Insomnia dapat terjadi selama kehamilan karena perubahan tubuh dan pengaruh hormon. Insomnia bahkan dapat Bunda alami setelah melahirkan lho.

Menurut ulasan di laman Johns Hopkins Medicine, insomnia bukanlah diagnosis atau penyakit, melainkan gejala yang membuat seseorang kesulitan tidur atau mempertahankan waktu tidurnya. Insomnia merupakan salah satu masalah tidur yang paling umum.

Sekitar 1 dari 3 orang dewasa mengalami serangan insomnia yang berlangsung selama beberapa hari atau insomnia akut. Tapi, 1 dari 10 orang dewasa mengalami insomnia berkelanjutan atau kronis, yakni kesulitan tidur yang terjadi lebih dari 3 malam dalam seminggu pertama selama lebih dari sebulan.

Insomnia setelah melahirkan

Insomnia setelah melahirkan atau postpartum insomnia dapat mengganggu kehidupan dan kesehatan Bunda secara keseluruhan. Bagi Bunda yang baru melahirkan, insomnia mungkin bisa mengganggu pola asuh ke Si Kecil yang baru lahir.

Studi yang diterbitkan dalam Current Psychiatry Reports 2020 menunjukkan bahwa insomnia usai melahirkan sering terjadi. Persentase yang mengalami masalah tidur ini bahkan jauh lebih besar jika dibandingkan dengan populasi umum wanita usia subur, Bunda.

"Kesulitan tidur sering dialami sebelum persalinan dan kemudian dapat berlanjut sampai setelah melahirkan, " kata sleep expert di Sleep Number, Peter G. Polos, MD, PhD, FCCP, FAASM, dilansir Healthline.

Gangguan tidur memang menjadi salah atau masalah paling umum setelah melahirkan. Bagi sebagian Bunda, masalah ini bisa hilang atau menjadi lebih baik dalam hitungan minggu. Namun bagi yang lain, masalah tidur insomnia dapat berlangsung selama berbulan-bulan.

Dokter spesialis Obstetri dan Ginekologi dan direktur medis senior di Babyscripts, Lauren Demosthenes, MD, mengatakan bahwa berapa lama insomnia postpartum berlangsung, dapat bervariasi dari orang ke orang. Tapi, ia berharap masalah tidur ini tak akan berlangsung lama.

"Umumnya, insomnia usai melahirkan dapat membaik ketika bayi mulai tidur sepanjang malam dan ibu baru bisa tidur tanpa gangguan," ujar Demosthenes, mengutip Very Well Family.

Insomnia usai melahirkan dapat terjadi karena beberapa penyebab. Apa saja penyebabnya?

Baca halaman berikutnya ya.

Bunda, yuk download aplikasi digital Allo Bank di sini. Dapatkan diskon 10 persen dan cashback 5 persen.

Simak juga 5 ciri perdarahan nifas yang perlu diwaspadai, dalam video berikut: