Obesitas menjadi salah satu masalah kesehatan yang perlu diwaspadai ibu hamil atau bumil. Obesitas yang tak dicegah bisa berisiko menyebabkan penyakit jantung hingga diabetes, Bunda.

Dokter Spesialis Gizi Klinis dr. Marya Haryono, MGizi, SpGK, FINEMA, mengatakan bahwa obesitas dapat diartikan sebagai tumpukan lemak di dalam tubuh. Tumpukan lemak dapat menetap dalam waktu lama atau disebut kronis.

"Biasanya ini terjadi ketidakseimbangan dari apa yang masuk ke tubuh dan energi yang keluar tubuh," kata Marya dalam acara Media Workshop: Stop Rantai Obesitas Sedini Mungkin bersama Nutrifood, di The Akmani Hotel, Jakarta Pusat, belum lama ini.

"Risiko obesitas jangka panjang bisa menyebabkan stroke, serangan jantung, dan diabetes," sambungnya.

Penyebab obesitas

Obesitas secara umum dapat disebabkan faktor genetik dan pengaruh lingkungan. Faktor eksternal dari lingkungan bisa didapatkan dari asupan makan berlebih dan aktivitas fisik yang rendah, Bunda.

"Ada genetik, tapi lingkungan lebih besar pengaruhnya. Ada dari pola makan pola keluarga, budaya, pendidikan, dan ekonomi," ujar Marya.

Menurut Marya, obesitas dapat dicegah dengan cara konsumsi gizi seimbang. Menu makan yang Bunda asup bisa menyesuaikan porsi dalam isi piringku. Namun, semuanya harus disesuaikan dengan usia dan kebutuhan masing-masing ya.

"Gizi seimbang bukan berarti punya badan gemuk harus makan sedikit atau badan kurus harus makan banyak. Semua disesuaikan dengan usia dan kebutuhan," katanya.

Selama hamil, Bunda juga perlu mengonsumsi makanan gizi seimbang. Penerapan gizi seimbang ini bahkan sudah bisa dilakukan sebelum mempersiapkan kehamilan atau saat program hamil.

Lalu seperti apa asupan makan yang tepat untuk mencegah obesitas saat hamil? Apakah konsep isi piringku juga bisa diterapkan selama kehamilan?

Selengkapnya dapat dibaca di halaman berikutnya ya.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!

Simak juga dampak berat badan melonjak saat hamil, dalam video berikut: