Ibu Menyusui Makan Pedas dan Asam Ternyata Bermanfaat untuk Bayi Lho

Benarkah Makan Pedas Picu Gangguan Pencernaan? Ini Kata Ahli Gizi

Ibu Menyusui Makan Pedas dan Asam Ternyata Bermanfaat untuk Bayi Lho/Foto: Getty Images/iStockphoto/Doucefleur

Setelah melahirkan, mungkin Bunda merasa 'merdeka' akhirnya bisa menikmati makanan yang dipantang selama kehamilan. Walau demikian, kehati-hatian dalam memilih makanan masih ada karena Bunda masih menyusui Si Kecil. Contohnya, mengonsumsi makanan pedas dan asam saat menyusui.

Bicara tentang makanan pedas, apakah boleh ibu menyusui makan pedas dan asam? Jawabannya, iya. Mengutip Healthline, Bunda bisa makan makanan pedas saat menyusui. Tidak ada bukti yang menunjukkan bahwa makanan pedas harus dihindari demi bayi, baik selama kehamilan atau menyusui.

Faktanya, penelitian menunjukkan bahwa bayi yang terpapar berbagai rasa melalui cairan ketuban selama kehamilan dan ASI setelah mereka lahir sebenarnya lebih terbuka untuk memasukkan berbagai rasa ke dalam makanan mereka sendiri begitu mereka mulai makan makanan padat. Justru, rasa kuat seperti bawang putih, mint, dan vanilla jadi dapat mempengaruhi rasa ASI, Bunda.

Manfaat ibu menyusui makan pedas

Masih bicara makanan pedas. Mengonsumsi makanan pedas juga sebenarnya memiliki beberapa manfaat untuk bayi. Mengutip Very Well Family, makan makanan pedas memiliki manfaat langsung dan jangka panjang untuk bayi. Berikut manfaatnya:

Bayi lebih banyak konsumsi ASI

Tahukah Bunda, ternyata beberapa bayi benar-benar menyukai rasa yang kuat? Lalu, ketika Bunda makan makanan dengan rasa yang kuat, bayi mungkin bertahan lebih lama untuk menyusu. Sebagai contoh, satu penelitian menemukan bahwa ketika bayi terpapar bawang putih dalam ASI, mereka cenderung untuk tetap berada di payudara dan menyusu untuk jangka waktu yang lebih lama.

Bayi akan menyukai makanan yang bervariasi

Ashley Georgakopoulos, konsultan laktasi dan direktur laktasi di Motif Medical mengatakan bahwa makan makanan pedas dan makanan beraroma kuat lainnya dapat membuat bayi menjadi pemakan yang lebih baik dan lebih berani. Dalam hal ini, mau mencoba bervariasi makanan.

"Ini menyebabkan varian rasa yang sangat halus yang membantu mengembangkan selera mereka," katanya.

Penelitian telah menemukan bahwa bayi yang disusui mungkin lebih mungkin menerima makanan yang lebih beragam saat balita dan anak-anak daripada bayi yang tidak disusui.

Ada manfaat lainnya dari konsumsi makanan pedas. Kali ini untuk Bunda. Apa manfaatnya? Baca di halaman berikut.

Pilihan Redaksi

Bunda, yuk download aplikasi digital Allo Bank di sini. Dapatkan diskon 10 persen dan cashback 5 persen.

Saksikan juga yuk video tentang 6 makanan ibu menyusui yang bisa bikin bayi sulit BAB.

[Gambas:Video Haibunda]

MAKANAN LEBIH BERVARIASI, PENAMBAH NAFSU MAKAN

A Japanese mother breastfeeding her baby girl in a home nursery.

Ibu Menyusui Makan Pedas dan Asam Ternyata Bermanfaat untuk Bayi Lho/Foto: iStock

Bunda tidak harus memiliki diet seimbang yang sempurna saat Bunda menyusui, tetapi menyusui membutuhkan kalori ekstra (450-500 sehari), dan makan berbagai makanan akan memberi Bunda energi dan kekuatan untuk memberi makan dan merawat bayi.

Menghilangkan makanan pedas atau makanan yang menurut kita tidak baik untuk bayi sering kali malah membatasi pola makan kita, dan dapat menyebabkan nutrisi yang kurang optimal.

Apalagi yang biasa makan pedas? Kalau dibatasi, bisa saja makan tidak terlalu lahap karena ada yang kurang ya, Bunda?

Bolehkah ibu menyusui makan makanan asam

Bagaimana dengan makanan asam untuk ibu menyusui? Apakah dipantang? Mengutip Kellymom, makanan asam tidak menjadi pantangan. Makanan asam seperti jeruk, tomat, dan lain-lain tidak dapat mengubah keasaman ASI.

Sementara, mengutip detikcom, dr. Meta Hanindita, Sp.A(K) mengatakan bahwa ibu menyusui pantang makan makanan asama juga merupakan mitos. "Tidak berarti jika ibu makan asam, lalu anak akan mencret," ujarnya.

Nah, yang terpenting dan tak boleh terlupakan adalah ibu menyusui harus selalu menjaga kebersihan makanan dan minuman yang dikonsumsi. Ini agar Bunda tak mudah terserang penyakit dan menurunkan kuantitas ASI.

Baik saat sedang menyusui atau tidak, penting untuk makan berbagai makanan sehat. Bunda perlu memasukkan banyak makanan bergizi yang memberikan vitamin, lemak, dan energi yang dibutuhkan untuk membantu Bunda mengikuti perkembangan Si Kecil.

Seperti yang disebutkan sebelumnya, saat Bunda menyusui, Bunda diperkirakan membutuhkan tambahan 500 kalori per hari saat menyusui. Jadi jika Bunda ingin menambahkan kalori itu dengan menikmati sesuatu dengan sedikit pedas dan asam, tidak masalah!

Semoga informasinya bisa membantu ya, Bunda.