Bunda bisa mengonsumsi goji berry selama hamil untuk memenuhi asupan nutrisi. Buah goji berry dikenal memiliki segudang manfaat untuk kesehatan.

Goji berry atau disebut wolfberry, adalah sejenis buah berry berwarna merah. Buah yang bentuknya kecil ini banyak ditemukan di daerah Asia, terutama di China.

"Goji berry dikenal karena rasanya yang manis, sedikit asam, dan warna merah cerah. Buah ini telah digunakan dalam pengobatan tradisional selama ribuan tahun," kata ahli gizi Rachael Link MS, RD, dilansir Healthline.

Belakangan, buah goji berry ini banyak ditemukan dalam bentuk suplemen dan campuran obat tradisional bersama herba lainnya. Buah ini juga banyak dijual dalam bentuk kering yang sering dijadikan bahan campuran membuat kue.

Goji berry untuk ibu hamil

Melansir dari Mom Junction, goji berry aman dikonsumsi selama kehamilan. Faktanya, goji berry populer sebagai makanan super untuk kehamilan. Buah ini dapat meningkatkan pertumbuhan dan perkembangan janin.

Namun, konsumsi goji berry saat hamil enggak boleh berlebihan ya. Terutama bila Bunda mengidap diabetes, tekanan darah tinggi, atau sedang mengonsumsi antikoagulan. Pada kondisi tersebut sebaiknya konsultasi ke dokter sebelum makan goji berry.

Konsumsi buah goji berry secara berlebihan juga bisa menimbulkan komplikasi pada kehamilan. Kandungan selenium yang tinggi di buah ini bisa menyebabkan cacat lahir pada janin. Sementara itu, kandungan betanine di buah ini bisa berisiko menyebabkan kontraksi rahim.

Manfaat goji berry untuk ibu hamil

Goji berry adalah sumber nutrisi karena mengandung vitamin dan mineral. Goji berry mengandung tinggi serat, karbohidrat, zat besi, vitamin A, dan vitamin C.

Bunda dapat mengonsumsi goji berry ini sebagai makanan camilan di masa kehamilan. Berikut manfaat goji berry untuk ibu hamil:

1. Mencegah radikal bebas

Buah goji berry mengandung antioksidan yang tinggi. Antioksidan dibutuhkan selama kehamilan karena senyawa ini dapat membantu menetralkan molekul berbahaya, seperti radikal bebas. Selain itu, antioksidan juga dapat mencegah kerusakan sel.

Bunda, yuk download aplikasi digital Allo Bank di sini. Dapatkan diskon 10 persen dan cashback 5 persen.

Simak juga 3 buah yang perlu dihindari selama hamil karena bisa berbahaya bagi janin, dalam video berikut: