3 Tanda yang Dirasakan Ibu Hamil ketika Janin Lapar di Kandungan

Pregnant beautiful girl holds apple, takes good care of herself by eating healthy foods.

3 Tanda yang Dirasakan Ibu Hamil ketika Janin Lapar di Kandungan, Kenali ya Bun/Foto: Getty Images/iStockphoto/Makidotvn

Ketika Bunda mengandung, hubungan khusus terbentuk antara ibu dan janin yang dikandungnya. Bunda mungkin dapat merasakan beberapa tanda ketika janin dalam kandungannya merasa lapar.

Meskipun setiap ibu hamil memiliki pengalaman yang berbeda, ada beberapa tanda yang umumnya dirasakan oleh ibu hamil saat janin lapar.

Tanda yang dirasakan ibu hamil ketika janin lapar

Berikut beberapa tanda yang dirasakan ibu hamil ketika janin lapar. Dengan mengenalinya, Bunda bisa langsung mengantisipasinya dengan beragam cara agar janin kembali merasa tenang karena cukup asupan:

1. Gerakan janin berkurang

Merasakan gerakan aktif dari janin adalah salah satu momen yang paling indah bagi Bunda. Namun, saat janin merasa lapar, mungkin terjadi perubahan dalam pola gerakan yang biasanya dirasakan oleh Bunda.

Ketika janin lapar, Bunda mungkin akan merasakan gerakan janin yang lebih sedikit atau lebih lemah dari biasanya. Ini bisa berarti janin sedang merasa tidak nyaman atau menghabiskan energinya untuk mencari makanan di dalam rahim.

2. Detak jantung janin melemah

Detak jantung janin merupakan tanda penting untuk mengetahui kesehatan janin. Ketika janin merasa lapar, detak jantungnya mungkin akan melemah. Bunda mungkin akan merasakan perubahan dalam pola detak jantung janin saat janin merasa lapar.

Perubahan ini bisa berupa detak jantung yang lebih lambat atau tidak teratur. Jika Bunda merasa ada perubahan yang signifikan dalam detak jantung janin, penting untuk segera berkonsultasi dengan tenaga medis untuk evaluasi lebih lanjut.

3. Kram perut

Saat janin merasa lapar, Bunda juga dapat merasakan kram perut atau ketegangan pada otot-otot perut. Kram ini mungkin ringan atau lebih intens tergantung pada tingkat kelaparan janin.

Sensasi ini bisa dirasakan sebagai perut yang terasa kencang atau ketidaknyamanan pada area perut. Kram perut juga bisa disertai dengan rasa lapar yang dirasakan Bunda.

Jika kram perut sangat parah atau disertai dengan gejala lain seperti pendarahan atau nyeri yang hebat, segera hubungi tenaga medis.

Penting untuk diingat bahwa pengalaman setiap ibu hamil dapat berbeda. Beberapa ibu hamil mungkin tidak merasakan tanda-tanda ini atau mungkin memiliki pengalaman yang berbeda ketika janin mereka merasa lapar.

Jika Bunda memiliki kekhawatiran atau pertanyaan tentang kesehatan janinnya, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter kandungan atau bidan untuk evaluasi dan saran lebih lanjut.

Tapi jika Bunda cuma mau ngemil dan tidak terlalu lapar, solusinya apa ya? Berikut adalah saran rekomendasi camilan untuk Bunda.

Pilihan Redaksi

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!

Simak juga yuk video tentang 3 tanda janin lapar dalam kandungan:

[Gambas:Video Haibunda]

4 REKOMENDASI CAMILAN UNTUK IBU HAMIL

Pregnant young woman holding hand in shape of heart on her belly

3 Tanda yang Dirasakan Ibu Hamil ketika Janin Lapar di Kandungan, Kenali ya Bun/Foto: Getty Images/iStockphoto/petrunjela

Rekomendasi camilan sehat atasi janin lapar di kandungan

Selama masa kehamilan, asupan nutrisi yang seimbang sangat penting untuk menjaga kesehatan ibu dan perkembangan janin. Camilan sehat dapat menjadi pilihan yang tepat untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tambahan selama kehamilan.

Dilansir dari Hopkins Medicine, berikut ini adalah beberapa rekomendasi camilan yang sehat dan lezat untuk Bunda:

1. Yogurt

Yogurt adalah camilan yang kaya akan nutrisi penting seperti kalsium, protein, dan probiotik. Kalsium sangat penting untuk perkembangan tulang dan gigi janin, sementara protein membantu dalam pembentukan jaringan tubuh yang sehat.

Probiotik dalam yogurt juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan saluran pencernaan Bunda. Pilih yogurt rendah lemak dan tanpa pemanis tambahan untuk mendapatkan manfaat yang maksimal.

2. Telur rebus

Telur rebus adalah camilan yang kaya akan protein berkualitas tinggi serta vitamin dan mineral seperti vitamin D dan zat besi. Protein membantu dalam pembentukan jaringan tubuh janin, sedangkan vitamin D dan zat besi penting untuk perkembangan tulang dan darah yang sehat.

Telur rebus juga mudah disiapkan dan praktis untuk dikonsumsi sebagai camilan sehat.

3. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan seperti almond, kenari, dan kacang merah adalah sumber protein, serat, dan lemak sehat. Mereka juga mengandung vitamin dan mineral seperti vitamin E, zat besi, dan asam folat.

Asam folat sangat penting untuk mencegah cacat tabung saraf pada janin. Kacang-kacangan dapat dikonsumsi dalam bentuk segar atau dipanggang sebagai camilan yang mengenyangkan dan memberikan nutrisi penting bagi Bunda.

4. Sayur-sayuran

Sayur-sayuran segar atau yang dikukus adalah camilan yang kaya akan serat, vitamin, dan mineral. Mereka memberikan nutrisi penting seperti vitamin C, vitamin K, dan asam folat.

Selain itu, sayur-sayuran juga rendah kalori dan membantu menjaga berat badan yang sehat selama kehamilan. Pilih beragam sayuran berwarna-warni untuk mendapatkan manfaat yang berbeda-beda.

Selama kehamilan, penting untuk memperhatikan kualitas camilan yang dikonsumsi. Hindari camilan yang tinggi gula, lemak jenuh, atau pengawet buatan. Selalu perhatikan kebersihan dan kesegaran camilan yang dikonsumsi.

Jika memiliki alergi atau intoleransi makanan tertentu, konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi sebelum mengonsumsi camilan baru.

Dengan memilih camilan yang sehat seperti yogurt, telur rebus, kacang-kacangan, kacang kering, dan sayur-sayuran, Bunda dapat memenuhi kebutuhan nutrisi tambahan secara lezat dan memastikan kesehatan baik bagi dirinya sendiri maupun janin yang dikandungnya.