Tak Lagi Seret, 5 ASI Booster Alami Ini Siap Bikin ASI Banjir

Ilustrasi ASI booster/Foto: iStock

Jakarta - Menyusui selalu penuh dengan tantangan ya, Bun. Selain bermasalah dengan berbagai problema payudara seperti lecet dan bengkak, urusan ASI minim juga jadi masalah besar. Nah, dalam situasi ini, penggunaan ASI booster alami bisa jadi penolong lho, Bun.

Tak dipungkiri, ASI yang minim membuat para ibu menyusui frustrasi dan stres. Hal ini pun semakin memperburuk keadaan karena suplai ASI semakin rendah dengan kehadiran psikis yang kurang stabil.

Kondisi tersebut memang tidak bisa dibiarkan begitu saja ya, Bunda. Sebab, pasokan ASI yang rendah juga membuat bayi Bunda akan berisiko kekurangan nutrisi tentunya. Bunda pun perlu mengambil langkah serius, termasuk memilih ASI booster alami baik dari makanan dan suplemen alami untuk meningkatkan produksi ASI.

Menurut Jacqueline Kincer, IBCLC, OMSK, seorang konsultan laktasi mengatakan ibu menyusui perlu mengingat prinsip menyusui lebih sering pada bayinya.

"Jika ASI sering dikeluarkan dengan isapan yang cukup, tubuhnya tahu bahwa ia perlu bergegas dan membuat lebih banyak susu karena bayinya perlu segera makan lagi. Secara sederhana, semakin kosong payudara, semakin cepat tubuh meningkatkan produksi ASI," ujarnya, seperti dikutip dari laman Glam.

Banner Cara Atasi WC mampet/ Foto: HaiBunda/Mia

Selain itu, sambung Kincer, Bunda perlu memanfaatkan kadar prolaktin puncak yang terjadi di jam-jam dini hari. Sebaiknya, meskipun bayi sedang tidur, bangunkan segera mereka dengan interval tiga hingga empat jam di malam hari untuk menawarkan ASI.

Di luar hal tersebut, upaya ASI booster alami untuk meningkatkan produksi ASI juga bisa diupayakan dari sumber makanan sehari-hari ya, Bunda. Dalam menu harian, Bunda dapat memasukkannya sebagai asupan rutin untuk memicu produksi ASI secara maksimal.

Dr. Veena Aurangabadwala, seorang ginekolog di Zen Multispeciality Hospital mengatakan bahwa sesuatu yang alami seperti dapat dirangsang dan dipertahankan baik dalam kualitas dan kuantitas dengan banyak makanan alami dalam diet ibu menyusui, seperti dikutip dari laman Ndtv.

Klik di halaman selanjutnya ya, Bunda.

Simak juga video tentang 5 ASI booster alami terbaik di bawah ini ya:

[Gambas:Video Haibunda]

5 ASI BOOSTER ALAMI INI SIAP BIKIN BANJIR ASI

Ilustrasi ASI booster/Foto: iStock

Berikut ini beberapa ASI booster alami yang bisa Bunda manfaatkan untuk mengatasi ASI seret dan membuat ASI kembali banjir:

1. Bayam

Bayam merupakan sumber zat besi yang sangat baik. Zat besi membantu memulihkan energi dan melawan anemia dan lemas tubuh. Bunda dapat memasaknya dengan cara direbus dengan baik untuk menghindari infeksi yang ditularkan melalui air.

2. Adas

Biji adas juga dapat membantu dalam meningkatkan produksi ASI ya, Bunda. Ini karena sifat adas yang memiliki sifat estrogenik. Selain kaya serat, adas juga sarat dengan potasium, folat, vitamin C, vitamin B6, dan fitonutrien.

3. Labu

Sayuran ini juga dapat menjadi ASI booster alami bagi ibu menyusui dan membantu Bunda tetap terhidrasi dengan baik. Labu penuh dengan air sehingga membuat bunda tetap terhidrasi dan juga kaya vitamin C, A, dan K, serta mineral penting seperti natrium, kalsium, zat besi, dan magnesium.

4. Kacang-kacangan

Jangan sepelekan makanan ini karena kacang-kacangan menjadi sumber seretonin yang sangat baik dimana membantu meningkatkan laktasi. Kacang-kacangan juga mengandung vitamin dan asam lemak omega yang sehat sehingga sangat baik dijadikan asupan harian ibu menyusui.

5. Bawang putih

Bawang putih merupakan salah satu makanan terbaik untuk merangsang laktasi. Selain memberikan rasa baru pada makanan, bawang putih juga berfungsi membantu pencernaan dengan baik.

Itulah beberapa ASI booster alami rumahan yang bisa Bunda coba ya. Tetap semangat mengASIhi ya, Bunda. Semoga informasinya membantu.