Menakjubkan! 7 Manfaat Minum Air Kelapa untuk Busui, Bisa Turunkan Berat Badan

Minum Air Kelapa Hijau Plus Air Jeruk Nipis Bisa Sembuhkan COVID-19, Ini Faktanya!

Air kelapa untuk ibu menyusui/ Foto: iStock

Jakarta - Minum air kelapa saat siang hari? Hmm, pasti segar banget ya, apalagi untuk Bunda menyusui yang butuh cairan lebih banyak agar ASI berlimpah. Enggak cuma menyegarkan dahaga lho. Karena, ada banyak manfaat air kelapa untuk menyusui yang bisa dirasakan.

Selama menyusui, kebutuhan cairan tubuh memang perlu dipenuhi secara maksimal. Bunda pun dapat memenuhinya baik dari air putih yang menjadi kebutuhan utama ataupun sumber makanan lain yang mengandung cairan. Seperti buah-buahan dan juga air kelapa.

Saat menyusui, memenuhi kebutuhan cairan secara maksimal memang tak bisa ditolerir ya, Bunda. Apalagi, komposisi ASI sebanyak 87 persen lebih terdiri dari air. Sehingga, kandungan air yang tinggi tersebut pun perlu dipenuhi.

Mengingat ASI diproduksi oleh tubuh, kandungan air yang tinggi memang langsung berasal dari tubuh Bunda sendiri. Terlepas dari seberapa seringnya bayi menyusui, hal ini perlu Bunda penuhi dengan baik.

Keseimbangan air yang tepat dalam tubuh sangatlah penting untuk menjaga fungsi tubuh yang normal dan sehat. Karenanya, memenuhi jumlah air dengan minuman bergizi yang dikonsumsi setiap hari sangat penting untuk mengembalikan keseimbangan kadar air dalam tubuh, seperti dikutip dari laman Drinkgt.

Untuk itu, ibu menyusui sebaiknya minum lebih banyak air selama menyusui. Hal ini akan membantu meningkatkan hidrasi tubuh dan membantu mengembalikan keseimbangan tubuh yang terganggu setelah menyusui.

Namun, bagi banyak Bunda menyusui, seringkali air putih tidak cukup memulihkan hidrasi tubuh dan nutrisi serta energi yang hilang dalam membuat dan memasok ASI untuk Si Keci.

Tak jarang, para ibu menyusui memilih tambahan seperti halnya air kelapa di mana juga menyimpan manfaat untuk menyusui. Tidak saja mengisi kembali energi dan menghidrasi tubuh tetapi juga membantu meningkatkan produksi ASI.

Klik di halaman selanjutnya ya, Bunda, untuk informasi mengenai manfaat air kelapa untuk Bunda menyusui!

Simak juga manfaat lain air kelapa untuk Bunda menyusui seperti dijelaskan dalam video ini:

[Gambas:Video Haibunda]

7 MANFAAT TAK TERDUGA MINUM AIR KELAPA UNTUK BUNDA MENYUSUI

Bolehkah Minum Air Kelapa Setelah Suntik Vaksin Covid-19?

Air kelapa untuk ibu menyusui/ Foto: iStock

Dhvani Shah, healing diet specialist mengatakan bahwa Bunda menyusui memang perlu memenuhi nutrisi dengan baik untuk mendukung proses menyusui secara maksimal.

"Makanlah minimal lima porsi buah dan sayuran setiap hari di mana hal itu dapat membantu ibu dan bayi mendapatkan nutrisi penting," ujarnya seperti dikutip dari laman Times of India.

Selain kacang-kacangan dan biji-bijian, ibu menyusui juga perlu memenuhi sumber alami vitamin, mineral, kalsium, magnesium, protein, lemak, dan serat. Serta, bayi juga perlu mendapatkan nutrisi dari ASI yang sebagian besar terdiri dari air. Bunda dapat memenuhinya dari air putih, air kelapa, air lemon, jus sayur, dan lainnya, saran Shah.

Berikut ini beberapa manfaat minum air kelapa saat menyusui seperti dikutip dari laman Enjoy Mom Life:

1. Meningkatkan produksi ASI

Mengonsumsi air kelapa saat menyusui ialah cara pasti untuk meningkatkan suplai ASI. Ini merupakan salah satu alasan mengapa Bunda perlu mempertimbangkan mengonsumsi air kelapa untuk menyusui.

2. Meningkatkan hidrasi

Bunda menyusui dapat menikmati segelas air kelapa tanpa rasa bersalah. Air kelapa merupakan isotonik alami yang penuh dengan elektrolit yang lebih menghidrasi daripada air. Ini merupakan minuman sempurna untuk hidrasi untuk ibu menyusui yang perlu terhidrasi dengan baik.

3. Meningkatkan kekebalan

Sistem kekebalan tubuh sering rendah saat menyusui. Air kelapa mengandung mineral dan vitamin yang bertindak sebagai antioksidan dalam tubuh sehingga meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Juga, air kelapa mengandung asam laurat yang ada dalam ASI.

Asam laurat terdiri dari antivirus, antibakteri, dan antijamur di mana melindungi tubuh dari infeksi. Dan, air kelapa juga dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga menjaga ibu dan bayi tetap sehat.

4. Menurunkan tekanan darah

Air kelapa mungkin bagus untuk mengontrol tekanan darah bagi Bunda menyusui. Air kelapa diketahui mengandung 600 mg potasium dalam setiap 8 ons nya. Menurut penelitian, potasium terbukti mengurangi tekanan darah pada orang dengan tekanan tinggi atau normal.

Studi lain juga menemukan bahwa air kelapa mengandung aktivitas anti-trombotik yang berarti dapat mencegah pembentukan gumpalan darah.

5. Membantu mengatasi gangguan pencernaan

Saat menyusui, seringkali masalah pencernaan muncul. Nah, manfaat air kelapa untuk menyusui salah satunya dapat mengatasi hal ini ya, Bunda. Air kelapa akan membantu Bunda yang menyusui mengatasi gangguan pencernaan serta masalah sembelit.

6. Membantu menurunkan berat badan

Air kelapa mengandung sedikit gula alami, dan juga bebas lemak. Karena itu, air kelapa menjadi pilihan yang sangat baik untuk ibu saat mencoba mendapatkan kembali tubuh pra-kehamilan.

Air kelapa juga diketahui membantu memperkuat kesehatan tulang dan gigi. Air kelapa dikemas dengan kalsium yang penting untuk perbaikan tulang dan gigi.

Selain itu, magnesium yang ditemukan dalam air kelapa tidak hanya membantu kontraksi dan relaksasi otot tetapi juga membantu produksi energi dan fungsi organ yang optimal.

7. Membantu tubuh mengatasi stres

Asam amino sangat penting dalam memperbaiki jaringan tubuh dan membangun protein. Air kelapa mengandung lebih banyak kadar alanin, sistein, arginin, dan serin jika dibandingkan susu sapi. Argirin dan asam amino sendiri diketahui dapat membantu tubuh merespons stres dimana para ibu menyusui sering mengalaminya.

Nah, itulah beberapa manfaat minum air kelapa untuk menyusui yang bisa didapatkan. Semoga informasinya membantu ya, Bunda.