Puting sakit saat hamil sering kali dikeluhkan ibu hamil. Kenali penyebab dan cara mengatasinya agar kehamilan lebih nyaman dijalani ya, Bunda.

Jika Bunda mengalami nyeri payudara saat hamil, tak perlu khawatir ya, Bunda, karena sedianya Bunda tidak sendirian. Faktanya, payudara yang nyeri dan nyeri bisa menjadi salah satu gejala awal kehamilan, dan seringkali dimulai hanya satu hingga dua minggu setelah pembuahan.

Bagi sebagian orang, nyeri payudara adalah salah satu gejala awal kehamilan. Faktanya, sebuah penelitian melaporkan bahwa ini adalah gejala kehamilan ketiga yang paling umum, setelah mual dan kelelahan.

Puting sakit saat hamil

Lebih dari 76 persen ibu hamil mengalami nyeri atau nyeri pada payudara, seringkali dalam dua minggu pertama setelah pembuahan ketika hormon kehamilan mulai meningkat.

Setelah sel telur dibuahi, tubuh mulai memproduksi hormon kehamilan yaitu estrogen, progesteron, dan prolaktin yang merangsang payudara dan menyebabkan kelenjar susu di dalamnya tumbuh untuk mempersiapkan peran utamanya dalam memberi makan bayi Bunda yang baru lahir.

Apa yang Bunda rasakan sebenarnya adalah nyeri yang semakin bertambah saat payudara Bunda bersiap untuk menyusui, dan ketidaknyamanan tersebut mungkin datang dan pergi selama kehamilan.

“Kebanyakan orang mengalami pembengkakan jaringan pada trimester pertama, yang menyebabkan payudara menjadi nyeri dan nyeri,” kata James E. Ferguson II, MD, professor and department chair of obstetrics and gynecology di the University of Virginia School of Medicine seperti dikutip dari laman Parents.

Perlu Bunda tahu bahwa hormon kehamilan progesteron dan human chorionic gonadotropin (hCG) menyebabkan peningkatan volume darah di seluruh tubuh. Hal ini menyebabkan payudara Bunda tampak montok.

Selanjutnya, hormon memicu perubahan pada melanosit, atau sel pigmen, yang memberi warna pada puting. Kemudian, sel-sel pucat mengelupas, dan sel-sel gelap muncul ke permukaan, membuat puting Bunda lebih menonjol, yang pada akhirnya akan membantu bayi Bunda melihatnya dengan lebih mudah. “Ini bisa menjelaskan mengapa beberapa orang mengalami puting sensitif selama kehamilan,” kata Sharon Phelan, MD, seorang profesor kebidanan dan ginekologi University of New Mexico Health Science Center School of Medicine.

Kemudian, masih banyak lagi hormon yang memberi sinyal pada saluran susu di payudara Bunda untuk aktif sekitar bulan ketiga kehamilan. “Estrogen dan progesteron yang dibuat oleh plasenta mendorong perkembangan saluran di dalam jaringan payudara,” kata Patrick Duff, MD, seorang obgyn di The University of Florida, Gainesville.

“Saluran menjadi lebih besar dan mulai memproduksi dan menyimpan kolostrum sebagai bentuk awal ASI,” kata Dr. Duff. Hal ini dapat menyebabkan payudara Bunda terasa sakit karena sel-sel tersebut harus meregang untuk memberi ruang.

Perubahan payudara yang berhubungan dengan kehamilan dimulai sejak dini dan berlanjut sepanjang kehamilan dan pasca persalinan. Pada trimester pertama, estrogen menyebabkan saluran susu melebar dan bercabang hingga, pada minggu kedua puluh kehamilan, kelenjar susu berkembang sepenuhnya untuk mendukung produksi ASI. Kemudian, penurunan kadar estrogen dan progesteron pada trimester ketiga dan masa nifas memungkinkan produksi ASI.

Semua perubahan cepat ini dapat menyebabkan payudara Bunda terasa tidak nyaman, nyeri saat disentuh, ,dan sekadar nyeri. Tapi untungnya, rasa sakitnya berkurang seiring dengan perkembangan kehamilan. Kebanyakan orang terbiasa dengan ketidaknyamanan ini setelah beberapa minggu pertama dan bahkan tidak menyadarinya ketika rasa sakitnya hilang sepenuhnya di akhir kehamilan mereka.

Meski terasa tidak nyaman, beberapa cara dapat dilakukan di rumah untuk membantu meringankan rasa sakitnya ya, Bunda. Berikut ini beberapa di antaranya:

1. Kenakan bra yang lebih suportif

Mengenakan bra dengan ukuran yang tepat selalu penting, baik Bunda sedang hamil atau tidak. Namun, Bunda mungkin ingin mencari bra dengan tali yang lebih lebar atau tali yang lebih tebal untuk menopang payudara Bunda seiring pertumbuhannya. 

2. Kenakan pakaian yang longgar dan lembut

Saat puting Bunda terasa sensitif, kain paling lembut sekalipun pun bisa terasa tak tertahankan. Cobalah mencari pakaian yang longgar dan bra lembut yang tidak menekan payudara.

3. Pelan-pelan saat berhubungan intim

 Jelaskan kepada pasangan bahwa payudara Bunda terasa lembut dan belaian apa pun yang biasanya terasa menyenangkan bisa jadi menyakitkan.

4. Kompres es

Menggunakan kompres dingin dapat membantu jika payudara Bunda terasa bengkak atau nyeri.

5. Mandi air hangat

Sama seperti hawa dingin yang terasa nyaman di dada Bunda yang lembut, mandi air hangat dapat membantu mengendurkan otot dan meredakan pembengkakan.

6. Minum obat pereda nyeri yang dijual bebas

Jika Bunda benar-benar merasa tidak nyaman, sebaiknya bicarakan dengan dokter mengenai keluhan yang Bunda rasakan. Bunda dapat mengonsumsi obat pereda nyeri yang dijual bebas untuk meringankan beberapa gejala yang membuat ketidaknyamanan.

Apakah puting sakit saat hamil akan hilang dengan sendirinya?

Seperti banyak gejala kehamilan lainnya, nyeri payudara sering kali hilang dengan sendirinya. Bunda mungkin merasakan perubahan pada payudara Bunda pada trimester pertama, dan kemudian hilang pada trimester kedua, atau Bunda mungkin merasa tidak nyaman sepanjang kehamilan. 

Intinya, setiap orang berbeda ya, Bunda, tetapi jika Bunda khawatir dengan salah satu gejala kehamilan Bunda, bicarakan dengan dokter terkait hal tersebut. Mereka akan dapat memberi tahu Bunda tentang apa yang mungkin dapat Bunda lakukan untuk menghilangkan rasa sakit dikutip dari laman Flo Health.

Bunda mungkin telah mencoba kompres dingin, mandi air panas, dan membeli beberapa bra baru yang mendukung, namun tetap saja payudara Bunda terasa sakit. Hal ini bisa sangat membuat frustrasi, dan meskipun nyeri payudara mungkin dianggap sebagai bagian normal dari kehamilan, Bunda dapat menghubungi dokter jika:

1. Rasa sakitnya berlangsung setiap hari selama lebih dari tiga minggu
2. Rasa sakitnya menetap di satu area tertentu di payudara Bunda
3. Rasa sakitnya semakin parah seiring berjalannya waktu
4. Rasa sakitnya mengganggu kehidupan sehari-hari
5. Bunda bisa merasakan benjolan di payudara atau di bawah lengan Bunda.

Semoga informasinya membantu ya, Bunda.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!