Kehamilan muda bisa jadi sangat melelahkan. Bunda mengalami berbagai perubahan fisik dan emosional. Namun, Bunda tentu ingin kehamilan yang sehat. Seperti apa ciri-ciri hamil muda yang sehat? Ini yang Bunda perlu ketahui.

Bunda yang yang kehamilannya di trimester pertama dianggap masih hamil muda dan itu merupakan fase awal kehamilan. Trimester pertama ini dimulai pada hari pertama menstruasi terakhir dan berlangsung hingga akhir minggu ke-13.

Melansir laman ClevelandClinic, trimester pertama itu sangat penting. Ibu hamil mungkin tidak terlihat atau merasa hamil, namun banyak perubahan yang terjadi.

Ibu hamil harus segera menemui dokter untuk mendapatkan perawatan kehamilan sejak dini, sehingga dapat membantu ibu hamil menghindari potensi komplikasi.

Ciri-ciri hamil muda yang sehat

Kehamilan setiap wanita itu berbeda-beda. Beberapa ibu hamil sehat selama 3 bulan pertama; yang lain merasa sangat sengsara.

Jika Bunda sudah mengetahui hamil, tentu harus melakukan beberapa perubahan gaya hidup. Perubahan itu dapat membantu memastikan semua orang sehat. Ibu hamil juga sebaiknya menghindari hal-hal berikut selama trimester pertama kehamilan:

1. Alkohol.
2. Rokok dan tembakau.
3. Narkoba seperti opioid.
4. Makanan seperti ikan mentah (sushi), ikan yang mengandung merkuri tinggi, daging mentah atau setengah matang, daging untuk makan siang, dan susu, keju, atau jus yang tidak dipasteurisasi.
5. Bak mandi air panas dan sauna.

Cara merawat diri saat hamil muda

Pada  tiga trimester kehamilan, ibu hamil usahakan tetap sehat. Ada beberapa tips bermanfaat untuk tetap sehat selama 13 minggu pertama kehamilan:

1. Tetap aktif sebanyak yang Bunda bisa. Dengarkan tubuh dan berhentilah untuk istirahat jika Bunda merasa tidak nyaman saat berolahraga. 
2. Konsumsi vitamin prenatal yang mengandung asam folat.
3. Makanlah berbagai makanan sehat termasuk buah-buahan, sayuran, daging, telur, dan biji-bijian.
4. Beristirahatlah yang banyak.
5. Minum banyak air.
6. Hadiri semua janji prenatal.

Nah, lantas bagaimana tahu jika kehamilan Bunda itu sehat? Ibu hamil wajar mengkhawatirkan bayinya. Jika perubahan suasana hati menjadi parah atau intens, konsultasikan dengan dokter.

Jika ibu hamil bertanya-tanya cara mengetahui bayi di dalam rahim sehat tanpa menggunakan USG, sebenarnya tubuh akan memberikan banyak tanda dan ciri apa kehamilan Bunda sehat dan berkembang. 

Ketahui ciri hamil muda sehat dengan klik halaman berikutnya.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!