Setelah melahirkan, Bunda membutuhkan banyak nutrisi untuk memberikan energi untuk tubuh. Untuk itu, pola makan Bunda pasca persalinan perlu diatur. Karena pola makan pasca melahirkan memiliki peran yang sama penting seperti diet prenatal.

Untuk itu, Bunda sebaiknya memilih makanan yang mengandung nutrisi dan kalori yang baik sehingga bisa membantu penurunan berat badan dan memberikan energi yang dibutuhkan tubuh setelah melahirkan. Dalam hal ini, kenari bisa menjadi salah satu pilihan makanan pasca persalinan terbaik untuk Bunda.

Manfaat kenari untuk Bunda pasca persalinan

Melansir laman Inshapemummy.com, kacang-kacangan adalah makanan nabati yang padat nutrisi dan berprotein tinggi. Bahkan para ahli merekomendasikannya sebagai salah satu makanan terbaik yang bisa dimakan ibu menyusui. Kacang-kacangan memiliki beberapa manfaat utama untuk ibu dan bayi.

• Meningkatkan produksi ASI. Kacang-kacangan, seperti almond, kacang mete dan kenari dikenal bisa meningkatkan produk ASI lho Bunda.
• Meningkatkan energi. Bunda bisa menjadikan kacang sebagai camilan yang enak untuk memberikan dorongan energi.
• Membantu perkembangan bayi. Bunda harus tahu bahwa kacang mengandung folat yang dapat membantu perkembangan bayi bahkan sebelum atau sesudah dilahirkan. Lemak sehat yang terkandung di dalamnya juga bisa membantu bayi dalam pertumbuhan dan perkembangan yang sehat.
• Membantu menurunkan berat badan. Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa makan kacang dalam jumlah kecil bisa membantu menurunkan berat badan karena ada serat dan protein di dalamnya untuk membantu merasa kenyang lebih lama.

1. Kenari bantu pemulihan tubuh 

Kenari merupakan sumber antioksidan, protein, asam lemak omega-3 yang bagus serta sehat untuk jantung dan otak. Untuk itu, kenari dapat menjadi pilihan makanan bagi ibu yang baru melahirkan.

Apalagi merawat bayi merupakan tugas yang cukup sulit dan membutuhkan nutrisi yang baik dan banyak. Nutrisi ini bisa Bunda dapatkan dengan mengonsumsi kenari lho karena termasuk sumber kesehatan yang bisa membantu tubuh menjadi lebih kuat dan mengatasi kelemahan.

Klik halaman berikutnya yuk Bunda untuk tahu manfaat kenari bagi Bunda pasca melahirkan.

Bunda, yuk download aplikasi digital Allo Bank di sini. Dapatkan diskon 10 persen dan cashback 5 persen.

Saksikan juga yuk video tentang pantangan makanan untuk Bunda yang melahirkan secara caesar.