3 Makanan Penambah ASI Alami yang Efektif untuk Bunda Menyusui

Melansir Amaraorganicfoods, berikut ini beberapa makanan penambah ASI lainnya yang bisa Bunda konsumsi:

1. Oat

Oat tidak saja menjadi makanan penambah ASI yang efektif tetapi juga terbukti mendukung aliran ASI dengan sifatnya yang menenangkan. Bunda juga dapat mengonsumsi tepung oat dan mengolahnya untuk berbagai resep makanan lezat.

2. Biji wijen

Biarpun bentuknya kecil, biji wijen menjadi salah satu makanan penambah ASI yang baik. Selain mengandung protein, lemak sehat, dan kalsium, biji wijen juga sangat baik mendukung Bunda menyusui. Makanan ini dapat menjadi tambahan yang lezat untuk sebagian besar makanan dan kudapan.

3. Almond

Semangkuk almond sepanjang hari tidak saja mengurangi rasa lapar tetapi juga membuat produksi ASI menjadi lancar. Bunda dapat memanggang almond dan memberikannya bumbu favorit atau mengolahnya dengan makanan lain yang lezat disantap.

Selamat mencoba ya, Bunda dan tetap semangat mengASIhi.

Baca Juga : Diet Sehat untuk Bunda yang Menyusui

(fia/fia)