Beragam Pantangan Ibu Hamil 4 Bulan, Makanan hingga Posisi Tidur

Bunda, banyak sumber menyebutkan apabila Bunda telah memasuki usia ke empat bulan kehamilan, itu artinya sudah syah! Sebab Bunda telah berhasil melewati trimester pertama, di mana ada yang mengatakan usia tersebut masih penuh kerentanan. 

Nah, pada trimester kedua ini, Bunda dianjurkan untuk semakin meningkatkan asupan nutrisi seiring kebutuhan Si Kecil agar makin berkembang optimal. Selain makanan, Bunda juga harus menjaga posisi tidur, bahkan. Tidak ketinggalan, aktivitas-aktivitas tertentu juga sudah seharusnya Bunda hindari. 

Mengutip dari Momjunction, pada bulan keempat kehamilan, Si Kecil sudah terbentuk sempurna. Setiap organ, termasuk otak, ginjal, sumsum tulang belakang, mata, jari kaki, jari tangan, paru-paru dan jantung, terbentuk dan berfungsi penuh.

Untuk itu, Bunda harus paham pantangan apa saja yang bertolak belakang dengan kebutuhan tumbuh kembang Si Kecil dalam kandungan ya. Yuk simak lebih lanjut agar Bunda makin mengerti pantangan apa saja yang sebaiknya Bunda hindari saat memasuki empat bulan kehamilan. 

Pantangan makanan untuk Bunda hamil 4 bulan

Masih merujuk dari Momjunction, berikut merupakan makanan yang harus dihindari Bunda hamil empat bulan, antara lain:

1. Keju lunak

Pertimbangannya karena keju ini terbuat dari susu yang tidak dipasteurisasi dan mungkin mengandung bakteri dan virus berbahaya. Karena itu, hindari segala jenis keju lunak ya. Lebih baik Bunda memilih makanan yang mengandung keju keras karena memiliki kandungan air yang rendah. Kandungan air yang rendah membuatnya kurang rentan terhadap mikroorganisme penyebab penyakit.

2. Maida atau tepung olahan

Maida atau tepung olahan menjadi perhatian diet pada bulan keempat, karena penyulingan mengurangi kandungan nutrisi dan serat, Bunda. Akibatnya dapat menyebabkan sembelit. Meskipun sembelit mungkin hal yang wajar, hal itu dapat memicu ambeien pasca melahirkan, Bunda.

3. Ikan laut

Sebisa mungkin, hindari ikan laut karena mengandung methylmercury, senyawa yang dapat menyebabkan keterbelakangan mental pada janin. Jika Bunda tidak dapat melakukannya tanpa ikan, Mom Junction menyarankan agar Bunda lebih mengonsumsi varietas air tawar. 

4. Street food

Meski terlihat sangat menggoda saat mengidam makanan, makanan jalanan harus dihindari ya. Tidak ada jaminan kebersihan dan kesegaran bahan makanan danwadahnya. Makanan jalanan dapat menyebabkan keracunan makanan dan penyakit bawaan air lainnya seperti tifus.

5. Kafein

Bunda disarankan untuk membatasi minuman yang mengandung kafein dalam kadar tinggi atau menghindarinya jika memungkinkan ya. Beberapa sumber kafein yang umum termasuk kopi, cokelat, teh, dan makanan lain yang mengandung bahan-bahan ini. Hal ini karena meski bayi sudah terbentuk sempurna, tubuh bayi belum bisa sepenuhnya memetabolisme kafein. Kafein juga mengurangi pasokan darah yang cukup ke janin dengan menyempitkan pembuluh darah di plasenta.

Klik halaman selanjutnya yuk Bunda.

Bunda, yuk download aplikasi digital Allo Bank di sini. Dapatkan diskon 10 persen dan cashback 5 persen.

Saksikan juga yuk video tentang 5 manfaat daun singkong untuk ibu hamil.

[Gambas:Video Haibunda]