Kelas kehamilan sudah dapat ibu hamil ikuti sejak trimester awal. Beberapa jenis kelas hamil tersedia sesuai dengan kebutuhan di tiap trimester, Bunda.

Bidan Ika Fitriyanti Soleha, A.Md.Keb, mengatakan bahwa kelas hamil dibuka sebagai wadah untuk persiapan ibu agar bisa menghadapi kehamilan dan persalinan dengan nyaman. Menurut wanita yang juga Childbirth Educator dan Pre-Postnatal Yoga Practitioner ini, topik pembahasan kelas hamil cukup luas.

"Kelas hamil enggak cuma membahas seputar kehamilan saja, tapi juga bicara soal persiapan postpartum, contohnya adalah persiapan menyusui," kata Ika saat dihubungi HaiBunda, belum lama ini.

Jenis kelas hamil

Ada 7 jenis kelas hamil yang dapat Bunda ikuti selama masa kehamilan. Dilansir berbagai sumber, berikut penjelasan lengkapnya:

1. Kelas kehamilan awal

Kelas kehamilan awal dapat dilakukan Bunda hamil yang ingin mempersiapkan mental dan fisik. Kelas ini dapat berisi materi untuk mengenal perubahan tubuh serta mengatasi keluhan di awal kehamilan.

"Contohnya, kelas persiapan mental perlu diikuti dari awal, karena banyak ibu yang enggak siap dengan perubahan kehamilan, seperti mual dan muntah di trimester pertama," ujar Ika.

"Nah, untuk persiapan fisik bisa dengan prenatal yoga atau pilates. Ini boleh-boleh saja diikuti dari trimester pertama, cuma kalau untuk awal kehamilan disarankan ambil kelas privat, karena ini lebih ke arah keseimbangan hormonal dan gerakan relaksasi untuk membuat ibu nyaman sama tubuhnya."

2. Kelas Lamaze

Kelas Lamaze melibatkan teknik pernapasan, relaksasi dan dukungan yang dibutuhkan untuk persiapan melahirkan. Melansir dari laman Parents, Lamaze adalah metode persiapan persalinan yang bertujuan untuk membangun kepercayaan diri dan mengajarkan ibu hamil mekanisme koping untuk persalinan.

Lamaze terkenal juga dengan latihan pernapasan ritmis untuk mengurangi detak jantung, rasa cemas, dan persepsi nyeri selama persalinan. Latihan ini akan berhasil saat pernapasan menjadi fokus, dan sensasi seperti nyeri akan berpindah tanpa disadari.

Instruktur kelas Lamaze juga akan menekankan kesadaran ibu hamil, serta mendorong mereka untuk mendiskusikan semua intervensi medis sebelum membuat keputusan terkait persalinan.

Simak jenis kelas kehamilan lainnya, di halaman berikutnya ya.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!