Bunda akan mengalami perubahan fisik usai melahirkan. Salah satunya adalah perut yang masih buncit dan tampak bergelambir.

Perut buncit usai melahirkan bisa disebabkan karena diastasis recti, Bunda. Studi yang diterbitkan dalam British Journal of Sports Medicine tahun 2016 menemukan, sekitar 60 persen wanita mungkin mengalami diastasis recti selama kehamilan atau pasca persalinan.

Apa itu diastasis recti?

Menurut praktisi kesehatan holistik, Debra Rose Wilson, Ph.D, diastasis recti adalah pemisahan sebagian atau seluruh otot rektus abdominis (otot di perut). Otot rektus abdominis terletak di sepanjang perut bagian depan. Otot ini dikenal juga sebagai otot 'six pack'.

Diastasis recti umum terjadi selama atau setelah kehamilan. Penyebabnya karena rahim yang membesar atau dorongan saat persalinan.

"Ini karena rahim meregangkan otot-otot di perut untuk menampung bayi yang sedang tumbuh," kata Wilson, dilansir Healthline.

Selama kehamilan, Bunda mungkin tidak merasakan ada tanda-tanda otot bagian depan perut terpisah. Namun, memasuki trimester kedua atau ketiga, tonjolan dapat mulai berkembang di perut, terutama di bagian atas dan bawah pusar.

"Tonjolan mungkin akan terlihat saat menggunakan otot perut untuk berdiri, duduk, atau berbaring," ujar Wilson.

Terpisahnya otot rektus abdominis usai melahirkan dapat membuat perut Bunda menonjol atau membuncit selama berbulan-bulan hingga bertahun-tahun.

Gejala diastasis recti

Gejala umum diastasis recti adalah perut terasa kembung atau tampak buncit. Gejala ini biasanya muncul saat Bunda mengejan atau mengontraksikan otot perut.

Selain perut buncit, ada beberapa gejala lain dari diastasis recti, seperti:

• Nyeri punggung bagian bawah
• Postur tubuh yang buruk
• Sembelit

Diatasis recti biasanya dapat diketahui dengan melakukan pemeriksaan mandiri usai melahirkan. Seperti apa cara memeriksanya? Baca halaman berikutnya ya, Bunda.

Bunda, yuk download aplikasi digital Allo Bank di sini. Dapatkan diskon 10 persen dan cashback 5 persen.

Simak juga 4 olahraga yang tidak dianjurkan saat hamil, di video berikut: