Benarkah Air Rendaman Kurma Bisa Jadi ASI Booster Ibu Menyusui?

Benarkan Air Rendaman Kurma Bisa Jadi ASI Booster Ibu Menyusui?/ Foto: iStock

Buah kurma sudah dikenal memiliki segudang khasiat untuk kesehatan, Bunda. Buah asal Arab Saudi ini juga dipercaya bisa menjadi ASI booster lho.

Secara khusus, kurma mengandung polifenol yakni senyawa antioksidan yang dapat melindungi tubuh dari peradangan. Selain itu, kurma tinggi serat dan kalium yang bisa menjaga kesehatan jantung.

Baca Juga : Minum Jus Kurma Lancarkan Menyusui?

Kurma juga merupakan camilan tepat bagi Bunda yang ingin mengurangi asupan gula. Indeks glikemik di buah ini rendah, sehingga tidak akan menyebabkan kenaikan gula darah yang signifikan.

Mengutip Sanford Health, buah kurma dapat bermanfaat bagi Bunda yang menyusui. Kurma bisa meningkatkan hormon prolaktin yang berfungsi memberi tahu tubuh untuk memproduksi ASI.

Selain bentuk buah, air rendaman kurma yang disebut air Nabeez juga dipercaya bisa meningkatkan kesehatan. Dalam istilah modern, konsepnya mirip dengan infused water.

Nah, air Nabeez ini juga diyakini memiliki manfaat untuk meningkatkan produksi ASI. Bunda dapat mengonsumsinya selama menyusui karena kandungannya cukup aman. Namun, bila ragu, Bunda bisa konsultasikan ke konselor laktasi ya.

Dilansir detikcom, jenis kurma yang biasa digunakan untuk air Nabeez adalah ajwa, tunisia, dan rutabh atau kurma muda. Untuk membuat air rendaman kurma ini pun cukup mudah.

Bunda bisa menuangkan air matang ke dalam sebuah wadah. Kemudian, masukkan beberapa buah kurma yang sudah dibuang bijinya ke dalam wadah tersebut.

Selanjutnya, koyak buah kurma agar sari buah keluar dan menyebar bercampur dengan air. Tutup wadah dengan rapat dan diamkan selama 8 hingga 12 jam. Air Nabeez bisa langsung diminum sebagai ASI booster, Bunda.

Lalu apa saja kandungan air rendaman kurma yang bermanfaat untuk menyusui ya? Baca halaman berikutnya.

Simak juga tips memperbanyak ASI saat menstruasi, dalam video berikut:

[Gambas:Video Haibunda]

PENELITIAN TENTANG AIR RENDAMAN KURMA

Breastfeeding baby. Young mother holding and nursing her newborn child. Woman and new born boy in white bedroom. Light interior. White clothes.

Benarkan Air Rendaman Kurma Bisa Jadi ASI Booster Ibu Menyusui?/ Foto: Getty Images/iStockphoto/Tetiana Mandziuk

Menurut studi yang diterbitkan dalam Journal for Research in Public Health tahun 2020, air Nabeez bisa menjadi ASI booster alami Bunda menyusui. Dalam buah kurma mengandung kalium yang bisa memblokir reseptor dopamin dan kemudian dapat merangsang prolaktin.

"Dengan adanya prolaktin, produksi ASI bisa meningkat. Prolaktin banyak terdapat pada ibu menyusui, karena hormon ini penting untuk merangsang kelenjar di payudara untuk memproduksi ASI," kata tim peneliti.

Penelitian ini dilakukan untuk menganalisis kaitan kurma Nabeez terhadap peningkatan produksi ASI dan berat badan bayi. Hasil penelitian menunjukkan bahwa air Nabeez yang dikonsumsi wanita dalam masa nifas bisa meningkatkan produksi ASI-nya.

"Kurma Nabeez pada ibu nifas dapat meningkatkan produksi ASI sehingga kebutuhan bayi akan terpenuhi dengan ASI yang baik secara kualitas maupun kuantitas," ujar tim peneliti.