Ibu Menyusui Lapar di Tengah Malam? Boleh kok Lahap 4 Camilan Sehat dan Enak Ini

Ibu menyusui lapar tengah malam mungkin pernah dirasakan banyak Bunda ya. Namun, sebenarnya hal apa yang menyebabkan rasa lapar di tengah malam itu muncul?

ASI merupakan sumber makanan bagi Si Kecil yang di dalamnya mengandung banyak nutrisi baik. "Saat tubuh ibu memproduksi susu, tubuh akan menarik nutrisi yang dibutuhkan dari sistem untuk membuat susu," kata Rachelle Markham, IBCLC, konsultan laktasi dikutip dari Verywellfamily.

Nutrisi dan kalori di dalam tubuh Bunda digunakan terus-menerus untuk memproduksi ASI, sehingga Bunda perlu mengisinya kembali. Inilah yang akhirnya menyebabkan rasa lapar sepanjang waktu menyusui.

Ibu menyusui lapar tengah malam 

Selain itu, menyusui ditambah dengan masa nifas kerap menciptakan kebutuhan energi pada tubuh yang mungkin lebih tinggi daripada kehamilan. Oleh karena itu, banyak Bunda menyusui merasa lebih lapar.

Sebenarnya, itu merupakan cara untuk mempertahankan laktasi dalam memenuhi kebutuhan nutrisi. Tentu saja Bunda tidak hanya menyusui di siang hari, tapi juga malam hari. Sehingga Bunda juga merasakan lapar di tengah malam.

“Dengan peningkatan menyusui di siang dan malam hari, ibu mungkin juga mengalami kelaparan di malam hari saat memberi makan bayinya,” ujar Crystal Karges seorang IBCLC, dikutip dalam Romper.

Selain itu, hal ini juga dapat berkontribusi pada kombinasi fluktuasi hormonal dan kurangnya waktu tidur. Selain menyebabkan kebutuhan nutrisi lebih tinggi, tapi juga dapat mengintensifkan isyarat rasa lapar di malam hari.

Klik halaman berikutnya untuk tahu pilihan camilan apa yang bagus untuk ibu menyusui di tengah malam.

Bunda, yuk download aplikasi digital Allo Bank di sini. Dapatkan diskon 10 persen dan cashback 5 persen.

Saksikan juga yuk video tentang resep susu kacang almond yang ampuh menambah energi busui.

[Gambas:Video Haibunda]