Jakarta – Bunda, setelah menghabiskan banyak energi untuk melahirkan, tentunya Bunda perlu mengisi ulang kembali energi tersebut untuk fase selanjutnya, yaitu menyusui.

Apalagi di tengah pandemi COVID-19 yang masih merebak, Bunda tentunya harus menjaga imunitas tubuh agar senantiasa fit untuk menyusui Agar Si Kecil. 

Untuk meningkatkan imunitas tubuh, Bunda bisa mendapatkannya melalui berbagai makanan sehat, yakni buah-buahan dan sayuran, roti gandum dan sereal, produk susu kaya kalsium, dan protein.

Pilihan makan itu akan memasok nutrisi penting dalam jumlah yang cukup. Tak lupa penuhi pula kebutuhan cairan bisa dengan air putih, jus, dan susu.

Namun memang memenuhi pola makan tersebut bisa saja sulit untuk beberapa Bunda yang memiliki kesibukan berlebih. Nah, cara lain menambah imunitas bisa dengan mengonsumsi suplemen kalsium dan multivitamin-mineral, seperti yang dikutip dari laman Kelly Mom.

Jadi Bunda, suplemen  juga bisa membantu Bunda untuk meningkatkan imunitas selama menyusui.    

Mengapa suplemen pasca melahirkan itu penting?

Tahukah Bunda? Kehamilan telah menghabiskan beberapa nutrisi dalam tubuh, termasuk folat, kalsium, dan vitamin B6. Terlebih lagi, jika Bunda menyusui, dosis harian nutrisi yang dibutuhkan bahkan lebih tinggi daripada saat hamil.

Sering kali, ibu menyusui tidak memenuhi asupan kalsium, seng, magnesium, dan nutrisi penting lainnya yang dianjurkan nih, Bunda. Saat menyusui, asupan makanan Bunda dari vitamin A, B1, B2, B6, B12, D, asam dokosaheksaenoat (DHA), kolin, dan yodium sebagian digunakan untuk menghasilkan ASI.

Nutrisi yang optimal membantu membangun tubuh dan otak Si Kecil, Bunda. Otak berkembang paling cepat selama masa bayi dan balita, jadi jika Bunda memenuhi asupan nutrisi selama menyusui, ASI Bunda akan mengembangkan basis saraf yang nantinya digunakan Si Kecil untuk kognisi seumur hidup.

Nah Bunda, meskipun diet padat nutrisi dan lengkap bisa membantu memenuhi kebutuhan nutrisi Bunda, para ahli menganjurkan agar suplemen dikonsumsi setelah melahirkan untuk memastikan bahwa simpanan nutrisi Bunda diisi ulang dengan benar.

Lalu, apa saja suplemen terbaik yang mampu bantu tingkatkan imunitas ibu menyusui?

Klik di halaman selanjutnya ya, Bunda.

Simak pula video tentang keamanan paracetamol untuk ibu menyusui di bawah ini: