
menyusui
4 Manfaat Ibu Menyusui Minum Air Kelapa, Bunda Perlu Tahu
HaiBunda
Jumat, 15 Oct 2021 08:44 WIB

Minum air kelapa tidak saja menyegarkan tetapi membawa banyak manfaat lho, Bunda. Nah, bagi ibu menyusui minum air kelapa diketahui dapat melancarkan ASI.
Secara umum, air kelapa memiliki banyak manfaat baik untuk mengobati dehidrasi atau menyembuhkan penyakit. Bahkan, air kelapa juga dipercaya dapat meningkatkan suplai ASI lho.
Tidak sedikit para ibu menyusui yang mengandalkan air kelapa untuk melancarkan ASI karena memang air kelapa dianggap aman dikonsumsi selama menyusui.
Melansir Momjunction, tidak ada rekomendasi klinis tentang keamanan penggunaan air kelapa selama menyusui. Pakar laktasi umumnya menganggap air kelapa aman untuk ibu yang sehat tanpa kondisi medis yang parah.
Sebaliknya, ibu menyusui dengan riwayat gangguan kesehatan, termasuk tekanan darah tinggi/rendah, masalah ginjal, dan baru saja menjalani operasi, disarankan untuk menghindari air kelapa.Â
"Meskipun tidak ada jumlah takaran khusus ibu menyusui minum air kelapa, sebagian besar wanita menyusui dapat dengan aman mengonsumsi satu hingga dua cangkir sehari. Namun, ahli gizi dapat memberikan rekomendasi individual berdasarkan asupan makanan secara keseluruhan," ujar Swati Patwal, M.Sc, seorang nutrisionist.
Oh ya, Bunda, air kelapa sendiri secara tradisional banyak digunakan sebagai galactogogue di berbagai belahan dunia. Menurut pada ahli laktasi, diet seimbang dengan berbagai minuman, termasuk air kelapa, dapat meningkatkan suplai ASI. Namun, tidak ada studi klinik yang menunjukkan efektivitas air kelapa dalam mengatur suplai ASI.
Meski demikian, menambahkan air kelapa segar dalam makanan menyusui dapat memberikan beberapa nutrisi penting, enzim, dan asam fenolik yang dapat mendukung pemulihan pascapersalinan serta menghidrasi Bunda.
Sebuah studi yang dimuat dalam American Journal of Clinical Nutrition menyimpulkan beberapa hal tentang bagaimana kelapa dapat memengaruhi ASI dan bagaimana hal itu dapat bermanfaat bagi ibu menyusui.
Studi menunjukkan bahwa ibu menyusui yang mengonsumsi minyak kelapa dan produk kelapa lainnya dalam jumlah teratur mengalami peningkatan kadar lauric dan capric acid.
Asam-asam tersebut secara alami terdapat dalam ASI dan bermanfaat dalam memberikan perlindungan antimikroba tambahan untuk bayi yang menyusui.
Klik di halaman selanjutnya ya, Bunda.
MENGHIDRASI HINGGA MEMBANTU PENCERNAAN
Ilustrasi menyusui/ Foto: Getty Images/iStockphoto/x-reflexnaja
Berikut ini beberapa manfaat ibu menyusui minum air kelapa ya, Bunda, seperti dikutip dari laman Loveourlittes:
1. Menghidrasi
Karena ASI sebagian besar terbuat dari air, minum banyak cairan menyusui sangat penting. Air kelapa juga secara alami memiliki elektrolit yang bertanggung jawab untuk hidrasi.Â
Umumnya, air kelapa aman untuk ibu menyusui. Dan, salah satu manfaat utama dari minum air kelapa ialah faktor hidrasi. Seperti yang sudah diketahui, hidrasi ialah kunci untuk memproduksi lebih banyak ASI.
2. Meningkatkan kekebalan
Produk kelapa kaya akan sifat penambah kekebalan, Seperti asam antimikroba dan antioksidan. Sehingga, baik untuk kesehatan dengan mengonsumsi air kelapa ya, Bunda.
3. Membantu pencernaan
Dengan enzim yang meningkatkan kesehatan usus dan asam amino, seperti asam laurat, air kelapa juga dapat membantu kesehatan pencernaan.
4. Menunjang kesehatan
Penelitian mencatat bahwa air kelapa memiliki sifat hipoglikemik (mengurangi kelebihan gula darah), mengurangi tekanan darah tinggi, dan memberikan perlindungan hati karena adanya asam amino dan enzim.Â
Itulah beberapa manfaat minum air kelapa ya, Bunda. Jika masih ragu, jangan lupa untuk konsultasi dengan dokter terlebih dahulu ya, Bunda. Semoga informasinya membantu ya, Bunda.
ARTIKEL TERKAIT

Menyusui
3 Cara agar Si Kakak Tetap Anteng saat Bunda Menyusui Si Kecil

Menyusui
Pengaruh Rhinos untuk Ibu Menyusui, Bunda Perlu Tahu

Menyusui
Bunda Perlu Tahu, Obat & 4 Cara Mengatasi Wasir untuk Ibu Menyusui

Menyusui
Menakjubkan! 7 Manfaat Minum Air Kelapa untuk Busui, Bisa Turunkan Berat Badan

Menyusui
7 Manfaat Air Kelapa untuk Ibu Menyusui & Bayi, Hidrasi hingga Imunitas


7 Foto
Menyusui
7 Potret Terbaru Aurel Hermansyah, Sukses Turunkan BB hingga 15 Kg saat Menyusui Anak Kedua
HIGHLIGHT
HAIBUNDA STORIES
REKOMENDASI PRODUK
INFOGRAFIS
KOMIK BUNDA
FOTO
Fase Bunda