Tahukah Bunda? Si Kecil yang masih berupa janin juga tidur dalam kandungan ibu hamil. Janin sama seperti bayi baru lahir yang menghabiskan sebagian besar waktunya untuk tidur. Kenali jam tidur janin di dalam kandungan hingga lahir.

Beberapa ilmuwan juga meyakini bahwa janin juga bermimpi saat tidur. Sama seperti bayi baru lahir, janin mungkin bermimpi tentang apa yang diketahuinya seperti sensasi yang janin rasakan di dalam rahim.

Kenali jam tidur janin di dalam kandungan hingga lahir

Laman Parents menuliskan, beberapa janin menghabiskan waktunya berjam-jam untuk tidur lelap. Sekitar 90 hingga 95 persen sepanjang hari janin akan tidur. Namun belum ada bukti yang menunjukkan bahwa janin tidur nyenyak dari pola gerakannya selama kehamilan. 

Clare Herbert, Bidan Senior menjelaskan bahwa pola tidur janin dalam rahim biasanya mengandalkan sinyal dari jam tubuh bumil. Melatonin bumil melewati plasenta dan ini memengaruhi pola tidur dan gerakan janin. 

Pola tidur manusia dikendalikan jam tubuh internal. Jam ini memiliki siklus yang disebut ritme sirkadian yang berulang kira-kira setiap 24 jam. Tapi butuh beberapa bulan agar ritme sirkadian ini berkembang pada bayi yang baru lahir. Dan sampai itu terjadi, pola tidur bayi akan sangat tidak teratur.

Setelah bayi lahir, Bunda dapat membantu pola tidurnya berkembang dengan menunjukkan perbedaan antara siang dan malam.

Banyak hal yang memengaruhi jam tubuh, tetapi isyarat utamanya adalah siang hari dan kegelapan di malam hari. Saat mata merasakan kegelapan, otak melepaskan hormon tidur yang disebut melatonin, yang membuat orang mengantuk.

Tapi otak bayi tidak akan memproduksi melatonin sampai berusia sekitar tiga bulan. Setelah bayi lahir, Bunda masih bisa mengeluarkan sedikit melatonin melalui ASI di malam hari, yang mungkin membuat bayi sedikit lebih mengantuk di malam hari.

Tahapan janin tidur di rahim

Janin memang tidur di dalam rahim. Bahkan, lebih banyak tidur. Saat sistem saraf janin tumbuh dan berkembang, siklus tidur-bangun mulai muncul. Sekitar bulan ketujuh kehamilan, para ilmuwan dapat mengamati gerakan mata cepat pertama bayi.

Otak janin yang sedang berkembang bolak balik terjadi antara tidur REM dan non-REM setiap 20 hingga 40 menit. Selama tidur REM, gelombang otak janin menunjukkan banyak aktivitas, mirip dengan otak ketika terbangun. Selama tidur non-REM, aktivitas otak menunjukkan periode istirahat.

Namun para ilmuwan belum tahu apakah siklus tidur ini perlahan berkembang dari waktu ke waktu, atau muncul begitu saja suatu hari.

Ada empat tahap tidur pada trimester:

1. Trimester pertama

Pada usia 11 minggu, sel-sel otak yang menyebabkan tertidur belum terbentuk, namun hal ini akan segera terjadi. Sebelum itu terjadi, janin akan sering tidur.

2. Trimester kedua

Pada saat ini, sel-sel otak yang menyebabkan janin tertidur telah terbentuk, dan janin akan mulai bangun dan tertidur dalam siklus.

3. Trimester ketiga

Pada usia tujuh bulan, mata bayi akan mulai bergerak dengan cepat seolah-olah sedang bermimpi. Tanda pertama gerakan mata ini memberi tahu janin mengembangkan siklus tidur seperti orang dewasa.

Ketahui tentang janin tidur lainnya dengan klik halaman berikutnya.

Saksikan juga yuk video tentang 4 dampak bila Bunda stres saat hamil: