13 Induksi Alami untuk Mempercepat Pembukaan Melahirkan, Mudah dan Efektif Bun

Induksi adalah bagian penting dalam proses persalinan normal. Induksi ini dibutuhkan untuk mendorong rahim berkontraksi selama kehamilan atau sebelum persalinan, Bunda.

Menurut American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG), induksi persalinan biasanya menggunakan obat-obatan atau metode lainnya. Induksi ini dapat direkomendasikan bila ditemukan risiko kesehatan pada ibu dana janin.

Induksi alami untuk mempercepat persalinan

Selain penggunaan obat-obatan, Bunda juga bisa memicu induksi dengan cara alami. Dalam ulasan di The Birth Journal tahun 2010 dijelaskan bahwa lebih dari setengah ibu hamil atau bumil beralih ke pendekatan non-farmakologis untuk mempercepat persalinan mereka. Baik yang mendekati Hari Perkiraan Lahir (HPL) atau melewatinya.

Namun, kurang dari setengahnya memberi tahu dokter terkait cara yang dilakukan untuk mempercepat pembukaan. Beberapa induksi alami memang dapat dilakukan untuk mempercepat persalinan, tapi Bunda perlu memahami dulu manfaat dan dampaknya.

Nah, berikut telah HaiBunda rangkum dari berbagai sumber, 13 induksi alami yang bisa dilakukan untuk mempercepat persalinan:

1. Berhubungan seksual

Ilustrasi Suami Istri/ Foto: Getty Images/iStockphoto

Berhubungan seksual dapat mempercepat pembukaan kehamilan, Bunda. Secara teoritis, ada beberapa alasan mengapa berhubungan seks dapat memicu persalinan.

"Aktivitas seksual, terutama saat mengalami orgasme bisa melepaskan oksitosin, yang dapat membantu memulai kontraksi rahim," kata Bidan dan Konsultan Laktasi Meredith Wallis, MS, APRN, CNM, IBCLC, dikutip dari Healthline.

Selain itu, sperma yang masuk saat berhubungan seksual dapat menginduksi kontraksi. Saat sperma mengenai mulut rahim, hormon prostaglandin akan terpanggil dan dapat menginduksi persalinan.

2. Stimulasi puting

Merangsang puting dapat menyebabkan rahim berkontraksi dan memicu persalinan. Stimulasi puting bisa merangsang produksi oksitosin, Bunda. Oksitosin adalah hormon yang menyebabkan rahim berkontraksi dan payudara mengeluarkan susu.

Studi yang diterbitkan di Cochrane Database of Systematic Reviews tahun 2005 menunjukkan bahwa stimulasi puting dapat menjadi cara yang efektif untuk menginduksi persalinan, menghindari induksi medis, dan mengurangi risiko perdarahan postpartum.

3. Akupunktur

Teknik akupunktur telah digunakan sejak lama untuk mengatasi masalah kesehatan. Teknik ini juga bisa dilakukan untuk mempercepat pembukaan persalinan, Bunda.

Menurut studi di Journal of Midwifery & Women's Health tahun 2017, manfaat utama akupunktur adalah untuk meningkatkan pematangan serviks. Teknik akupunktur juga tidak akan mengurangi induksi.

4. Akupresur

Beberapa praktisi percaya bahwa akupresur dapat membantu mempercepat pembukaan persalinan. Sebelum menerapkan akupresur pada diri sendiri, pastikan Bunda sudah mendapatkan instruksi yang tepat dari ahli akupresur terlatih.

"Bila akupresur tidak bisa mempercepat pembukaan, ini masih bisa menjadi cara terbaik untuk mengurangi rasa sakit dan ketidaknyamanan selama persalinan," ujar Wallis.

6. Minum minyak jarak

Meminum minyak jarak disebut juga dapat menjadi cara untuk menginduksi persalinan. Kandungan dalam minyak jarak bisa membantu merangsang pelepasan prostaglandin, yang dapat membantu mematangkan serviks dan memulai persalinan.

Konsumsi minyak jarak tidak boleh terlalu banyak atau hanya sekitar 29 sampai 59 mililiter. Sebaiknya, induksi alami ini dilakukan di bawah pengawasan bidan atau dokter.

7. Makan kurma

Buah Kurma/ Foto: iStock

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kurma di minggu-minggu terakhir kehamilan bisa menyebabkan dilatasi serviks untuk memulai persalinan. Kurma juga disebut dapat meningkatkan kematangan serviks, Bunda.

Penelitian ini juga menemukan bahwa memakan kurma dapat mengurangi kebutuhan akan penggunaan picotin selama persalinan.

8. Jalan kaki

Jalan kaki sangat disarankan dilakukan ibu hamil atau bumil di trimester akhir. Aktivitas fisik merupakan induksi alami untuk mempercepat persalinan, Bunda.

Berjalan dapat memperkuat otot kaki dan panggul, sehingga Bunda menjadi lebih kuat saat melahirkan. Saat berjalan, janin juga dapat terdorong ke dalam panggul, sehingga membantu persalinan.

9. Mandi air hangat

Bunda pasti pernah dengar bahwa mandi air hangat bisa membantu proses persalinan. Meski belum banyak penelitian yang membuktikan, mandi air hangat ternyata dapat mengurangi durasi persalinan.

Mandi air hangat juga dapat membuat tubuh lebih rileks karena melancarkan aliran darah. Bunda dapat melakukan aktivitas ini sebelum HPL.

10. Mengubah posisi tidur

Posisi tidur sebenarnya tidak dapat menginduksi persalinan secara langsung, Bunda. Tapi, cara ini bisa membantu bayi berada dalam posisi optimal sebelum lahir.

Bila posisi bayi sudah benar, maka persalinan bisa segera dilakukan tanpa kendala. Nah, posisi tidur terbaik untuk membantu persalinan adalah tidur miring.

11. Konsumsi makanan pedas

Konsumsi makanan pedas dipercaya bisa menjadi cara menginduksi persalinan secara alami. Makanan pedas dapat merangsang saluran cerna dan menyebabkan gejala refluks asam hingga diare.

Gejala yang muncul dari makan pedas itu bisa menyebabkan kontraksi. Sejauh ini, belum ada penelitian yang membuktikan pernyataan ini, Bunda. Sebaiknya konsultasikan dulu ke dokter bila Bunda ingin makan pedas untuk mempercepat persalinan.

12. Minum tes raspberry

Teh raspberry yang merah dipercaya bisa menjadi metode induksi alami. Teh ini dapat diminum sebanyak 1 sampai 3 gelas sehari untuk bisa menginduksi persalinan.

Namun perlu diketahui bahwa tidak ada bukti yang menjelaskan manfaat minum teh raspberry untuk induksi persalinan. Tapi setidaknya, teh ini mengandung vitamin dan mineral yang baik untuk kesehatan. Teh raspberry juga dapat memperkuat area panggul, Bunda.

13. Konsumsi evening primrose oil

Evening primrose biasanya diresepkan dalam bentuk kapsul atau minyak oles. Fungsinya untuk membantu melembutkan leher rahim dan mempersiapkan persalinan.

Studi tahun 2011 di Journal of Minimally Invasive Gynecology menjelaskan bahwa evening primrose oil yang diberikan secara intravagina juga dapat membantu pelebaran serviks. Sebelum menggunakan metode ini, Bunda sebaiknya konsultasi dulu ke dokter atau petugas medis ya.

Bunda, yuk download aplikasi digital Allo Bank di sini. Dapatkan diskon 10 persen dan cashback 5 persen.

Simak juga 3 alasan penting Bunda membutuhkan pendamping saat melahirkan, dalam video berikut:

[Gambas:Video Haibunda]