Selain Makanan, 5 Hal Ini Ampuh Jadi ASI Booster Bunda

Happy mother and baby child lying on bed together

Ilustrasi ASI booster/ Foto: Getty Images/iStockphoto/Ulza

Sebagian besar ibu baru khawatir tidak bisa memberikan Air Susu Ibu (ASI) yang cukup untuk memenuhi nutrisi bayinya. Demi mendukung produksi ASI semakin lancar, para bunda biasanya menggunakan ASI booster.

Tak jarang ibu menyusui mengonsumsi makanan atau suplemen tertentu untuk meningkatkan produksi ASI. Namun, selain makanan, ada lho beberapa hal yang bisa jadi ASI booster. Apa saja ya?

Melansir dari laman Very Well Family, ada beberapa hal yang perlu Bunda lakukan untuk menambah dan mempertahankan suplai ASI. Sebagai dasarnya, yakni lakukan perlekatan yang baik hingga menyusui bayi secara langsung dari payudara sesering mungkin.

"Perbaiki teknik menyusui dan menyusui lebih sering adalah dua tindakan terpenting yang diperlukan untuk menambah dan mempertahankan pasokan ASI yang sehat," kata Meredith Shur, MD, konsultan laktasi di New York, Amerika Serikat.

Ada juga cara lain untuk meningkatkan suplai ASI secara alami, Bunda. Berikut penjelasannya, dikutip dari laman Parents.

1. Lakukan hal-hal membahagiakan

Saat bahagia, tubuh Bunda akan terhindar dari stres. Hal ini tentu sangat berpengaruh pada suplai ASI Bunda. Jika sudah terlanjur stres, segera temukan cara untuk mengatasinya. Berlatih secara teratur teknik pengurangan stres yang sehat seperti latihan pernapasan adalah cara yang bisa Bunda coba terapkan.

2. Support system

Bantuan dari orang sekitar baik itu dari suami, orangtua, atau teman, adalah ASI booster yang baik. Bagaimana tidak, kehadiran support system ini bisa memberikan Bunda waktu jeda untuk beristirahat selama merawat Si Kecil seharian dan tugas harian lainnya.

Mintalah bantuan suami atau keluarga untuk menyelesaikan tugas-tugas rumah tangga, sehingga Bunda lebih fokus memberi ASI dan cukup istirahat. Karena saat tubuh dan jiwa Bunda sehat, produksi ASI akan meningkat.

Nah, untuk ASI booster lain, Bunda baca di halaman berikutnya ya.

Simak juga 5 langkah pijat payudara untuk meningkatkan produksi ASI, dalam video di bawah ini:

[Gambas:Video Haibunda]

ASI BOOSTER SELAIN MAKANAN

Ilustrasi ibu menyusui/ Foto: iStock

3. Menyusui sesering mungkin

Menyusui langsung dari payudara ternyata juga merupakan ASI booster alami lho, Bunda. Jadi, lakukan sesering mungkin ya. Semakin sering dan lama bayi menyusu, semakin banyak pula ASI yang akan Bunda hasilkan.

Bunda bisa meminta bantuan seorang konsultan laktasi untuk mengajari teknik dan posisi terbaik saat menyusui. Hal ini untuk membantu Bunda dan Si Kecil mendapatkan hasil maksimal dari menyusui.

4. Pijat payudara

Pijat payudara merupakan salah satu cara merangsang produksi ASI lebih deras. Bunda bisa mempelajari cara memeras ASI dengan tangan yang terbukti bermanfaat sebagai ASI Booster. Banyak juga lho, ibu menyusui lebih suka menggunakan pijat tangan daripada menggunakan pompa payudara. Hal ini karena lebih alami dan tentunya tidak memerlukan biaya apa pun.

Ingat Bunda, selama beberapa hari pertama menyusui, pijat tangan mungkin lebih nyaman dan membantu mengeluarkan lebih banyak ASI daripada pompa payudara. Namun, ini memerlukan keterampilan sehingga butuh waktu untuk belajar.

5. Kompres payudara

Selain pijat, kompres payudara adalah teknik yang digunakan untuk membantu bayi mengisap lebih banyak ASI saat menyusui. Ini juga merupakan cara untuk mengeluarkan lebih banyak ASI dari payudara saat Bunda menggunakan pompa payudara.

Perlu diperhatikan, Bunda tak perlu menggunakan kompres payudara jika bayi menyusu dengan baik. Namun, jika memiliki bayi yang mudah mengantuk atau bayi baru lahir, dan Bunda sedang tidak sehat, cara ini bisa jadi ASI booster yang baik untuk membuat ASI Bunda mengalir lebih deras.