Kalsium sangat dibutuhkan ibu hamil (bumil) selama kehamilannya. Bumil membutuhkan lebih banyak kalsium ini untuk kesehatan diri sendiri dan kesehatan serta perkembangan bayi yang tumbuh di dalam tubuhnya.

Seperti yang kita tahu, kebutuhan kalsium ini bervariasi menurut usia. Bumil dapat memperolehnya dari makanan dan minuman, serta suplemen. Namun, bumil jangan sampai berlebihan atau kekurangan kalsium selama hamil karena berisiko mengalami komplikasi.

Kalsium untuk ibu hamil, ketahui dosis tepatnya

Brian Levine, MD, MS, FACOG, dokter spesialis obstetri-ginekologi bersertifikat, serta endokrinologi reproduksi dan infertilitas (REI) mengatakan American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) merekomendasikan bumil dan ibu menyusui yang berusia 19 tahun ke atas mengonsumsi 1.000 mg kalsium setiap hari.

"Ibu yang berusia muda membutuhkan lebih banyak kalsium. Mereka membutuhkan cukup untuk menjaga tulang dan simpanan kalsium dalam tubuh mereka sendiri sambil mendukung pertumbuhan bayi," kata Levine dilansir dari Very Well Family. 

Sebenarnya, apa manfaat kalsium untuk bumil? Menurut Levine, bayi yang sedang berkembang membutuhkan kalsium untuk membentuk tulang dan gigi. Serta untuk membangun seluruh kerangka tubuh. Kalsium ini juga merupakan nutrisi yang penting untuk jantung, otot, saraf, dan hormon bayi.

"Selama kehamilan, Anda memberi bayi semua kalsium yang mereka butuhkan, jadi ketika Anda mengonsumsi jumlah kalsium yang disarankan setiap hari, Anda merawat bayi dan diri Anda sendiri. Jika tidak mendapatkan cukup, bisa mengalami beberapa komplikasi," jelas Levine.

Kalau kekurangan apa bumil tetap memberikan kalsium ke bayi? Levine menegaskan bahwa tubuh tetap memberikan kalsium pada bayi meskipun bumil cukup atau kurang mengonsumsi kalsium.

"Jadi, jika tidak mengganti apa yang Anda berikan, bisa berakhir dengan tulang yang melemah dan risiko osteoporosis yang lebih besar di kemudian hari," ujarnya.

Levine juga menjelaskan, bumil dapat mengalami komplikasi karena kalsium. Komplikasi yang dimaksud seperti apa? Klik halaman berikutnya untuk mendapatkan jawabannya, Bunda.

Bunda, yuk download aplikasi digital Allo Bank di sini. Dapatkan diskon 10 persen dan cashback 5 persen.

Saksikan juga yuk video tentang serba-serbi kalsium untuk bumil: