Apakah Bunda sering mengantuk dan malah ikut tertidur saat menyusui Si Kecil? Hal itu sebenarnya wajar karena seperti dilansir dari Happiest Baby, penelitian menunjukkan bahwa sebagian besar Bunda yang baru saja melahirkan akan kekurangan tidur sehingga mudah letih, mengantuk, bahkan sulit fokus.

Sebuah studi terhadap lebih dari 2.000 responden mengungkapkan bahwa 72 ibu yang menyusui bayi di tempat tidur akan merasa mengantuk dan ikut tertidur lelap. Selebihnya sebanyak 44 persen tertidur saat makan malam di sofa atau kursi.

Tips agar tak mudah mengantuk saat menyusui 

Jika Bunda berbagi tempat tidur dengan Si Kecil, ia bisa menghabiskan dua pertiga malamnya dalam posisi yang lebih berisiko. Hal ini disebabkan karena bisa saja tanpa Bunda sadari mulut Si Kecil tertutup seprai atau selimut selama lebih dari satu jam setiap malam. 

Ketika lelah, Bunda mungkin saja tidak menyadari menghalangi wajah Si Kecil dengan selimut atau lengan. Inilah yang akan menjadi risiko besar bagi Si Kecil jika Bunda tertidur sambil menyusui.

Tetapi tak dapat dipungkiri kalau menyusui membuat Bunda jadi mudah mengantuk sebab saat menyusui juga melepaskan oksitosin di otak. Nah, pelepasan oksitosin ini dapat menyebabkan perasaan rileks dan mengantuk.

Bunda mungkin merasa lelah karena harus menjalankan semua tuntutan pekerjaan rumah. Selain itu, Si Kecil akan merengek untuk menyusu pada jam-jam yang tidak biasa, seperti di malam hari. 

Untuk itu, simak beberapa tips yang bisa Bunda coba agar tidak mudah mengantuk saat sedang menyusui, di antaranya:

1. Bangun dari tempat tidur

Cobalah untuk bangun dari tempat tidur dan berjalan ke ruangan lain, dengan begitu sudah cukup untuk membangunkan Bunda untuk waktu yang lama. Biasakan juga untuk berpindah dari satu tempat ke tempat lain setiap 20 menit tergantung seberapa lama Bunda menyusui Si Kecil.

2. Mengedit foto

Coba luangkan waktu untuk melihat-lihat foto Bunda dan mengeditnya agar tidak mudah mengantuk. Selain kegiatan nya ringan, foto-foto hasil editan Bunda juga dapat diunggah melalui sosial media.

3. Menonton film

Jika menonton film dapat membuat Bunda tetap terjaga dan tidak mudah mengantuk, cobalah untuk menonton acara di Netflix atau aplikasi menonton lain nya.

4. Minum air dan makan camilan

Jika menyusui di tengah malam membuat Bunda merasa lelah, cobalah minum segelas besar air agar tetap sejuk dan terjaga. Selain itu Bunda juga bisa menyiapkan sepiring kecil makanan ringan, karena ini merupakan cara yang bagus untuk menjaga metabolisme tetap berjalan.

Untuk tips selanjutnya, Bunda bisa klik ke halaman berikutnya.

Bunda, yuk download aplikasi digital Allo Bank di sini. Dapatkan diskon 10 persen dan cashback 5 persen.

Saksikan juga yuk video tentang tips agar busui tak cepat lelah: