Ibu Menyusui Makan Durian Tak Bahayakan ASI, Tapi Waspadai Efek Samping Lainnya

Ibu menyusui makan durian/ Foto: iStockphoto

Jakarta - Makan durian memang nikmatnya tiada tara ya, Bunda. Harumnya yang khas menggoda pencinta durian untuk segera melahapnya. Eits, tapi bolehkah ibu menyusui makan durian ya, Bunda? Cari tahu yuk, Bunda.

Berbicara mengenai makan durian, perlu Bunda tahu nih, nilai gizi durian sangat tinggi lho. Sehingga, sangat cocok dikonsumsi. Termasuk juga untuk ibu menyusui, seperti dikutip dari laman 4hw.

Baca Juga : Bolehkah Ibu Menyusui Makan Durian?

Durian diketahui memiliki nilai gizi yang tinggi yang mengandung gula tinggi, 11 persen pati, 13 persen gula, 3 persen protein, vitamin, lemak, kalsium, zat besi, dan fosfor.

Para ibu menyusui yang sering merasa lemas, dapat mengonsumsi durian untuk melengkapi energi dan nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Kandungan durian juga bermanfaat untuk memperkuat tubuh, serta menyehatkan yin dan yang.

Selain itu, ibu menyusui yang mengonsumsi durian dalam jumlah seimbang tidak akan memengaruhi kualitas ASI, sehingga tidak akan mengganggu kesehatan bayi yang disusui.

Mengonsumsi buah durian memang tidak akan memengaruhi bayi yang disusui. Namun, di sisi lain, perlu Bunda ketahui bahwa durian memiliki kandungan kalori dan gula yang tinggi, serta kandungan selulosa lebih banyak yang tidak mudah dicerna tubuh. Sehingga, sebaiknya jangan mengonsumsinya secara berlebihan.

Di Asia Tenggara, durian merupakan buah yang banyak dimakan ibu menyusui. Biasanya, buah durian digunakan untuk melengkapi sup dan susu yang sangat bergizi. Tetapi, Bunda sebaiknya memang tidak berlebihan mengonsumsinya.

Sebab, makan durian terlalu banyak dapat membuat sensasi panas di perut. Sehingga, ibu menyusui perlu bijak saat mengonsumsi durian. Selain itu, para ahli juga menyarankan agar ibu menyusui juga mengonsumsi buah yang menghangatkan untuk mendukung proses menyusui. Seperti buah kiwi, apel, pepaya, dan lainnya.

Klik di halaman selanjutnya ya, untuk informasi mengenai serba-serbi ibu menyusui makan durian.

BOLEHKAH IBU MENYUSUI MAKAN DURIAN? CARI TAHU YUK, BUN!

Jatuh di Atas Mobil, Durian Ini Dijual Seharga Rp 1,7 Juta

Ibu menyusui makan durian/ Foto: iStockphoto

Meski cenderung menerimanya dengan aman, Bunda yang menyusui perlu memperhatikan porsi durian yang dikonsumsi. Karena, mengonsumsinya berlebihan mengakibatkan sensasi panas di perut.

konselor laktasi dari RS Sari Asih Ciputat dr.Hikmah Kurniasari MKM, CIMI, mengatakan bahwa sejauh ini menurutnya, durian cukup banyak mengandung gas. Sehingga, bukan enggak mungkin ada beberapa ibu yang ketika makan durian berlebih otomatis gas di lambung meningkat.

Akibatnya, risiko gangguan pencernaan pun menghantui ya, Bunda. Sehingga, tidak saja membuat Bunda yang menyusui tidak merasa nyaman dalam mengurus bayi serta tak nyaman saat menyusui buah hati.

Untuk itu, menurutnya lebih aman bila ibu menyusui mau makan durian secukupnya saja. Ini kembali pada masing-masing ibu. Ada yang baru makan durian sedikit langsung perutnya begah misalkan, atau sebaliknya ibu makan durian banyak tak terjadi masalah apa-apa.

"Belum ada penelitian menyebutkan durian memengaruhi produksi ASI atau ASI-nya jadi rasa durian misalnya," kata Hikmah kepada HaiBunda bebrapa waktu lalu.

Perlu Bunda juga ingat kalau durian juga mengandung kalori tinggi. Sehingga, mengonsumsinya dalam jumlah berlebihan risiko kalori yang melonjak dan bobot tubuh yang naik pun bisa terjadi.

Jadi, pastikan bijak mengonsumsinya ya, Bunda. Semoga informasinya membantu, Bunda.