Benarkah Makan Pisang Dilarang setelah Melahirkan? Simak Faktanya Bun

Benarkah Makan Pisang Dilarang setelah Melahirkan? Simak Faktanya Bun/ Foto: Getty Images/iStockphoto/

Pisang adalah salah satu buah yang kaya akan nutrisi. Namun, ada mitos mengatakan bahwa buah berwarna kuning ini enggak boleh dimakan setelah melahirkan, Bunda.

Konsumsi pisang usai melahirkan atau saat menyusui disebut bisa memengaruhi bayi. Mitosnya, pisang yang dimakan ibu menyusui atau busui, dapat menyebabkan diare pada anak yang menyusu ASI.

Tak hanya itu, Bunda. Ada yang bilang, makan pisang juga bisa menghambat pemulihan pasca melahirkan lho.

Lalu benarkah makan pisang dilarang setelah melahirkan?

Makan pisang usai melahirkan

Sejauh ini, belum ada penelitian yang menemukan efek samping makan pisang usai melahirkan. Ini termasuk dampaknya pada proses pemulihan pasca persalinan dan feses bayi yang menyusu ASI.

Pisang justru menjadi salah satu buah yang disarankan dikonsumsi usai melahirkan. Buah ini bahkan sudah dapat dimakan sejak masa kehamilan.

"Pisang adalah buah padat nutrisi yang mengandung kalium, vitamin B6, tembaga, mangan, dan serat. Semua nutrisi tersebut sangat penting bagi ibu menyusui karena dapat membantu menjaga kesehatan dan mempercepat penyembuhan pasca persalinan," kata ahli nutrisi klinis Swati Patwal, M.Sc. (Food and Nutrition), dilansir Mom Junction.

"Selain itu, pisang mengandung beberapa fitokimia yang dapat mendukung kesehatan secara keseluruhan dalam jangka panjang," sambungnya

Konsumsi pisang tak hanya dibutuhkan bagi yang melahirkan normal, tapi juga bagi mereka yang melalui persalinan caesar. Jadi, makan pisang dilarang setelah melahirkan adalah mitos ya, Bunda.

Pisang memiliki segudang manfaat bagi tubuh yang cocok dikonsumsi usai melahirkan. Bila pun ada efek samping konsumsi pisang, ini tidak ada kaitannya dengan persalinan dan kandungan ASI.

Lalu apa saja manfaat konsumsi pisang usai melahirkan dan efek samping yang perlu Bunda waspadai? Baca halaman berikutnya ya.

Pilihan Redaksi

Bunda, yuk download aplikasi digital Allo Bank di sini. Dapatkan diskon 10 persen dan cashback 5 persen.

Simak juga 7 buah-buahan yang bagus dikonsumsi saat hamil, dalam video berikut:

[Gambas:Video Haibunda]

MANFAAT MAKAN PISANG DAN EFEK SAMPINGNYA USAI MELAHIRKAN

Benarkah Makan Pisang Dilarang setelah Melahirkan? Simak Faktanya Bun/ Foto: Getty Images/iStockphoto/

Manfaat makan pisang setelah melahirkan

Melansir dari beberapa sumber, berikut 8 manfaat makan pisang setelah melahirkan:

1. Sumber kalium yang penting untuk tubuh

Pisang adalah sumber kalium yang penting untuk masa pemulihan setelah melahirkan. Kandungan kalium ini juga dapat menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit tubuh, serta menjaga tekanan darah tetap stabil.

Selain itu, kalium dapat memastikan transmisi impuls saraf dan kontraksi otot dengan baik. Mineral ini pun bisa membantu penyerapan zat besi dalam tubuh.

2. Menjaga kesehatan saluran cerna

Pisang merupakan sumber serat yang dapat menjaga kesehatan saluran cerna, Bunda. Konsumsi pisang dapat merangsang buang air besar secara teratur usai melahirkan. Buah ini juga mengandung prebiotik yang dapat mendorong pertumbuhan bakteri sehat di usus.

3. Imunitas tubuh

Kandungan vitamin C dan B6 di buah pisang dapat menjaga kekebalan tubuh. Vitamin B6 bertugas untuk membantu pembuatan antibodi yang penting dalam melawan infeksi. Vitamin B6 juga berperan penting dalam produksi hemoglobin, yakni protein darah yang bertugas membawa oksigen ke semua sel di tubuh.

4. Membantu melawan depresi

Pisang mengandung asam amino yang disebut triptofan. Senyawa ini dapat membantu melawan depresi yang bisa terjadi usai melahirkan, Bunda.

"Tubuh menggunakan triptofan untuk membuat serotonin, yakni hormon perasaan senang yang membantu melawan depresi dan juga meningkatkan suasana hati dengan menciptakan perasaan senang," ujar Patwal.

5. Menambah energi

Setelah melahirkan, Bunda membutuhkan tambahan energi dari vitamin dan mineral. Nah, konsumsi pisang usai melahirkan dapat membantu menambah energi nih.

Satu buah pisang berukuran sedang setidaknya mengandung sekitar 109 Kkal. Buah ini cocok dijadikan camilan atau menu sarapan pagi bersama roti gandum dan susu.

Efek samping konsumsi pisang

Makan pisang usai melahirkan memang tidak dilarang. Tapi, ada beberapa efek samping yang bisa dialami setelah makan pisang nih. Berikut efek sampingnya seperti dikutip dari Parenting Firstcry:

1. Dapat memperparah batuk dan pilek

Makan pisang diketahui bisa memperparah sakit batuk dan pilek pada beberapa orang. Bunda yang sedang batuk dan pilek sebaiknya membatasi asupan buah ini dulu ya.

2. Menimbulkan alergi

Bunda yang memiliki alergi terhadap lateks perlu menghindari pisang. Buah ini dapat memicu reaksi alergi yang dapat mengganggu aktivitas.

3. Meningkatkan kadar gula darah

Konsumsi pisang sebaiknya tidak berlebihan atau dibatasi bila Bunda mengidap diabetes. Pisang mengandung fruktosa tinggi yang bisa meningkatkan kadar gula darah. Sebaiknya konsultasikan dulu ke dokter atau ahli gizi bila Bunda ragu konsumsi pisang setelah melahirkan.