Sebagai pejuang ASI, Bunda tentu akan berusaha melakukan upaya apa pun demi kelancaran produksi ASI. Karena jika ASI Bunda seret tentu sangat berdampak pada asupan nutrisi Si Kecil.

Memang ada banyak cara untuk meningkatkan produksi ASI, mulai dari yang alami hingga herbal. Namun, tahukah Bunda ada cara efektif yang membuat ASI Bunda lacar dengan meningkatkan kadar melatonin. Caranya adalah tertawa. 

Tawa ibu menyusui mampu bikin ASI banjir 

Perilaku bayi baru lahir yang normal dan sehat adalah menyusu setiap 2-3 jam, terjaga di malam hari, dan mengantuk di siang hari. Tetapi kini Bunda dapat membuat beberapa perubahan kecil untuk membuat Si Kecil mengatur pola tidurnya.

Dikutip dari Healthline, melatonin adalah hormon alami yang membantu Bunda tidur dan bangun. Kelenjar pineal Bunda yang memproduksinya dan melepaskannya ke aliran darah untuk membantu mengatur ritme sirkadian.

Tubuh Bunda cenderung menghasilkan tingkat tertinggi hormon ini saat hari sudah mulai gelap. Melatonin juga tersedia sebagai suplemen makanan sehingga banyak orang yang beralih ke suplemen melatonin untuk mengatasi jet lag, serta gangguan fase tidur-bangun yang tertunda.

Banyak orang juga suka menggunakan melatonin untuk menangkal insomnia. Namun, Pusat Nasional untuk Kesehatan Pelengkap dan Integratif (NCCIH) National Institutes of Health mencatat bahwa tidak ada cukup bukti untuk merekomendasikan melatonin sebagai pengobatan untuk insomnia kronis.

Namun, selain mengatasi gangguan tidur, melatonin juga ampuh bikin ASi banjir lho Bun. Melantonin yang bisa didapatkan dari Bunda yang tertawa juga berfungsi untuk meningkatkan aktivitas sel pembunuh alami dalam darah dan kapasitas radikal bebas dalam air liur.

Dikutip dari Pubmed NCBI, berdasarkan hasil penelitian, tertawa akibat menonton video lucu dapat meningkatkan kadar melatonin ASI pada Bunda yang menderita eksim atopik dan Bunda yang sehat. Reaksi alergi terhadap lateks dan HDM bayi juga berkurang dengan pemberian ASI setelah Bunda tertawa.

Hal ini disebabkan karena memberi makan bayi dengan peningkatan kadar susu yang mengandung melatonin dapat mengurangi respons alergi pada bayi. Dengan demikian, secara tidal langsung tawa Bunda dapat membantu dalam pengobatan Si Kecil yang menderita eksim atopik.

Sedangkan yang dikutip dari Drugs.com, sebuah studi pada 54 bayi yang disusui secara eksklusif, 40 bayi yang diberi susu formula dan ibu mereka mempertanyakan tentang perilaku bayi. Melatonin diukur dalam susu dari 5 ibu.

Hasilnya, bayi yang disusui secara eksklusif memiliki insiden serangan kolik yang lebih rendah, keparahan serangan iritabilitas yang lebih rendah, dan kecenderungan durasi tidur malam yang lebih lama. Sementara itu, melatonin dalam ASI menunjukkan kurva sirkadian dan tidak terukur dalam semua susu formula.

Tubuh Bunda secara alami menghasilkan melatonin, sebagian dari mereka akan masuk ke ASI Bunda. Biasanya, konsentrasi melatonin akan lebih tinggi pada susu yang Bunda hasilkan pada malam hari dibandingkan pada susu yang Bunda hasilkan pada siang hari. 

Jadi jika Bunda mengonsumsi suplemen melatonin, sebagian dari melatonin itu juga akan masuk ke ASI. Satu studi kecil menemukan bahwa bayi yang disusui tidur lebih lama, dan para peneliti berspekulasi bahwa ini mungkin disebabkan oleh melatonin dalam ASI.

Klik halaman selanjutnya yuk Bunda.

Bunda ingin membeli produk kesehatan dan kebutuhan ibu menyusui lainnya? Langsung aja yuk, klik di sini.

Saksikan video tentang 4 sayuran yang bisa bikin ASI banjir: