Sakit batuk berdahak atau kering bisa mengganggu aktivitas sehari-hari ya, Bunda. Apalagi bila kita lagi menyusui buah hati.

Batuk umumnya disebabkan karena virus atau bakteri. Infeksi virus dapat berupa influenza atau flu biasa. Sementara itu, infeksi juga bisa disebabkan bakteri Streptococcus Pyogenes yang bikin tenggorokan sakit.

Saat batuk, Bunda menyusui bisa konsumsi obat medis untuk mengurangi gejala. Pemberian obat medis mungkin perlu dikonsultasikan ke dokter agar tidak mengganggu produksi ASI.

Nah, selain obat medis, Bunda juga bisa mengatasi batuk saat menyusui dengan minum air rebusan jahe lho. Rempah alami ini telah dipercaya sebagai pengobatan tradisional untuk mengatasi batuk.

Keamanan jahe untuk ibu menyusui

Bunda tak perlu khawatir dengan keamanan konsumsi jahe selama menyusui ya. Dilansir Very Well Family, jahe justru memberikan segudang manfaat untuk Bunda karena bisa meningkatkan produksi ASI lho.

"Di beberapa daerah di dunia, wanita diberi jahe segera setelah melahirkan. Jahe dipercaya bisa membantu ibu pulih setelah melahirkan. Selain itu, jahe juga dianggap galactagogue yang bisa merangsang produksi ASI," kata perawat bersertifikat, Donna Murray.

Sejauh ini, studi yang meneliti keamanan jahe untuk ibu menyusui masih sedikit. Meski begitu, jahe secara umum dianggap aman dan tidak menyebabkan efek samping yang membahayakan Bunda dan buah hati.

Jahe aman digunakan selama dikonsumsi dalam bentuk segar atau dosis kecil. Bila Bunda ingin konsumsi suplemen mengandung jahe, sebaiknya konsultasi ke dokter ya.

Manfaat jahe untuk atasi batuk

Jahe mengandung senyawa bioaktif yang memberikan efek kesehatan bagi tubuh. Senyawa tersebut adalah gingerol dan shogaol, Bunda.

Studi menunjukkan bahwa senyawa-senyawa ini memiliki sifat anti-inflamasi yang bisa membantu mengurangi risiko berbagai masalah kesehatan, termasuk sakit tenggorokan penyebab batuk. Selain itu, jahe juga memiliki sifat anti-mikroba yang membantu tubuh melawan infeksi virus dan bakteri penyebab sakit tenggorokan.

"Sakit tenggorokan bisa berasal dari peradangan yang merupakan respons kekebalan tubuh terhadap infeksi atau iritasi. Efek anti-inflamasi jahe dapat meredakan sakit tenggorokan dan peradangan," kata Psikolog Kesehatan dan Perawat, Debra Rose Wilson, Ph.D., mengutip Healthline.

"Penelitian menunjukkan bahwa jahe dapat memblokir protein pro-inflamasi dalam tubuh. Protein ini dapat menyebabkan inflamasi dan gatal di tenggorokan," sambungnya.

Selain anti-inflamasi, jahe juga bisa meningkatkan imun tubuh lho. Pada Bunda menyusui yang batuk dan sakit tenggorokan, minum air jahe bisa mempercepat masa pemulihan.

Resep air jahe untuk obat batuk

Air rebusan jahe bisa langsung dikonsumsi untuk atasi batuk selama menyusui ya, Bunda. Meski begitu, air jahe juga bisa dicampurkan herbal lain yang memiliki khasiat serupa. Dilansir berbagai sumber, berikut 5 resep air jahe untuk obat batuk ibu menyusui:

1. Jahe dan madu

Sama seperti jahe, madu juga dipercaya bisa mengatasi batuk dan sakit tenggorokan lho. Dalam sebuah studi ditemukan bahwa madu lebih efektif meredakan batuk dibandingkan obat mengandung dekstrometorfan.

Bunda dapat mencampur air rebusan jahe dengan dua sendok teh madu ya. Agar cita rasa semakin enak, Bunda bisa tambahkan perasa jeruk nipis atau lemon.

2. Jahe dan lemon

Campuran air jahe hangat dan lemon dapat menghilangkan dahak di tenggorokan, Bunda. Jahe bisa juga bisa berperan sebagai antioksidan yang berfungsi melepaskan racun dan menghilangkan infeksi serta flu.

Sementara itu, kandungan vitamin C pada lemon mampu bekerja sebagai zat aktif dalam menghilangkan lendir dan meredakan rasa sakit di tenggorokan. Bunda dapat mencampur rebusan air jahe dengan perasan air lemon sebelum diminum untuk atasi batuk.

3. Jahe dan serai

Sebagai bumbu masakan, serai ternyata bisa mengatasi batuk dan pilek. Serai memiliki sifat anti-jamur dan anti-inflamasi yang dapat mengatasi flu, pilek, dan batuk.

Kombinasi serai dan jahe telah diyakini baik untuk kesehatan tubuh. Cara membuat minuman ini mudah kok. Bunda cukup merebus jahe parut dan tambahkan serai atau segar ke dalam air rebusan. Tunggu selama 3-4 menit setelah kompor dimatikan ya. Untuk menambah cita rasa, Bunda bisa tambahkan madu.

4. Jahe dan cuka apel

Campuran cuka apel dan jahe akan memberikan khasiat maksimal untuk meredakan batuk pada Bunda yang menyusui. Caranya, campurkan 2 sendok makan cuka apel dan 1 sendok teh bubuk jahe dalam segelas air hangat. Minum dua kali sehari untuk mendapatkan hasil maksimal.

5. Jahe dan kayu manis

Menurut tradisi India, kayu manis bermanfaat untuk kesehatan karena bisa membuat tubuh hangat. Selain itu, kandungan di kayu manis juga bisa melarutkan dahak sehingga mudah dikeluarkan, Bunda.

Cara membuat air jahe dan kayu manis dengan mencampur kedua bahan ini. Campur jahe dan kayu manis dengan air dingin, lalu rebus dengan suhu yang tinggi. Tunggu sampai mendidih dan campurkan madu agar air rebusan terasa manis.

Bunda bisa minum air rebusan jahe dan kayu manis ini beberapa kali dalam sehari ya. Jangan lupa banyak istirahat dan kurangi makanan berlemak dan berminyak.