sign up SIGN UP search


menyusui

Ibu Menyusui Lapar di Tengah Malam? Boleh kok Lahap 4 Camilan Sehat dan Enak Ini

Siti Masitoh   |   Haibunda Kamis, 03 Nov 2022 14:40 WIB
Young beautiful mother, breastfeeding her newborn baby boy at night, dim light. Mom breastfeeding infant caption
Jakarta -

Ibu menyusui lapar tengah malam mungkin pernah dirasakan banyak Bunda ya. Namun, sebenarnya hal apa yang menyebabkan rasa lapar di tengah malam itu muncul?

ASI merupakan sumber makanan bagi Si Kecil yang di dalamnya mengandung banyak nutrisi baik. "Saat tubuh ibu memproduksi susu, tubuh akan menarik nutrisi yang dibutuhkan dari sistem untuk membuat susu," kata Rachelle Markham, IBCLC, konsultan laktasi dikutip dari Verywellfamily.

Nutrisi dan kalori di dalam tubuh Bunda digunakan terus-menerus untuk memproduksi ASI, sehingga Bunda perlu mengisinya kembali. Inilah yang akhirnya menyebabkan rasa lapar sepanjang waktu menyusui.


Ibu menyusui lapar tengah malam 

Selain itu, menyusui ditambah dengan masa nifas kerap menciptakan kebutuhan energi pada tubuh yang mungkin lebih tinggi daripada kehamilan. Oleh karena itu, banyak Bunda menyusui merasa lebih lapar.

Sebenarnya, itu merupakan cara untuk mempertahankan laktasi dalam memenuhi kebutuhan nutrisi. Tentu saja Bunda tidak hanya menyusui di siang hari, tapi juga malam hari. Sehingga Bunda juga merasakan lapar di tengah malam.

“Dengan peningkatan menyusui di siang dan malam hari, ibu mungkin juga mengalami kelaparan di malam hari saat memberi makan bayinya,” ujar Crystal Karges seorang IBCLC, dikutip dalam Romper.

Selain itu, hal ini juga dapat berkontribusi pada kombinasi fluktuasi hormonal dan kurangnya waktu tidur. Selain menyebabkan kebutuhan nutrisi lebih tinggi, tapi juga dapat mengintensifkan isyarat rasa lapar di malam hari.

Klik halaman berikutnya untuk tahu pilihan camilan apa yang bagus untuk ibu menyusui di tengah malam.

Bunda, yuk download aplikasi digital Allo Bank di sini. Dapatkan diskon 10 persen dan cashback 5 persen.

Saksikan juga yuk video tentang resep susu kacang almond yang ampuh menambah energi busui.

[Gambas:Video Haibunda]



PILIHAN CAMILAN SEHAT IBU MENYUSUI DI TENGAH MALAM
BACA HALAMAN BERIKUTNYA
HALAMAN :
Share yuk, Bun!
BERSAMA DOKTER & AHLI
Bundapedia
Ensiklopedia A-Z istilah kesehatan terkait Bunda dan Si Kecil
Artikel Terkait
Rekomendasi
Ayo sharing bersama HaiBunda Squad dan ikuti Live Chat langsung bersama pakar, Bun! Gabung sekarang di Aplikasi HaiBunda!
ARTIKEL TERBARU
  • Video
detiknetwork

ADVERTISEMENT

ADVERTISEMENT

Pantau terus tumbuh kembang Si Kecil setiap bulannya hanya di Aplikasi HaiBunda!