Momen Lebaran selalu dirayakan dengan berbagai makanan khas Idul Fitri, seperti opor ayam dan aneka kue kering. Benarkah ibu hamil perlu menghindari makanan khas Lebaran?


Saat Lebaran, aneka macam kue kering, minuman manis, dan makanan bersantan seperti opor ayam hingga rendang akan terjadi di meja makan. Meski terlihat lezat, mungkin Bunda yang sedang hamil perlu mempertimbangkan beberapa hal sebelum mengonsumsinya.

Jika bertanya-tanya, benarkah ibu hamil perlu menghindari makanan khas Lebaran? Jawabannya tentu tidak benar. Hanya saja Bunda perlu mengontrol porsinya. 

Apa saja makanan khas Lebaran yang perlu dihindari atau dibatasi ibu hamil? Berikut ragam makanan khas Lebaran yang perlu diperhatikan ibu hamil.

1. Kue Kering

Mengapa ibu hamil perlu membatasi makan kue kering yang menjadi sajian khas Lebaran? Ini karena kandungan gulanya tinggi.

Kue kering seperti nastar, putri salju, hingga camilan manis lainnya memang menggiurkan saat Lebaran. Meski tak dilarang tapi Bunda disarankan agar membatasi porsinya.

Ingat, terlalu banyak gula yang dikonsumsi bisa menyebabkan diabetes gestasional. Dilansir Mayo Clinic, ini bisa menyebabkan tinggi gula saat hamil dapat meningkatkan risiko persalinan dini dan melahirkan sebelum tanggal jatuh tempo.

Mungkin persalinan prematur juga terjadi karena bayi terlalu besar serta mengalami kesulitan bernapas yang serius. Hindari terlalu banyak konsumsi makanan manis saat Lebaran.

2. Makanan Berlemak

Suka makan semur daging atau rendang saat Idul Fitri? Rendang atau aneka hidangan daging menjadi salah satu makanan khas Lebaran.

Belum lagi opor ayam, gulai ikan, hingga lauk bersantan lainnya. Masakan tinggi lemak memang diperlukan untuk perkembangan sistem saraf janin. 

Meski demikian, penting membatasi asupan makanannya demi mencegah kenaikan berat badan berlebihan dan obesitas pada ibu hamil. 

3. Minuman Manis

Penting bagi ibu hamil minum ekstra cairan. Namun hindari terlalu banyak mengonsumsi minuman manis saat Lebaran. 

Seperti halnya kue kering, minuman manis bisa membuat Bunda kelebihan gula yang menyebabkan diabetes. Pastikan banyak minum air putih jika sudah banyak konsumsi kue kering saat Idul Fitri.

Klik halaman selanjutnya untuk mengetahui makanan lain yang perlu dihindari ibu hamil saat Lebaran.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!

Simak juga aturan ibu hamil puasa dalam video di bawah ini: