Bolehkah Ibu Hamil Makan Pedas? Ini Penjelasan Ahli

Bolehkah Ibu Hamil Makan Pedas? Ini Penjelasan Ahli/ Foto: Getty Images/iStockphoto/dzika_mrowka

Bunda ngidam makanan pedas saat hamil? Katanya, konsumsi makanan pedas saat hamil bisa menggugah selera lho.

Lalu apa ibu hamil boleh makan pedas ya? Apa makan pedas juga bisa memengaruhi janin dalam kandungan?

Kata ahli soal ibu hamil makan pedas

Makan pedas saat hamil ternyata tidak dilarang lho, Bunda. Menurut Ahli Gizi Jennifer Hanes MS, RDN, LD, konsumsi makanan pedas saat hamil tidak akan membahayakan Bunda dan Si Kecil.

"Tidak ada bahaya yang menetap dari (konsumsi) makanan pedas pada kesehatan ibu atau kesehatan dan perkembangan bayi," kata Hanes, dilansir Very Well Family.

Beberapa Bunda mungkin merasa baik-baik saja makan pedas saat hamil. Tapi, makanan pedas mungkin bisa menyebabkan rasa tidak nyaman, seperti memperburuk rasa mulas dan menyebabkan masalah pencernaan.

Konsumsi makanan pedas sesekali diperbolehkan. Artinya, Bunda sebaiknya tidak rutin makan pedas saat hamil untuk meminimalkan risiko tadi.

"Makan makanan pedas saat hamil sepenuhnya merupakan keputusan ibu hamil," ujar Hanes.

Hindari makanan pedas yang tinggi karbohidrat dan gula

Dokter Spesialis Obstetri dan Ginekologi dari Facey Madical Group, dr. Kathryn Wright juga mengatakan bahwa makanan pedas tidak akan memberikan pengaruh pada bayi dalam kandungan. Tapi, Bunda perlu menghindari makanan pedas yang mengandung tinggi karbohidrat dan gula.

"Kecuali makanan pedas sangat tinggi karbohidrat atau gula. Makanan mengandung karbohidrat tinggi dapat meningkatkan kadar gula darah, sehingga meningkatkan kadar gula darah bayi, yang bisa membuat bayi lebih aktif," katanya mengutip Romper.

Konsumsi makanan pedas saat hamil sebaiknya tidak sembarangan ya, Bunda. Simak anjuran makan pedas saat hamil, di halaman berikutnya.

Pilihan Redaksi

Bunda, yuk download aplikasi digital Allo Bank di sini. Dapatkan diskon 10 persen dan cashback 5 persen.

Simak juga 5 kandungan mi instan yang berbahaya untuk janin, dalam video berikut:

[Gambas:Video Haibunda]

ANJURAN AMAN BUMIL MAKAN PEDAS

Bolehkah Ibu Hamil Makan Pedas? Ini Penjelasan Ahli/ Foto: iStock

Anjuran makan pedas yang aman saat hamil

Konsumsi makanan pedas saat hamil tidak berbahaya. Tapi, Bunda perlu membatasi konsumsinya agar tidak menimbulkan rasa mulas atau memicu alergi.

Selain itu, Bunda juga perlu menerapkan aturan pola makan yang tepat saat konsumsi makanan pedas.

Berikut 5 anjuran makan pedas yang aman saat hamil, seperti melansir dari Mom Juction:

Hindari mengonsumsi makanan pedas yang dibeli dari luar. Sebagai gantinya, Bunda bisa menyiapkan hidangan makaan pedas di rumah dengan memperkirakan jumlah bumbu atau sambal yang dimakan.
Selalu periksa daftar bahan dan tanggal kedaluwarsa pada kemasan bumbu pedas.
Bila memungkinkan, Bunda sebaiknya membeli bumbu pedas yang utuh, seperti cabai atau rempah yang bisa dihaluskan sendiri menjadi bubuk. Produk bubuk pedas yang dijual dalam kemasan mungkin berbahaya karena sudah dicampur pengawet.
Kurangi atau hindari makanan pedas bila membuat Bunda tidak nyaman. Bunda juga dapat mencoba membatasi bumbu masak tertentu.
Beli rempah-rempah hanya dari merek yang disetujui oleh badan pengawas makanan, seperti Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM).