Jakarta - Payudara bengkak umumnya terjadi karena ASI sudah penuh di payudara tetapi tidak segera dikeluarkan. Alhasil, payudara bengkak, terasa keras, kencang dan sakit.

Jika payudara bengkak, Bunda pun harus segera mencari bantuan supaya ditangani dengan cepat.

Baca Juga : 5 Bahaya Ibu Hamil Dehidrasi, Migrain hingga Bayi Lahir Prematur

"Segera cari bantuan di awal jika payudara bengkak supaya penanganan cepat diberikan. Jika memungkinkan, segera susui bayi," kata pakar menyusui di Cambridgeshire, Bridget Halnan dikutip dari NHS.


Namun, untungnya, ada beberapa hal yang dapat Bunda lakukan untuk meredakan payudara yang bengkak dan sakit setelah bayi lahir. Berikut tipsnya dilansir What to Expect:

1. Kompres hangat sebelum menyusui

Coba gunakan kompres hangat, yang membantu melembutkan areola dan mendorong keluarnya ASI sebelum menyusui. Kemudian menggunakan kompres dingin sesudahnya.

2. Gunakan pompa atau tangan untuk keluarkan ASI

Gunakan tangan atau pompa Bunda untuk mengeluarkan sedikit ASI dan mengurangi sedikit tekanan. Namun, jangan terlalu banyak mengeluarkannya, karena itu hanya akan memperburuk keadaan. Semakin banyak Bunda mengeluarkannya, semakin banyak ASI dibuat.

3. Pijat payudara

Pijat payudara Bunda dengan lembut saat menyusui untuk membantu ASI mengalir.

Ilustrasi ibu menyusui/ Foto: Istock

4. Ubah posisi

Ubah posisi bayi, coba posisi cradle satu kali, posisi football di sesi menyusui selanjutnya. Ini untuk memastikan semua saluran ASI dikosongkan.

5. Pastikan ukuran bra pas

Pastikan bra Bunda pas. Itu harus pas dan mendukung, tetapi tidak terlalu ketat.

6. Terus menyusui

Ini tips yang paling penting. Bunda harus menyusui bayi sesering mungkin. Payudara yang bengkak perlahan akan pulih.

7. Konsultasi dokter

Untuk rasa sakit yang parah, pertimbangkan untuk mengonsumsi acetaminophen setelah makan atau sebaiknya tanyakan pada dokter Bunda tentang obat pereda nyeri ringan lainnya.

Baca Juga : 4 Strategi Mempertahankan Produksi ASI Saat Pumping

Simak juga video penjelasan dokter soal senam lidah bagi bayi tongue tie:

(aci/som)