Buah Apa Saja yang Sebaiknya Tidak Dilahap Bunda selama Menyusui?

Ilustrasi ibu menyusui atau menggendong bayi

Ilustrasi/ Foto: Getty Images/iStockphoto/monkeybusinessimages

Jakarta - Melahap buah-buahan pastinya sangat baik untuk kesehatan ya, Bunda. Apalagi saat menyusui mengingat adanya kebutuhan nutrisi penting untuk Si Kecil. Tapi tahukah Bunda, ada juga beberapa buah yang dilarang untuk dimakan busui lho.

Menyusui merupakan fase penting dalam kehidupan seorang Bunda yang penuh kenangan dan kebanggaan. Selain itu, momen ini juga memberikan kepuasan terbaik bagi seorang Bunda. Pasalnya, menyusui menjadi cara paling efektif agar Bunda dan Si Kecil terhubung bersama.

Tak mengherankan, di fase ini para Bunda berusaha semaksimal mungkin memberikan yang terbaik untuk buah hatinya. Tidak saja memenuhi nutrisi penting untuk mendukung tumbuh kembang buah hati tetapi juga berusaha memberikan ASI terbaik untuk Si Kecil.

Berbicara soal menyusui, memang asupan di fase penting ini tidak boleh sembarangan ya. Bunda pun diharapkan dapat menjaga nutrisi seimbang sehingga ASI yang dihasilkan dapat memberikan nutrisi maksimal.

Selain makan sayuran, Bunda juga direkomendasikan mengonsumsi buah-buahan. Secara umum, ibu menyusui sesungguhnya hampir dapat mengonsumsi makanan apa saja asalkan dalam jumlah sedang.

Meski demikian, ada beberapa makanan yang tidak direkomendasikan untuk dikonsumsi saat menyusui seperti dikatakan Rohit Shelatkar, VP, seorang nutrition expert seperti dikutip dari laman Thenewsmotion.

Banner Pria Aceh dan Istri Turki/ Foto: HaiBunda/Mia

"Misalnya saja salad dressing dengan sodium tinggi yang harus benar-benar dihindari. Makanan olahan dan cepat saji karena makanan ini mengandung bahan pengawet dan aditif yang bersifat racun bagi bayi," katanya.

Tak hanya itu, jeruk yang dikenal sebagai sumber vitamin C terbaik juga sebaiknya menjadi buah yang dibatasi asupannya untuk busui ya, Bunda. Ini karena jeruk dapat mengganggu perut bayi karena rasa asamnya.

Apalagi, bayi memiliki saluran pencernaan yang masih sensitif. Sehingga, sulit bagi saluran pencernaan bayi mencerna komponen asam. Bila meminum ASI yang masam, bayi biasanya akan terkena ruam dan mulai meludah setelah menyusui.

Klik di halaman selanjutnya ya, Bunda.

Simak pula video tentang menu sarapan oatmeal buah untuk busui di bawah ini ya.

[Gambas:Video Haibunda]

BUAH APA SAJA YANG SEBAIKNYA TIDAK DILAHAP BUNDA SAAT MENYUSUI

Ilustrasi ibu menyusui makan makanan bervitamin

Ilustrasi/ Foto: Getty Images/iStockphoto/monkeybusinessimages

Adapun buah yang dilarang untuk busui juga di antaranya ceri dan plum serta buah beri. Seperti diketahui bahwa ceri terkadang dapat menimbulkan masalah gas untuk Si Kecil. Selain itu, sangat umum pada bayi yang baru lahir menderita kembung karena sistem pencernaannya baru berkembang, seperti dikutip dari laman Momjunction.

Karena itu, jika Bunda melihat salah satu gejala muncul pada bayi karena mengonsumsi buah-buahan di atas, segeralah hentikan mengonsumsinya ya. Dan, segera konsultasikan kepada dokter anak dan pastikan Bunda memilih asupan sehat selama menyusui.

Nah, sebagai penggantinya nih, Bunda dapat menyertakan buah lainnya yang tak kalah bergizi. Misalnya saja mangga dan pepaya yang dapat membantu Bunda menjaga kadar vitamin C dalam tubuh dan tanpa asam sitrat yang mengganggu Si Kecil karena efek sampingnya yang buruk.

Dan, ingatlah untuk senantiasa berkonsultasi dengan dokter anak untuk memahami diet terbaik untuk Si Kecil. Serta mengetahui buah apa saja yang memang harus dihindari saat menyusui. Jadi, Bunda tetap sehat dan Si Kecil pun tetap terpenuhi gizinya.

Semoga informasinya membantu ya, Bunda.