7 Tips Mengembalikan Penampilan Pasca Melahirkan untuk Ibu Menyusui

Two people, mother taking a break from exercising to breastfeed her baby son at home.

Tips merawat kecantikan dan penampilan ibu menyusui/ Foto: Getty Images/South_agency

Jakarta – Kehamilan mengubah banyak hal pada seorang wanita, tak terkecuali masalah penampilan ya, Bunda. Berat badan yang melonjak drastis, ditambah kelelahan mengurus dan menyusui bayi selama 24 jam bisa membuat penampilan Bunda terlihat kusam dan tak terawat.

Ya, setelah Bunda memiliki seorang anak, seluruh kehidupan Bunda akan berubah. Mulai dari aktivitas sehari-hari, jam tidur, prioritas, dan tentunya perubahan hormon. Perubahan-perubahan tersebut dapat berpengaruh kepada fisik dan juga wajah Bunda, lho.

Sering kali para Ibu baru merasa sedih karena melihat kulitnya yang semula cerah, lembut, dan sehat kini menjadi kusam, muncul lingkaran hitam di bawah mata, kulit menjadi kering dan permasalahan lainnya di masa-masa menyusui. Hal tersebut bisa disebabkan dari berbagai hal, mulai dari kurang nya jam istirahat, dehidrasi, dan makan makanan yang tidak sehat.

Bunda jangan khawatir ya. Perubahan setelah melahirkan bisa diatasi. Simak yuk tips mengembalikan kecantikan Bunda menyusui dilansir Parenting Firstcry berikut ini:

7 Tips untuk membantu Ibu menyusui tampil cantik

1. Mulailah Hari Bunda dengan Positif

Cara Bunda memulai pagi dapat memengaruhi menjalankan sisa hari secara maksimal. Pastikan Bunda bangun dengan perasaan positif. Minumlah segelas air hangat di pagi hari, alih-alih memilih minuman dengan tingkat kafein yang tinggi seperti kopi. Minum air putih membantu metabolism tubuh yang lebih baik, dibandingkan dengan kopi, yang merupakan stimulan yang akan membuat Bunda lelah dalam beberapa jam.

2. Jaga Kebersihan Diri

Bunda mungkin akrab dengan popok si kecil yang kotor, makanan lengket, serta baju yang bekas digunakan berbau krim bayi dan keringat. Semua ini adalah bagian dari kehidupan seorang Ibu, tetapi pastikan Bunda menjaga kebersihan diri ya. Mandilah setiap hari, dan bersihkan diri Bunda setiap kali kotor. Ini membuat tubuh dan pikiran Bunda lebih segar.

3. Berolahraga

Pastikan Bunda melakukan pola olahraga yang baik ke dalam gaya hidup Bunda. Bunda bisa melakukan yoga atau senam aerobik ringan yang khusus ditujukan untuk Ibu pasca melahirkan. Berolahraga meningkatkan sirkulasi darah, mengencangkan tubuh Bunda, dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Berolahraga melepaskan hormon seperti kortisol dan endorfin, yang membuat Bunda merasa baik. Nah, nantinya ibu bisa juga berpengaruh untuk kelancaran ASI lho.

Simak tips selanjutnya yuk. Untuk informasi selengkapnya , klik NEXT ya!

Bunda, simak juga yuk perawatan tubuh untuk ibu menyusui dalam video di bawah ini:

[Gambas:Video Haibunda]

Cara Merawat kecantikan di masa menyusui

Tips merawat kecantikan dan penampilan ibu menyusui/Foto: iStock

4. Scrub

Gunakan scrub tubuh dan wajah yang bagus untuk mengeksfoliasi kulit Bunda. Sel kulit mati harus segera diatasi jika ingin kulit halus dan lembut. Belilah lulur berbahan herbal atau buah-buahan, bukan lulur berbahan kimia. Gosok kulit Bunda dengan lembut menggunakan sponge mandi dengan gerakan melingkar. Selain merawat kulit Bunda, ini juga meningkatkan sirkulasi darah, lho. Bisa juga disertai dengan pijat payudara untuk sekalian merangsang produksi ASI nih, Bunda.

5. Mengonsumsi Makanan Sehat

Saat Bunda makan makanan sehat, Bunda terlihat baik. Semudah itu,lho Bunda. Ikuti diet sehat yang kaya buah dan sayuran. Jangan makan makanan yang tinggi lemak karena dapat menyebabkan jerawat. Makan sehat tidak hanya agar terlihat bagus, tetapi juga agar tetap bugar. Menjadi seorang Ibu menuntut Bunda untuk menjadi kuat dan secara fisik mampu merawat si kecil.

6. Minum Air

Air adalah solusi untuk hampir semua masalah kesehatan. Untuk sekian manfaatnya, air bisa dengan mudah dikatakan sebagai ramuan kehidupan. Ini membuat Bunda terhidrasi dan membantu melembabkan kulit Bunda. Minumlah delapan hingga sepuluh gelas air setiap hari. Air juga membantu menghilangkan racun dari tubuh Bunda. Tambahkan beberapa irisan ketimun atau jeruk nipis ke dalam air jika Bunda ingin melakukan detoksifikasi.

7. Lakukan Spa

Manjakan diri Bunda dengan pijat seluruh tubuh dan lakukan perawatan spa. Setelah melahirkan pasti malam Bunda tanpa tidur karena berjaga dan menyusui si kecil, sakit punggung terus-menerus, dan berjaga-jaga sepanjang waktu. Buatlah janji di spa tempat Bunda tinggal, dan luangkan beberapa jam dari tugas Bunda menjadi seorang Ibu. Perawatan spa yang baik membantu menenangkan pikiran, tubuh, dan jiwa Bunda.