sign up SIGN UP search


menyusui

4 Sayuran yang Bagus Dikonsumsi Selama Menyusui, Bisa Lancar ASI Juga

Meita Fajriana Selasa, 11 May 2021 08:07 WIB
SAYURAN YANG BAIK DIKONSUMSI IBU MENYUSUI
Young mother breastfeeding her baby boy in public while sitting in a cafe caption

3. Tomat

Tomat juga merupakan sayuran yang kaya akan air. Tomat mengandung 94,5 persen air. Selain itu tomat mengandung vitamin A dan C, serta asam folat yang sangat dibutuhkan ibu menyusui. Selain itu tomat membantu Bunda merasa lebih rileks karena mengandung antioksidan yang baik untuk tubuh. 

4. Okra

Okra adalah sayuran yang memiliki kandungan baik. Namun sebagian orang merasa kurang nyaman mengonsumsi sayuran ini karena teksturnya yang lengket. Cara untuk menyiasati okra agar tidak terasa lengket yaitu memberinya cuka 30 menit sebelum dimasak. Okra mengandung vitamin dan mineral yang baik untuk menutrisi tubuh bunda selama menyusui. 


(rap/rap)
HALAMAN :
ARTIKEL SELANJUTNYA
Share yuk, Bun!

Rekomendasi