Benarkah Ibu Hamil Dilarang Tidur Siang? Simak Alasan dan Faktanya

Kondisi hamil menyebabkan Bunda rentan lelah sehingga membutuhkan banyak istirahat ya, Bunda. Tidak mengherankan jika Bunda maunya rebahan sepanjang waktu jika dibolehkan. Namun alih-alih bisa tidur nyenyak sesuai harapan, kadang karena bawaan hamil yang berbeda-beda, tidak semua Bunda hamil bisa menikmati kemewahan tidur nyenyak ini ya. 

Mengutip paparan Family Doctor, bagi banyak wanita hamil, tidur 8 hingga 10 jam setiap malam menjadi semakin sulit seiring bertambahnya usia kehamilan mereka. Ada banyak kendala fisik dan emosional untuk tidur di tahap ini, Bunda. 

Lantas bagaimana dengan tidur siang? Apakah dibolehkan bagi Bunda hamil? Yuk kita simak alasan dan faktanya. 

Tidur siang dan pengaruhnya pada berat badan janin 

Melansir dari Kidspot, dinyatakan bahwa Bunda hamil justru harus tidur siang lho, Bunda. Pasalnya ibu hamil yang tidur siang lebih kecil kemungkinannya melahirkan bayi dengan berat lahir rendah, Bunda.

Para peneliti di China menganalisis data dari lebih dari 10.000 wanita berusia 15-50 tahun, menanyakan tentang kebiasaan tidur mereka saat hamil.
Info menggembirakan bagi Bunda pecinta tidur siang, data mengungkapkan wanita yang tidur sekitar satu jam hingga satu setengah jam di sore hari memiliki peluang 29 persen lebih kecil untuk memiliki bayi dengan berat badan lahir rendah (didefinisikan sebagai di bawah 2,5 kg). 

Tidak hanya tidur siang dianggap bermanfaat, calon ibu juga disarankan untuk menikmati tidur siang lima hingga tujuh hari per minggu.

Pasalnya, mereka yang lebih sering tidur siang ternyata 22 persen lebih kecil kemungkinannya untuk memiliki bub dengan berat lahir rendah.

"Sepengetahuan kami, ini studi pertama yang meneliti hubungan antara tidur siang dan frekuensi tidur siang selama kehamilan lanjut dan risiko BBLR," kata Lulu Song sebagai salah satu peneliti. 

"Temuan kami menunjukkan bahwa tidur siang yang tepat dan frekuensi tidur siang yang tepat untuk ibu hamil dapat mengurangi risiko BBLR," tambahnya.

Pentingnya tidur siang bagi Bunda hamil ini juga disiarkan pada laman Kominfo, Bunda. Dalam kesempatan meluruskan beredarnya hoax yang menyebutkan Bunda hamil tidak boleh tidur siang karena ketakutan bayi akan membesar dan menyulitkan proses persalinan. 

"Tidur siang sangat penting bagi ibu hamil, terutama pada kehamilan trimester pertama dan ketiga, saat kelelahan mencapai puncaknya," seperti yang tertulis pada laman Kominfo. 

Jadi, Bunda tidak perlu khawatir akan mengalami gangguan kehamilan tertentu jika Bunda lebih memilih tidur siang daripada kegiatan lainnya ya. Sebab, tidur siang justru penting untuk menjaga Si kecil tumbuh dan berkembang lebih optimal sejak dalam kandungan ya.

Klik halaman berikutnya yuk Bunda.

Bunda, yuk download aplikasi digital Allo Bank di sini. Dapatkan diskon 10 persen dan cashback 5 persen.

Saksikan juga yuk video tentang 5 tips agar posisi tidur ibu hamil nyaman.

[Gambas:Video Haibunda]