Bagi Bunda yang sedang dalam tahapan menyusui, tentunya perlu untuk memberikan ASI terbaik agar perkembangan dan pertumbuhan Si Kecil bisa berjalan dengan maksimal. Jika sampai saat ini Bunda masih khawatir bahwa ASI yang dihasilkan masih kurang cukup, maka terdapat beberapa rekomendasi makanan yang bisa digunakan sebagai ASI booster.

Simak yuk Bun apa saja rekomendasi makanan untuk menjadi booster ASI yang bisa membuat 'cairan emas' ini lancar dan mengalir deras:

1. Ekstrak Daun Kelor sebagai ASI Booster

Rekomendasi makanan pertama yang bisa dijadikan sebagai ASI booster yaitu ekstrak daun kelor yang bisa membantu Bunda bisa menghasilkan jumlah ASI yang banyak. Daun kelor diketahui tidak hanya bekerja sebagai booster semata, tetapi kandungan yang dimilikinya juga membantu menunjang kebutuhan gizi agar Bunda tetap sehat. Efek lainnya dari konsumsi bahan satu ini yaitu mampu untuk membantu pertambahan berat badan bayi.

2. Oatmeal sebagai ASI Booster

Rekomendasi makanan lainnya yang juga bisa untuk digunakan sebagai ASI booster yaitu dengan mengkonsumsi oatmeal. Di dalam oatmeal mengandung zat besi yang mampu membantu memenuhi kebutuhan zat besi yang diperlukan oleh Bunda dalam waktu satu hari.

Cara konsumsi oatmeal yang ideal sebenarnya tidak ada. Tetapi beberapa cara yang disarankan agar Bunda doyan mengonsumsinya. Di antaranya yaitu dicampur dan dihangatkan sesaat dengan susu, dimakan dengan buah, atau pun dimasak dengan air secukupnya.

3. Buah pepaya sebagai ASI Booster

Rekomendasi untuk buah-buahan yang juga bisa dikonsumsi untuk membantu sebagai ASI booster yaitu dengan mengonsumsi pepaya. Ada ragam cara untuk penyajiannya, yaitu dengan dimakan langsung atau pun dicampur dengan yoghurt rasa plain.

Jika memang Bunda suka, bisa juga menjadikan pepaya ini sebagai jus atau bahan utama sayur bening. Rasa dan kandungan buah pepaya diketahui bisa membantu busui agar ASI yang dikeluarkan menjadi lancar. Selain itu rasanya yang enak membuat Bunda bahagia sehingga makin membuat ASI deras keluar (PK).

Simak juga video berikut mengenai tips menyusui agar berat badan bayi segera naik.