4 Posisi Tidur yang Aman dan Nyaman untuk Bunda pasca Persalinan Caesar

Posisi Tidur yang Aman dan Nyaman untuk Bunda pasca Jalani Persalinan Caesar/ Foto: Getty Images/iStockphoto

Pemulihan pasca operasi caesar bisa berlangsung lebih lama dari persalinan normal, Bunda. Hal ini karena adanya sayatan luka bekas operasi.

Menurut Staf Medis Women Health Service RSUPN Dr. Cipto Mangunkusumo, dr. Ilham Utama Surya, SpOG, penyembuhan luka bekas operasi caesar bisa berlangsung selama 3 bulan. Selama masa nifas, rahim Bunda akan kembali ke ukuran semula, yakni mengecil dan hanya teraba di organ panggul.

"Setelah operasi, biasanya Bunda akan perawatan di rumah sakit hingga 2 hari. Satu minggu setelah pulang, pasien akan diminta kembali ke rumah sakit untuk kontrol luka sayatan operasi caesar," kata Ilham saat dihubungi HaiBunda, beberapa waktu lalu.

Selama kira-kira setelah 6 minggu pasca persalinan, Bunda perlu memantau luka bekas operasi caesar ya. Pemantauan dapat dilihat dari bekas luka, apakah mengganggu atau terjadi pendarahan.

Kontrol berikutnya juga paling perlu dilakukan kembali. Terutama bila Bunda berencana untuk hamil lagi.

Posisi tidur dan luka bekas pasca operasi caesar

Salah satu hal penting yang perlu diperhatikan usai operasi caesar adalah menjaga bekas luka agar tak infeksi. Bunda juga perlu memerhatikan posisi tidur yang aman dan nyaman, sehingga luka cepat sembuh.

Melansir dari Healthline, bekas luka sayatan di perut mungkin membuat Bunda sulit menemukan posisi tidur yang nyaman. Bunda diharuskan menghindari tekanan di area luka untuk mempercepat masa penyembuhan.

Tidak jarang banyak Bunda merasa sulit tidur karena tidak menemukan posisi yang pas saat tidur. Padahal, waktu tidur berkualitas sangat dibutuhkan bagi ibu baru usai melahirkan.

Ada beberapa pilihan posisi tidur untuk Bunda agar nyaman dan aman usai operasi caesar. Posisi-posisi tidur ini dapat membantu mengurangi tekanan pada lokasi luka bekas operasi hingga membuat tidur menjadi nyenyak. Apa saja posisi tidur yang aman dan nyaman untuk ibu pasca melahirkan caesar?

Selengkapnya dapat dibaca di halaman berikutnya ya, Bunda.

Bunda, yuk download aplikasi digital Allo Bank di sini. Dapatkan diskon 10 persen dan cashback 5 persen.

Pilihan Redaksi

Simak juga 6 kondisi yang dapat muncul setelah Bunda melahirkan caesar, di video berikut:

[Gambas:Video Haibunda]

POSISI TIDUR YANG AMAN DAN NYAMAN USAI PERSALINAN CAESAR

Posisi Tidur yang Aman dan Nyaman untuk Bunda pasca Jalani Persalinan Caesar/ Foto: Getty Images/iStockphoto

Posisi tidur usai jalani persalinan caesar

Dikutip dari beberapa sumber, berikut 4 posisi tidur yang aman dan nyaman untuk Bunda usai melahirkan caesar:

1. Posisi tidur ditopang bantal

Studi yang diterbitkan di jurnal CHEST tahun 2015 menemukan bahwa posisi tidur paling aman untuk ibu baru, terutama yang baru operasi caesar dan menjalani anastesi selama persalinan, adalah dengan tubuh bagian atas yang ditinggikan. Posisi ini dapat mengurangi risiko masalah pernapasan, Bunda.

Bunda bisa menggunakan bantal untuk menopang beberapa anggota tubuh, seperti punggung, kaki, dan lengan. Posisi ini umumnya membuat tubuh lebih nyaman saat tidur.

"Posisi ini membantu menyelaraskan tubuh dalam posisi netral dan optimal untuk penyembuhan," kata dokter spesialis obstetri dan ginekologi, Dr. Kerry-Anne Perkins, M.D., dilansir Romper.

2. Tidur dengan posisi duduk tegak

Posisi ini mungkin tidak senyaman saat Bunda tidur meringkuk di tempat tidur. Tapi, posisi ini merupakan pilihan yang tepat di masa-masa awal usai melahirkan.

Dalam posisi ini, Bunda bisa sambil menyusui Si Kecil. Menurut penelitian CHEST, tidur dalam posisi tegak juga dapat meningkatkan pernapasan dan mengurangi risiko Bunda terkena obstructive sleep apnea (OSA) atau apnea tidur obstruktif.

Mski begitu, tidur tegak sebaiknya tidak dilakukan dalam jangka waktu panjang ya. Bunda dapat beralih tidur di tempat tidur sekitar 2 minggu setelah melahirkan.

3. Posisi tidur miring

Tidur miring setelah operasi caesar menjadi posisi yang paling direkomendasikan. Posisi ini bisa menjaga postur tubuh serta membuat Bunda nyaman. Posisi ini juga bisa menjaga aliran darah tetap optimal dan menperlancar sistem pencernaan.

"Saya sarankan menggunakan bantal untuk membantu agar otot dan tulang tetap sejajar dalam posisi netral. Posisi ini nyaman dan bisa membuat waktu istirahat yang lebih baik. Bagi ibu yang baru menyusui, posisi ini mungkin sangat nyaman untuk menyusui, terutama setelah operasi caesar," ujar Perkins.

4. Posisi tidur telentang

Posisi tidur telentang juga banyak direkomendasikan pakar untuk Bunda yang baru melahirkan melalui operasi caesar. Meski begitu, ada beberapa hal yang perlu dilakukan saat tidur dalam posisi ini.

Bunda tidak boleh menggunakan otot perut saat berpindah dari posisi tidur ke duduk. Coba gunakan lengan untuk mendorong tubur ke sisi tempat tidur, sambil menggeser kaki.

"Perlu diingat bahwa kaki dan tubuh bagian atas kuat, jadi gunakan itu untuk membantu turun dari tempat tidur," kata dokter spesialis obstetri dan ginekologi, Dr. Kameelah Phillips, M.D.

Bila Bunda masih kesulitan mencari posisi tidur yang nyaman karena nyeri luka bekas operasi, sebaiknya segera periksa ke dokter. Pastikan proses penyembuhan luka berjalan dengan tepat.