Suplemen menyusui banyak dijual bebas di pasaran. Berbagai jenis kandungan suplemen ini dipercaya bisa meningkatkan kualitas dan kuantitas ASI lho, Bunda.

Minum suplemen selama menyusui sebenarnya enggak dibutuhkan bila Bunda sudah konsumsi makanan bergizi. Setidaknya, Bunda sudah melengkapi asupan vitamin dan mineral yang ditubuhkan selama menyusui ya.

Suplemen multivitamin bisa digunakan bila Bunda kekurangan asupan nutrisi. Tapi, penggunaannya pun tetap dikonsultasikan dulu ke dokter atau konselor laktasi.

Berbeda dengan multivitamin, penggunaan suplemen mengandung bahan herbal perlu diperhatikan nih. Meski bahan herbal mungkin alami, ini tidak menjadi jaminan aman dikonsumsi selama menyusui.

"Sebagian besar herbal belum diteliti dengan baik pada ibu hamil dan menyusui, serta bayinya. Para ahli juga belum tahu pasti efek samping atau risikonya," kata Dokter Kandungan James Greenberg, M.D., dilansir What to Expect.

Nah, berikut telah HaiBunda rangkum dari Healthlie dan Drugs, 5 kandungan suplemen yang sebaiknya dihindari Bunda selama menyusui karena belum terbukti aman dan bermanfaat:

1. Ginkgo biloba

Daun dari pohon ginkgo biloba sering digunakan dalam pengobatan tradisional Cina, Bunda. Belakangan, daun dari pohon ini diekstrak dan dibuat dalam bentuk suplemen.

Konsumsi suplemen ginkgo biloba dipercaya baik untuk kesehatan karena mengandung antioksidan. Selain itu, suplemen ini juga diklaim baik untuk meningkatkan fungsi otak dan sirkulasi darah.

Sayangnya, sebagian besar studi saat ini hanya meneliti ekstrak ginkgo biloba murni. Sementara untuk konsumsi dalam bentuk mentah sangat dilarang karena bisa berdampak pada kesehatan. Biji ginkgo biloba mentah mengandung glikosida sianogenik yang berpotensi menjadi racun untuk tubuh.

Konsumsi suplemen ini tidak memiliki manfaat apa pun selama menyusui, Bunda. Data tentang keamanan dan kemanjurannya pun belum tersedia.

Secara umum, suplemen ginkgo biloba memang dapat ditorelansi dengan baik oleh tubuh, tetapi kadang bisa menimbulkan efek samping, seperti sakit kepala, mual, keluhan gastrointestinal, dan ruam kulit.

Simak juga dosis dan efek parasetamol untuk Bunda menyusui, dalam video berikut: