Terpopuler
Aktifkan notifikasi untuk dapat info terkini, Bun!
Bunda dapat menonaktifkan kapanpun melalui pengaturan browser.
Nanti saja
Aktifkan

menyusui

5 Cara Mengencangkan Payudara Secara Instan & Alami, Anti Ribet Bun

Dwi Indah Nurcahyani   |   HaiBunda

Senin, 27 Sep 2021 16:27 WIB

happy family photo of mother and daughter breastfeeding her baby
Ilustrasi mengencangkan payudara/ Foto: iStock

Jakarta - Menyusui memang tidak hanya butuh perjuangan tetapi juga pengorbanan ya, Bunda. Termasuk diantaranya risiko payudara mengendur yang di depan mata.

Eits, tapi enggak usah khawatir ya, Bunda, karena ada cara mengencangkan payudara dengan mudah dan efektif, kok. Simak yuk, panduannya.

Urusan payudara mengendur karena menyusui sering sekali jadi momok bagi para pejuang ASI. Dilema pun akhirnya menghantui karena di satu sisi ingin menyusui tetapi di sisi lain para Bunda juga tak ingin asetnya jadi mengendur. 

Hal ini wajar saja terjadi ya, Bunda. Apalagi, frekuensi dan intensitas menyusui sangatlah sering. Alhasil, payudara pun bekerja ekstra setiap harinya. Jika dibarengi dengan perawatan yang mumpuni biasanya hal ini mungkin dapat diminimalisir. 

Misalnya, Bunda menyokong payudara dengan bra yang tepat, melakukan pijat payudara untuk mempertahankan kekencangannya, hingga menggunakan masker payudara agar tetap kencang. 

Beberapa langkah tersebut memang dapat menjadi cara mengencangkan payudara dengan mudah. Tetapi, biasanya banyak Bunda yang enggan melakukannya secara rutin. Apalagi, kelelahan selama proses menyusui sudah sangat menyita energi.

Meski demikian, tidak berarti Bunda membiarkan saja risiko tersebut begitu saja. Sebab, payudara yang mengendur tentu tak akan indah lagi tampilannya. Sehingga, perawatan perlu dilakukan.

"Bra yang tepat dan kuat dapat membantu mencegah payudara kendur setelah 6 bulan menyusui secara eksklusif," ujar Efena Efetie, seorang obgyn di National Hospital, seperti dikutip dari laman Premiumtimesng.

Tips mengencangkan payudaraTips mengencangkan payudara/ Foto: Mia Kurnia Sari

Ditambahkan Efetie bahwa faktor utama payudara mengendur ialah karena kurangnya dukungan dengan bra yang tepat.

"Penggunaan bra yang kuat dan tepat selama menyusui dan setelah menyapih dapat membantu mengencangkan payudara," imbuhnya.

Efetie juga mengatakan bahwa setelah menyusui, memang payudara tidak akan pernah sama seperti sebelum menjadi ibu. Namun, kekencangannya bisa dipertahankan dengan perawatan yang tepat.

Melansir dari laman Drbrahma, berikut ini beberapa cara mengencangkan payudara secara alami dan dijamin efektif ya, Bunda:

1. Masker mentium dan kuning telur

Masker ini bekerja seperti masker ajaib yang mengangkat payudara dan memberinya tampilan sempurna. Sifat pengencang alami mentimun serta kuning telur yang merupakan sumber protein dan vitamin membantu melawan kekenduran payudara. 

Kupas mentimun dan parut. Lalu campurkan dengan kuning telur. Oleskan melingkar di payudara dan biarkan selama 30 menit. Bilas dengan air dingin. Lakukan satu atau dua kali seminggu untuk hasil terbaik.

Klik di halaman selanjutnya ya, Bunda, untuk mempraktikkan tips mengencangkan payudara lainnya!

Cek juga cara mengencangkan payudara dalam video di bawah ini:

[Gambas:Video Haibunda]




5 CARA MENGENCANGKAN PAYUDARA SECARA INSTAN

Young mother breastfeeding her baby boy in the bedroom. Belgrade, Serbia

Ilustrasi mengencangkan payudara/ Foto: iStock

Cara mengencangkan payudara:

2. Minyak zaitun dan fenugreek

Fenugreek merupakan ramuan yang sangat baik untuk payudara kendur. Diperkaya vitamin dan antioksidan membantu mencegah penuaan dini. Oleskan sekali atau dua kali seminggu untuk hasil yang nyata.

Rendam beberapa biji fenugreek dalam air selama satu malam. Tambahkan air dan satu sendok teh minyak zaitun. Pijat pada payudara dan diamkan selama 5-10 menit. Bilas dengan air dingin.

3. Es batu

Terapi air dingin menjadi salah satu ramuan yang dapat efektif mengencangkan payudara. Bunda dapat memijat payudara dengan es yang dapat menjadi cara mengencangkan payudara secara alami.

Dengan memijat payudara menggunakan es dapat menyebabkan jaringan berkontraksi dan membantu mengembalikan kekencangannya. Selain itu, juga dapat meningkatkan sirkulasi darah dan peremajaan kulit.

Pijat payudara dengan gerakan memutar menggunakan kompres es. Jaga agar tekanan tetap lembut dan lakukan selama satu menit. Bersantailah dalam posisi berbaring selama 30 menit. Ulangi secara berkala untuk hasil terbaik.

4. Lidah buaya

Lidah buaya merupakan tanaman ajaib yang memiliki banyak khasiat. Gel dari tanaman ini memiliki sifat pengencangan kulit secara alami. Kaya akan antioksidan di mana dapat membantu melawan radikal bebas dan mengembalikan tanda-tanda penuaan. 

Menggunakan ramuan ini secara teratur menjadi cara mengencangkan payudara secara alami ya, Bunda. Oleskan lidah buaya pada payudara ke arah atas dan pijat dengan gerakan melingkar selama 10-15 menit. Biarkan selama 10 menit dan bilas dengan air dingin.

5. Olahraga dan yoga

Cara mengencangkan payudara secara alami berikutnya yakni olahraga dan yoga. Selain menyehatkan, cara ini dapat mengembalikan kekencangan payudara Bunda dengan baik. 

Selamat mencoba ya, Bunda.


(rap/rap)
Loading...

TOPIK TERKAIT

HIGHLIGHT

Temukan lebih banyak tentang
Fase Bunda