
kehamilan
11 Cara agar Janin Bahagia di Masa Akhir Kehamilan, Nonton Film hingga Meditasi
HaiBunda
Minggu, 22 Jan 2023 14:45 WIB

Di masa kehamilan, Bunda tidak perlu menunggu sampai janin lahir untuk membuatnya bahagia. Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk membangun ikatan emosi dengan bayi di rahim.
Masa-masa kehamilan bisa menjadi waktu yang tepat untuk mulai membentuk keterikatan Bunda dengan Si Kecil. Meskipun hal ini terdengar absurd, tapi ini sangat penting untuk perkembangan Si Kecil setelah ia benar-benar lahir.
Berikut beberapa cara yang dikutip dari Made for Mums, yang mungkin dapat membantu Bunda untuk membuat janin bahagia di dalam perut dan mulai membentuk keterikatan sebelum Si Kecil lahir.
1. Menonton film lucu
Tertawa dapat meredakan tekanan darah dan mengurangi risiko gangguan jantung. Dalam penelitian terbaru menunjukkan bahwa janin juga menganggapnya lucu saat Bunda tertawa lho.
Menurut Janet DiPietro, seorang psikolog di Universitas John Hopkins, Amerika Serikat, yang mengamati janin dengan USG dan ibu mulai tertawa, terlihat pergerakan pada janin yang tampak melompat-lompat, dan dapat melompat lebih cepat lagi jika Bunda tertawa lebih keras.
2. Sentuh dan gosong perut Bunda dengan lembut
Luangkan waktu Bunda setiap pagi dan sore hari untuk mengoleskan sedikit minyak ke perut, pilih minyak yang mengandung vitamin E karena sangat bagus untuk mencegah stretchmark. Manfaat lainnya, janin juga akan menikmati pijatan kecil. Sentuhan lembut ini juga dapat membantu merangsang perkembangan otak Si Kecil.
3. Dengarkan musik
Pilih musik yang meniru detak jantung sekitar 60 detak per menit, seperti musik mozart atau musik klasik lainnya. Bunda juga dapat mencari musik santai atau menenangkan untuk musik penghantar tidur. Janin dalam kandungan bereaksi sangat baik terhadap gerakan musik yang lambat seperti musik klasik.
4. Bercerita pada janin
Penelitian menunjukkan bahwa Si Kecil akan mengingat cerita jika dia mendengarnya berulang kali. Kisah yang sama itu bahkan mungkin membantunya begitu dia lahir.
5. Buatlah smoothie pisang
Cobalah untuk membuat smoothie pisang dengan cara campurkan pisang, susu skim, yogurt, dan gula merah. Sebab, pisang adalah penguat energi rendah kalori yang bagus dan penuh dengan mineral yang menenangkan, potasium yang bersama dengan kalsium dari susu, sangat bagus untuk pertumbuhan janin.
6. Mengangkat kaki
Dengan mengangkat kaki, Bunda juga dapat membantu mengurangi pergelangan kaki yang bengkak. Selain itu juga Bunda bisa bersantai 10 hingga 20 menit setidaknya 2-3 kali dalam sehari, karena mengangkat kaki memiliki dampak yang bagus seperti mengurangi stres untuk janin.
7. Meditasi
Habiskan 20 menit bermeditasi setiap hari sehingga Bunda akan meningkatkan kadar hormon DHEA yang dapat meningkatkan suasana hati dan membuat janin merasa hebat.Â
8. Minta ayah bernyanyi
Dalam sebulan terakhir, janin sudah bisa mengenali suara ayah. Banyak orang tua yang menyanyikan lagu pengantar tidur untuk dinyanyikan selama kehamilan. Hal ini juga dapat membantu menenangkan Si Kecil setelah kelahiran, sehingga ayah akan lebih mudah menidurkan Si Kecil.
Klik halaman selanjutnya yuk Bunda buat cari tahu cara agar janin bahagia di masa akhir kehamilan.
Bunda, yuk download aplikasi digital Allo Bank di sini. Dapatkan diskon 10 persen dan cashback 5 persen.
Simak video di bawah ini untuk mendapatkan kehamilan yang sehat dan janin bahagia:
11 CARA AGAR JANIN BAHAGIA DI MASA AKHIR KEHAMILAN
11 Cara agar janin bahagia/ Foto: Getty Images/iStockphoto
9. Lakukan kegiatan yang Bunda sukai
Dikutip dari Pregnancy Birth&Baby, sebaiknya luangkan waktu Bunda untuk sekedar merenung, berjalan-jalan atau mandi air hangat sambil memikirkan janin. Selain itu, Bunda juga dapat menulis buku harian atau cerita kepada janin tentang apa yang sedang di alami dalam kegiatan sehari-hari.
10. Lakukan USG
Melihat janin bergerak di dalam rahim akan menjadi pengalaman yang mengharukan bagi Bunda, dan dapat membantu Bunda untuk menjalin ikatan dengan Si Kecil karena dengan melihat janin melalui layar akan telihat tampak 'nyata'.
![]() |
11. Bersantai
Cobalah untuk tidak stres selama kehamilan dengan cara bersantai. Sebab bukti menunjukkan bahwa jika seorang ibu merasa tidak stres selama kehamilannya, kesehatan janin nya akan lebih baik. Jangan lupa juga untuk memberi tahu pasangan atau teman dekat Bunda jika sedang membutuhkan seseorang untuk diajak bicara.
Cara-cara tersebut dapat Bunda lakukan sebab perasaan Bunda selama kehamilan dapat memengaruhi janin juga. Misalnya, jika Bunda sedang merasa stres, detak jantung Si Kecil akan merespons hal ini dan berpotensi detak jantung nya juga akan meningkat.Â
Namun, jika Bunda mengalami kesehatan mental dan memerlukan antidepresan sebaiknya bicarakan dulu pada dokter untuk cara yang paling efektif agar dapat membantu janin bahagia sekaligus menjalin ikatan dengan janin.
TOPIK TERKAIT
ARTIKEL TERKAIT

Kehamilan
Apa yang Dirasakan Janin saat Ibu Bahagia? Temukan Keunikannya

Kehamilan
3 Ciri Janin Bahagia dalam Kandungan, Termasuk Aktif Menendang Bun

Kehamilan
3 Tanda Janin Bahagia di dalam Perut Bunda, Ternyata Gampang Cara Tahunya

Kehamilan
Manfaat Kurma untuk Ibu Hamil, Benarkah Juga Bisa Lancarkan Persalinan?

Kehamilan
15 Tanda Mau Melahirkan, Ibu Hamil Wajib Tahu


7 Foto
Kehamilan
7 Potret Sabrina Anggraini Istri Belva Devara Jalani Trimester 3, Tak Sabar Sambut Baby Girl
HIGHLIGHT
HAIBUNDA STORIES
REKOMENDASI PRODUK
INFOGRAFIS
KOMIK BUNDA
FOTO
Fase Bunda