3 Manfaat Ibu Hamil Buka Puasa dengan Air Kelapa, Perhatikan Batas Amannya ya Bun

Ada beberapa hal yang perlu Bunda perhatikan sebelum minum air kelapa untuk buka puasa:

• Ingat tidak berlebihan adalah kuncinya. Air putih harus selalu menjadi minuman utama. Jangan menggantinya dengan air kelapa atau minuman lain setiap saat. Terlalu banyak asupan air kelapa dapat mengganggu keseimbangan elektrolit dalam tubuh dan menyebabkan komplikasi.
• Sebaiknya bicarakan dengan dokter sebelum memasukkan air kelapa ke daftar minuman yang rutin dikonsumsi. Ini sangat penting jika Bunda memiliki kondisi kesehatan seperti tekanan darah, diabetes atau masalah fungsi jantung dan ginjal. Bunda juga membutuhkan lampu hijau dari dokter jika sedang menjalani pengobatan apa pun.

• Selalu pilih kelapa hijau segar, bersih, dan pastikan mereka dipotong di depan. Jangan membeli kelapa yang retak, memar, berlubang atau berjamur. Jika kulit luarnya rusak, air kelapa bisa terkontaminasi.
• Minumlah air kelapa segera setelah kelapa dipotong agar segar dan kaya nutrisi. Gunakan pisau bersih untuk memotongnya dan minum dari sedotan bersih atau tuangkan air kelapa ke dalam gelas bersih.
• Jika meminum air kelapa kemasan, pastikan tidak rusak atau menggembung. Itu adalah tanda kontaminasi.