5 Tips Dokter Saat Harus Memompa ASI di Tempat Kerja di Masa Pandemi

Salah satu tantangan ibu menyusui setelah kembali bekerja adalah menyediakan ASI eksklusif walaupun sedang berada di kantor. Ditambah, pandemi Corona membuat tantangan ibu menyusui semakin berat. Khawatir ada kontaminasi virus COVID-19 dan lainnya.

Menjawab kegelisahan ibu menyusui, konselor laktasi, dr.Lia Kurnia Hartanti, memberikan tips agar Bunda aman selama memompa di tempat kerja selama pandemi. Simak pembahasan lebih lanjut di bawah ini, Bunda:

1. Pilih tempat memompa yang aman

Pemilihan tempat memompa di dalam kantor itu penting, Bunda. Jangan sampai karena tidak ada ruang laktasi, atau ruang kosong, kita malah memilih pompa ASI di kamar mandi.

"Jangan sampai kamar mandi menjadi pilihan. Karena siapa sih yang mau makan di kamar mandi? Diibaratkan memompa/menyusui langsung seperti menghasilkan makanan 'cairan emas' anugerah Tuhan yang enggak tergantikan," ujarnya kepada HaiBunda, Senin (12/10/2020).

2. Tetap pakai masker

Di masa pandemi ini, menurut Lia, hal lain yang perlu diperhatikan adalah memompa/memerah dengan tetap menggunakan masker, Bunda. Selalu patuhi aturan protokol demi kesehatan Bunda juga.

Aturan ini juga berlaku meskipun Bunda seorang diri di ruang laktasi di kantor. Kantor jelas bukan rumah, yang kita tidak tahu kebersihannya seperti apa.

Simak juga cara mencegah mastitis:

[Gambas:Video Haibunda]

Cuci tangan

5 Tips Dokter Saat Harus Memompa ASI di Tempat Kerja Saat Pandemi/ Foto: iStock

Selain itu, tetap jangan lupa mencuci tangan sebelum dan sesudah memerah/memompa ASI. Sangat penting untuk menjaga kebersihan tangan dan alat perah ASI.

Aturan cuci tangan ini memang sudah berlaku sebelum pandemi ya, Bunda. Nah, di masa pandemi ini, kita perlu ekstra dan cuci tangan sesuai yang disarankan WHO yaitu 20-30 detik dengan sabun dan air mengalir.

4. Simpan di tempat aman

Lalu, bagaimana cara menyimpan ASI perah saat memompa di tempat kerja? Tetap perhatikan tempat yang aman dan bersih.

"Sejak sebelum pandemi pun saya selalu menyarankan pasien-pasien saya, untuk mempermudah proses mengASIhi, termasuk di kantor, bila kantornya tidak ada kulkas maka boleh ditaruh di kotak cooler bag," ucapnya.

Pastikan juga cooler bag-nya memiliki blue iced gel yang beku dan dingin, yang dibawa setelah dari freezer kulkas rumah juga, Bunda. Lia mengatakan, blue iced gel yang beku mampu membuat ASI bertahan hingga 12 jam.

"Dan ini bisa bertahan 12 jam kok, selama blue iced gel ini masih dingin dan beku. Jadi cukup kok sejak perjalanan berangkat dan sampai rumah lagi. Taruh ASI perahan tersebut di dalam cooler bag menempel dan dekat dengan blue iced gel tersebut. Boleh 2 ya blue iced gel-nya," kata Lia.

Membawa susu perah di kendaraan umum

5 Tips Dokter Saat Harus Memompa ASI di Tempat Kerja Saat Pandemi/ Foto: Getty Images/iStockphoto/Freer Law

Nah, bagaimana nih membawa ASI perah jika Bunda harus naik kendaraan umum dari kantor? Lia menyebutkan, cooler bag yang dibawa prinsipnya sama dengan kulkas agar selalu dingin, jangan sering dibuka tutup.

"Tapi kalo ingin benar-benar awet dinginnya ada cara lain yaitu dengan melapisinya dengan kertas, misalnya kertas koran. Tapi tanpa itu pun sudah cukup kok. Kecuali bunda mau bepergian lebih dari 12 jam," tuturnya.

Semoga informasi tentang memompa ASI di tempat kerja saat pandemi bisa membantu ya, Bunda. Semangat mengASIhi!