MENYUSUI
4 Camilan ini Mampu Tingkatkan Produksi ASI, Enak dan Bergizi Bun
Dwi Indah Nurcahyani | HaiBunda
Jumat, 27 Aug 2021 14:16 WIBJakarta - Buat Bunda yang berpengalaman menyusui, pastinya paham kalau rasa lapar berlebihan memang sesuatu yang wajar. Bahkan, selain 'makan besar', para ibu menyusui juga masih mencari-cari camilan untuk menuntaskan rasa lapar mereka.
Nah untuk pilihan camilan, ada baiknya Bunda memilih camilan yang selain lezat juga kaya akan nutrisi agar dapat membantu mendongkrak produksi ASI agar lebih maksimal.
Apalagi, bagi Bunda yang ASI-nya tergolong 'seret' alias produksinya minim, camilan penambah ASI tentu menjadi snack andalan yang dapat dijadikan ASI booster.
Nah, berbicara mengenai camilan penambah ASI, memang sebaiknya tidak asal memilih ya, Bunda. Apalagi hanya mengandalkan camilan semacam junk food yang minim nutrisi. Bukannya menambah produksi ASI, tetapi malah membuat kualitas ASI menurun.
Anne Baerug, seorang ahli gizi dan Kepala Norwegian National Advisory Unit on Breastfeeding di Norwegia, seperti dikutip dari laman Sciencenorway, menyatakan asam lemak dalam ASI mungkin menjadi nutrisi yang paling dipengaruhi oleh pola makan.
Direktorat Kesehatan Norwegia mengatakan bahwa ASI mungkin rendah asam lemak omega-3. Karena itu, ibu menyusui disarankan makan ikan berlemak, mengonsumsi suplemen minyak ikan, atau makan makanan dengan kedelai atau minyak canola dan kenari.
Namun, bila Bunda ingin sekali menyantap makanan junk food, sebenarnya tak apa jika hanya sekali-kali dan dalam porsi kecil saja. Meski begitu, ibu menyusui tetap disarankan untuk menghindari kafein, alkohol, dan tembakau karena bahan aktif dalam zat tersebut bisa ditransfer ke ASI.
Serta, makanan manis dan berlemak, seperti cokelat dan kentang goreng tidak dianjurkan dikonsumsi dalam jumlah besar karena minim kalori atau rendah nutrisi.
Saran terbaik untuk camilan penambah ASI yakni sebaiknya Bunda mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi.
Apa saja makanan lain yang bisa dijadikan camilan penambah ASI? Klik di halaman selanjutnya ya, Bunda.
Simak juga video tentang 6 makanan yang mampu tingkatkan kecerdasan bayi di bawah ini ya:

4 PILIHAN CAMILAN PENAMBAH ASI, LEZAT & BERGIZI, BUN!
Halaman Selanjutnya
Simak video di bawah ini, Bun:
7 Tips Menyusui Ala Bunda Audi Marissa
TOPIK TERKAIT
ARTIKEL TERKAIT
Manfaat Menyusui Sampai 2 Tahun Lebih buat Ibu & Anak
Benarkah Jumlah ASI Menyusut Ketika Anak Berusia Lebih dari Setahun?
ASI Keluar Sebelum Bayi Lahir, Normal Nggak Sih?
Cerita Ibu Menyusui yang Mengetes Kandungan ASI-nya
TERPOPULER
Kisah Kehamilan Putri Kiko yang Jadi Harapan Terakhir Takhta Kekaisaran Jepang
Ucapan Manis Maxime Bouttier untuk Luna Maya yang Ulang Tahun Ke-42
Arti MengASIhi bagi Feni Rose, Paling Tak Suka bila Ada yang Membanding-bandingkan Busui
Dunia Kerja 2025 Berubah, 4 Keahlian yang Paling Dicari Perusahaan Saat Ini
Terpopuler: Potret Xaviera Putri Dapat Kejutan di Hari Ulang Tahun
REKOMENDASI PRODUK
11 Rekomendasi Loose Powder untuk Kulit Kering hingga Berminyak
Amira SalsabilaREKOMENDASI PRODUK
10 Obat Anak untuk Mengatasi Susah Buang Air Besar
Asri EdiyatiREKOMENDASI PRODUK
7 Rekomendasi Skincare Anak 8 Tahun yang Aman dan Cara Memilihnya yang Tepat
Nadhifa FitrinaREKOMENDASI PRODUK
10 Rekomendasi Calming Rub Cream untuk Bantu Redakan Batuk Pilek hingga Kembung
Nadhifa FitrinaREKOMENDASI PRODUK
Ngopi Santai ala Bunda Kekinian? Coba 5 Rekomendasi Kopi Susu Ini
PritadanesTERBARU DARI HAIBUNDA
Anak Suka Pilih-pilih Makanan Faktor Keturunan Ayah? Ini Penjelasan Studi
Arti MengASIhi bagi Feni Rose, Paling Tak Suka bila Ada yang Membanding-bandingkan Busui
Kisah Kehamilan Putri Kiko yang Jadi Harapan Terakhir Takhta Kekaisaran Jepang
Ucapan Manis Maxime Bouttier untuk Luna Maya yang Ulang Tahun Ke-42
Dunia Kerja 2025 Berubah, 4 Keahlian yang Paling Dicari Perusahaan Saat Ini
FOTO
VIDEO
DETIK NETWORK
-
Insertlive
Jual Capcay Rp200 Ribu, Pinkan Mambo Mengaku Asal Pasang Harga
-
Beautynesia
Momen Heroik Ibu-Ibu di Aksi Unjuk Rasa 28 Agustus, Kibaskan Bendera Merah Putih di Hadapan Polisi
-
Female Daily
Wear Test Liquid Blush dan Lip Tint Rayme Beauty di LaLaLaFest 2025
-
CXO
GOT7 Rilis Album Baru, Persiapan Harus Lewat Video Call Karena Hal Ini
-
Wolipop
100 Kata-Kata Bijak Berkelas untuk Caption Instagram yang Elegan & Simpel
-
Mommies Daily
Tips Pernikahan dari Para Ayah Lama dan Ayah Baru, Inspiratif!