4 Nutrisi Pisang yang Bermanfaat untuk Ibu Hamil

Ibu hamil wajib mengonsumsi asupan yang bergizi selama kehamilan. Selain untuk memenuhi kebutuhan nutrisi janin dalam kandungan, ibu hamil juga harus tetap fit dan sehat. Buah-buahan merupakan asupan yang disarankan untuk dikonsumsi, salah satunya adalah pisang.

pisang/ Foto: iStock

Pisang memiliki berbagai nutrisi yang aman untuk ibu hamil. Mengutip dari Medical News Today, pisang mengandung nutrisi seperti, vitamin C, potasium, vitamin B6 dan serat. Lalu apa manfaat konkrit dari semua nutrisi tersebut bagi ibu hamil?

Lebih lanjut, nutrisi tersebut tentu saja memiliki manfaat. Mengutip dari Mom junction, berikut manfaat kesehatan dari buah pisang untuk ibu hamil:

1. Vitamin C

Pisang kaya akan vitamin C, yang merupakan antioksidan yang baik. Antioksidan membantu melawan radikal bebas dalam tubuh dan memberikan perlindungan dari kerusakan sel, sehingga membantu mencegah infeksi.

2. Potasium

Potasium sangat penting dalam mengendalikan tekanan darah. Pisang adalah sumber potasium yang sangat baik dan membantu tubuh menghilangkan kadar natrium, yang menjadi penyebab utama tekanan darah.

3. Vitamin B6

Morning sickness atau perasaan mual biasa terjadi pada tiga bulan pertama kehamilan. Pisang kaya akan vitamin B6, vitamin yang dapat membantu meminimalkan gejala tersebut. Terutama bila dikombinasikan dengan doxylamine, yang merupakan antihistamin.

4. Serat

Kandungan serat pisang yang tinggi dapat membantu mengatasi konstipasi kehamilan. Mengonsumsi pisang setelah makan baik bagi pencernaan Bunda.

[Gambas:Video Haibunda]