
kehamilan
Cara Menghitung Gerakan Janin Sehat dan Aktif, Apa Sajakah Manfaatnya?
HaiBunda
Senin, 06 Feb 2023 17:41 WIB

Ibu hamil di trimester ketiga dapat memantau kesehatan bayi dari gerakannya seperti tendangannya. Cara ini untuk memastikan janin baik-baik saja. Jika janin sehat dan aktif, cara ini dapat digunakan untuk menghitung gerakannya dan ketahui manfaatnya.
Laman The Bump menuliskan metode menghitung gerakan atau tendangan janin ini dapat dilakukan di rumah untuk melacak pergerakan bayi di akhir kehamilan. Menghitung gerakan janin ini juga dapat membantu mengidentifikasi potensi masalah dan mencegah kelahiran mati.
Cara menghitung gerakan janin
Menurut Kristin Atkins, MD, FACOG, yang merupakan asisten profesor di Departemen Obstetri dan Ginekologi di Howard University College of Medicine, menghitung tendangan bayi bisa dilakukan dengan cara mengetahui berapa lama bayi membuat 10 gerakan. Idealnya, bumil akan merasakan 10 gerakan dalam waktu dua jam atau kurang.
Hampir semua gerakan janin dapat dihitung untuk tendangan bayi, termasuk tendangan, kepakan, denyutan, pukulan, atau berguling.
Cara menghitung gerakan janin ini, bumil dapat dengan menghitung berapa lama yang diperlukan untuk menghitung 10 gerakan janin. "Gerakan apa pun diperhitungkan, dan jumlah gerakan lebih penting daripada kekuatan gerakan,” kata Atkins.
Bumil yang memberitahu dokternya tentang gerakan janin yang lebih atau kurang dapat membantunya mengatasi masalah apapun dan mengambil tindakan jika janin dalam kesulitan.
"Dengan kata lain, hitungan tendangan adalah sesuatu yang dapat Anda lakukan sendiri untuk membantu menjaga bayi tetap aman. Tidak hanya itu, menyelaraskan dengan gerakan bayi juga merupakan cara yang bagus untuk memulai proses bonding," kata Megan Cheney, MD, MPH, direktur medis Institut Wanita di Banner University Medical Center Phoenix.
Kapan bumil dapat mulai menghitung gerakan janin? Dokter umumnya menyarankan bumil memulainya setelah memasuki trimester ketiga, pada 28 minggu. Pada usia ini, tendangan bayi lebih kuat dan lebih dapat diprediksi.
Bumil mungkin mulai merasakan gerakan pertama itu antara 16 dan 22 minggu, namun menurut Cheney jika menghitung sebelum usia 28 minggu, janin belum memiliki pola gerakan. Sejumlah bumil ada yang menghitung 10 gerakan dalam 30 menit pertama. Tapi jika ada yang memakan waktu satu atau dua jam, itu tidak apa-apa.
"Karena membutuhkan konsentrasi, mulailah menghitung tendangan saat Anda merasa rileks dan fokus," kata Cheney.
Berikut langkah-langkah untuk menghitung tendangan janin:
- Pilih waktu saat bumil paling tidak terganggu atau saat merasakan janin bergerak.
- Lakukan saat posisi nyaman. Berbaring miring ke kiri atau duduk dengan kaki ditopang.
- Letakkan tangan di perut.
- Mulai pengatur waktu atau lihat jam.
- Hitung setiap tendangan bayi. Terus hitung sampai 10 tendangan.
- Setelah mencapai 10 tendangan, catat berapa menit yang dibutuhkan.
Sebagai alternatif, bumil dapat menyetel pengatur waktu selama satu jam dan ambil selembar kertas. Setelah penghitung waktu dimulai, beri tanda pada kertas setiap kali bumil merasakan tendangan. Pada akhirnya, hitung jumlah tanda yang dibuat.
Setelah beberapa hari menghitung tendangan, bumil akan melihat pola dan apa yang normal untuk bayi.
Ketahui manfaat menghitung gerakan dan cara membangunkan janin di halaman berikutnya.
Selain menghitung janin, jangan lupa juga untuk menjaga kesehatan kulit selama hamil. Gunakan produk yang bisa melembabkan kulit akibat perubahan hormon ya. Bunda mau beli produk ini? Langsung aja yuk, Bun klik di sini.
Saksikan juga yuk video tentang 7 aktivitas yang tidak disukai janin:
MANFAAT MENGHITUNG GERAKAN JANIN
Cara Menghitung Gerakan Janin Sehat dan Aktif, Apa Sajakah Manfaatnya? /Foto: Getty Images/iStockphoto
Manfaat menghitung gerakan janin
Melansir laman Clevelandclinic, menghitung gerakan janin pada kehamilan menjadi salah satu cara untuk memantau janin. Bumil dan suami dapat melacak dengan menghitung tendangan dan gerakan janin yang belum lahir di dalam rahim.
Perubahan pola gerakan janin terkadang bisa menandakan janin sedang mengalami stres. Mengetahui pola gerakan normal janin juga dapat membantu bumil merasakan ketika ada sesuatu yang tidak beres.
Perubahan gerakan janin juga dapat menjadi tanda awal dari kesusahan atau dapat mengindikasikan masalah pada kehamilan. Setelah bumil mengetahui tingkat aktivitas bayi, bumil dapat memberi tahu dokter jika terjadi perubahan. Misalnya saja bayi yang biasanya aktif lalu melambat tentu mengkhawatirkan.
Gerakan janin di dalam rahim memang terasa lembut dan mungkin sulit dibedakan, terutama gerakan pertama. Gerakan janin juga akan bervariasi tergantung pada usianya dan akan semakin kuat pada trimester ketiga (28 hingga 40 minggu dalam kehamilan).
Bumil sebaiknya tidak panik jika tidak yakin dengan apa yang dirasakan. Bumil pada akhirnya akan mempelajari pola gerakan janin dan kapan janin cenderung aktif.
American Congress of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) merekomendasikan agar bumil menghitung berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk merasakan 10 tendangan, kepakan, desir atau guling.
Jika tidak terasa gerakan apa pun, ada cara untuk membangunkan janin atau bumil bisa mencoba lagi saat janin sudah lebih aktif.
Ada beberapa cara yang dapat bumil coba agar janin bergerak:
- Berjalan-jalan atau menggerakkan tubuh.
- Minum jus atau minuman manis lainnya.
- Makan makanan.
- Berbaring miring ke kiri (ini memaksimalkan aliran darah).
- Memutar musik keras.
Apabila bumil sudah mencoba cara 'membangunkan' janin tapi masih tidak merasakan janin bergerak, segera hubungi dokter atau bidan.
ARTIKEL TERKAIT

Kehamilan
Kenapa Gerakan Janin Berkurang Mendekati Persalinan? Penyebab & Cara Memantaunya

Kehamilan
5 Tips Memantau Perkembangan Janin, Hitung dan Catat Gerakannya Bun

Kehamilan
Menghitung Tendangan Janin dan Memahami Sinyal yang Diberikan

Kehamilan
Pentingnya Menghitung Gerakan Janin Jelang Persalinan

Kehamilan
Perkembangan Pesat Janin Tiap Minggu Selama Trimester Tiga


7 Foto
Kehamilan
7 Potret Acara Siraman Tujuh Bulanan Ria Ricis, Terlihat Cantik dan Tersenyum Bahagia
HIGHLIGHT
HAIBUNDA STORIES
REKOMENDASI PRODUK
INFOGRAFIS
KOMIK BUNDA
FOTO
Fase Bunda