Kram perut yang menyakitkan setelah melahirkan bisa menjadi ketakutan bagi beberapa Bunda, meskipun kram perut pasca persalinan adalah normal. Namun, kram pasca persalinan akan berlalu dengan relatif cepat, dan ada beberapa hal dasar yang dapat Bunda lakukan untuk menghilangkan rasa tidak nyaman tersebut.

Dikutip dari Romper, sama seperti kram yang menyertai menstruasi, "Kram pasca persalinan adalah sensasi yang menyakitkan atau tidak nyaman di panggul, punggung, atau perut bagian bawah yang disebabkan oleh bagian otot rahim yang berkontraksi," jelas Dr. Kristen Phillips, seorang OB-GYN di Corewell Kesehatan. Bunda mungkin akan mulai merasakannya pada jam-jam pertama setelah melahirkan.

"Kram pasca persalinan itu baik," tambah Dr Ilina Pluym, Asisten Profesor Klinis Obstetri dan Ginekologi di UCLA Health Santa Monica. "Ini membantu rahim turun ke ukuran normalnya." lanjutnya.

Kram perut setelah melahirkan

Kram perut setelah melahirkan biasanya paling intens pada hari-hari pertama, dan terjadi paling lama satu atau dua minggu setelah melahirkan. "Kebanyakan kram pasca persalinan terjadi, berulang-ulang, selama satu hingga dua minggu tetapi dapat bertahan lebih lama tergantung pada orang dan pengalaman melahirkan," kata Dr Phillips.

Dr Pluym juga menambahkan, "Jika Anda mengalami pendarahan berat dan disertai kram, itu tidak akan menjadi lebih buruk. Jadi, sejak melahirkan, setelah beberapa hari pertama segalanya akan berangsur-angsur menjadi lebih baik dan lebih baik."

Jika Bunda masih mengalami kram perut pada tiga minggu setelah melahirkan, Bunda disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter.

Penyebab kram perut setelah melahirkan

Kram setelah melahirkan merupakan hal yang normal, meskipun tidak menyenangkan, namun ini adalah bagian dari proses pemulihan tubuh Bunda.

"Kram pada masa-masa setelah melahirkan biasanya dirasakan karena rahim berkontraksi dan menyusut, juga dikenal sebagai involusi rahim," kata Dr. Phillips. "Ini adalah respons fisiologis yang sangat penting, yang dapat membantu mengurangi perdarahan selama periode pasca persalinan." jelasnya.

Seperti halnya kehamilan dan persalinan, ada banyak hal yang dianggap "normal" dalam hal kram pasca persalinan. Bunda mungkin hampir tidak merasakan kram pasca persalinan, atau merasakannya hingga terasa sangat tidak nyaman.

"Memiliki riwayat melahirkan beberapa kali sebelumnya dan/atau menyusui dapat menyebabkan kram yang semakin parah," kata Dr. Phillips. "Obat-obatan tertentu yang membantu mengurangi perdarahan vagina pasca persalinan juga dapat meningkatkan kram." tambahnya.

Perawatan untuk kram perut setelah melahirkan

Dikutip dari Healthline, rahim Bunda memang perlu melalui proses kontraksi dan penyusutan setelah kelahiran Si Kecil. Tidak ada perawatan yang akan menghentikannya, tetapi Bunda dapat meredakan kram dan nyeri yang dialami untuk membuatnya sedikit lebih nyaman.

Berikut hal-hal yang dapat Bunda lakukan untuk meredakan kram setelah melahirkan:

1. Meminum obat nyeri: Obat-obatan yang dijual bebas, seperti ibuprofen, dapat mengurangi efeknya. Untuk kram yang sangat menyakitkan, dokter mungkin juga akan memberi Bunda resep untuk obat nyeri jangka pendek yang sedikit lebih kuat.
2. Sering menggerakkan tubuh: Ini mungkin terdengar tidak menarik, tetapi bangun dan berjalan dengan lembut sesegera mungkin dapat meringankan rasa sakit akibat kram. Menggerakkan tubuh juga baik untuk sembelit.
3. Relaksasi: Cobalah beberapa latihan pernapasan dalam, saat Bunda sedang merasakan sakit. Ini dapat membantu Bunda melewatinya dan tetap tenang.
4. Gunakan bantalan hangat: Bantalan hangat atau botol berisi air panas juga dapat memberikan kelegaan dan mudah ditemukan di mana saja termasuk di apotek, bahkan Bunda dapat membuatnya sendiri.
5. Membiarkan kandung kemih kosong: Namun jika Bunda sedang menyusui, cobalah untuk sering melakukannya, dan ingat bahwa ini juga akan berlalu.

Jika Bunda mengalami konstipasi, pertimbangkan untuk mengonsumsi pelunak feses atau obat pencahar agar. Dokter atau apoteker juga dapat mengarahkan Bunda ke obat-obatan tertentu yang boleh dikonsumsi saat menyusui.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!

Saksikan video tentang 7 penyebab sakit di bawah perut di atas kehamilan.