Pemulihan setelah melahirkan ternyata memiliki banyak tantangan ya, Bunda. Selain pemulihan rahim, para ibu juga harus berhadapan dengan kaki bengkak setelah melahirkan. Cari tahu penyebab dan cara mengatasinya yuk, Bunda.

Setelah melahirkan berlalu, tidak serta-merta mengembalikan tubuh seperti sediakala seperti sebelum hamil. Beberapa perubahan besar di masa pemulihan juga memerlukan penyesuaian. Termasuk di antaranya kaki bengkak setelah melahirkan yang dikenal sebagai edema. 

Penyebab kaki bengkak setelah melahirkan biasanya dikarenakan tubuh membawa cairan ekstra selama kehamilan, sehingga membuat volume darah Bunda berlipat ganda. "Mendorong selama persalinan mengirimkan air ini ke wajah dan ekstremitas Bunda," kata Kristina Sole, M.D, seorang rekanan obgyn di Cleveland Clinic.

Pada gilirannya, Bunda mungkin merasa lebih bengkak di wajah, lengan, dan kaki. Kaki bengkak setelah melahirkan juga sering terjadi pada banyak wanita. Termasuk bagi wanita yang menjalani operasi Caesar cenderung mengalami pembengkakan juga berkat cairan yang mereka terima, seperti dikutip dari laman Parents.

Penyebab kaki bengkak pascamelahirkan

Pembengkakan pascapersalinan sendiri terjadi ketika berat air dari kehamilan menumpuk di dalam tubuh dan tetap ada setelah kehamilan berakhir. Pembengkakan biasanya mempengaruhi tungkai, telapak kaki pergelangan kaki, dan wajah.

Menurut The American Pregnancy Association, tubuh wanita menghasilkan 50 persen lebih banyak darah dan cairan tubuh selama kehamilan untuk mendukung pertumbuhan bayi. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa seorang wanita dapat menahan lebih dari 3,0 kilogram atau 6,6 pon cairan di seluruh tubuh.

Cara mengatasi kaki bengkak pascamelahirkan

Untuk itu, pembengkakan pascapersalinan dapat terjadi setelah melahirkan melalui perut atau vagina. Tetapi, Bunda tidak perlu khawatir karena beberapa cara dapat mengatasi hal tersebut:

1. Minum air

Tetap terhidrasi dapat membantu menurunkan berat badan air. Ini karena dehidrasi membuat tubuh menahan ekstra air. Selain itu, air juga membantu mendorong produk limbah melalui ginjal, yang dapat menjaga kesehatan sistem tubuh dan mempercepat pemulihan setelah kehamilan.

Klik di halaman selanjutnya ya, Bunda.

Bunda ingin membeli produk kesehatan dan kebutuhan ibu hamil lainnya langsung aja yuk, Bun klik di sini.

Simak juga yuk penyebab kaki dan tangan bengkak saat hamil dalam video di bawah ini: