Benarkah Makan Durian saat Hamil Bisa Bantu Naikkan Berat Badan Janin?

Makan durian saat hamil dipercaya bisa menaikkan berat badan janin lho, Bunda. Mitos atau fakta?

Memiliki bau yang khas, durian ternyata mengandung banyak nutrisi, Bunda. Buah ini juga termasuk aman dikonsumsi saat hamil.

Tapi, menurut konsultan dokter kandungan dan ginekolog, Dr Goh Shen Li, tidak ada bukti ilmiah yang mengatakan bahwa durian adalah superfood. Buah ini dapat dinikmati selama kehamilan, tapi konsumsi secukupnya ya.

"Ini karena durian mengandung tinggi gula dan karbohidrat. Lima biji buah durian berukuran sedang mengandung sekitar 160 kalori," kata dokter yang praktik di SL Goh Women's Clinic di Mount Alvernia Medical Centre D ini, dilansir Women's Weekly Singapore.

Kandungan tinggi gula di buah durian juga perlu diwaspadai pada ibu hamil atau bumil yang mengidap diabetes gestasional. Konsumsi buah ini bisa menaikkan kadar gula dan berbahaya untuk kehamilan.

Makan durian saat hamil dan berat janin

Goh Shen Li mengatakan, konsumsi durian saat hamil memang bisa membantu menambah berat janin. Tapi hanya pada kondisi tertentu, seperti janin kecil karena kenaikan berat badan Bunda yang buruk.

Makan durian saat hamil tidak akan menambah berat janin, terutama bila disebabkan karena masalah tali pusat atau plasenta. Sebelum mengonsumsi buah ini pun, Bunda sebaiknya konsultasi ke dokter.

Nah, alih-alih hanya makan durian, bumil perlu menambah asupan nutrisi dari makanan lain. Bumil harus mengonsumsi makanan kaya protein, seperti telur atau daging.

"Ingatlah, makan untuk dua orang saat hamil adalah anggapan yang sudah ketinggalan zaman. Kenaikan berat badan yang disarankan selama kehamilan adalah 12 hingga 16 kilogram (kg)," ujar Dr Tan Wei Ching, konsultan senior di Department of Obstetrics and Gynaecology di Singapore General Hospital.

Bicara soal durian, buah ini memang memiliki bau dan rasa yang khas. Lalu apa saja kandungan durian yang bermanfaat untuk bumil. Apa efek konsumsi durian berlebihan pada bayi? Baca halaman berikutnya ya, Bunda.

Bunda, yuk download aplikasi digital Allo Bank di sini. Dapatkan diskon 10 persen dan cashback 5 persen.

Simak juga kandungan gizi di buah durian, dalam video berikut:

[Gambas:Video Haibunda]

KANDUNGAN NUTRISI DI DURIAN DAN EFEKNYA UNTUK JANIN

Benarkah Makan Durian dapat Bantu Naikkan BB Janin?/ Foto: Getty Images/iStockphoto

Kandungan nutrisi durian

Buah durian aman dikonsumsi saat hamil ya, Bunda. Dokter Kandungan dr. Liva Wijaya, SpOG mengatakan, durian mengandung serat tinggi, serta beberapa jenis vitamin dan mineral.

"Tidak ada penelitian yang menunjukkan ada efek negatif memakan durian saat hamil. Selain itu, durian mengandung serat tinggi dan vitamin B, serta sumber zat besi, mangan, copper, dan nutrisi lainnya," ujar Liva kepada HaiBunda, beberapa waktu lalu.

Bau menyengat durian bukan berasal dari alkohol, melainkan dari kandungan organo sulphur dan triptofan. Kedua kandungan tersebut beserta vitamin dan mineral pada durian justru bermanfaat bagi bumil.

Dilansir Parenting Firstcry, durian juga bisa membuat tubuh lebih berenergi karena mengandung fruktosa dan sukrosa, serta mengatasi sembelit dan mengurangi paparan terhadap racun karena sumber serat.

Meski aman, konsumsi durian saat hamil tidak boleh berlebihan ya. Konsumsi berlebihan bisa menyebabkan lonjakan glukosa darah secara tiba-tiba, dan malah meningkatkan berat janin menjadi lebih besar dari normalnya.

Efek tersebut juga bisa menurun ke bayi yang dilahirkan. Hal tersebut dapat menjadi penyebab utama obesitas pada masa kanak-kanak.