Ibu hamil dan ibu menyusui perlu memenuhi kebutuhan kalsium harian dengan baik. Hal ini untuk menunjang pertumbuhan yang sehat dari Si Kecil. Nah, cari tahu yuk rekomendasi kalsium untuk ibu menyusui dan manfaatnya.

Kalsium diketahui dapat membantu membangun tulang dan gigi yang kuat. Selain itu, kalsium juga memainkan peran penting dalam membantu sistem peredaran darah, otot, dan saraf agar bekerja dengan baik, seperti dikutip dari laman Kidshealth.

Ibu hamil dan ibu menyusui sedianya perlu mendapatkan 1.000 mg kalsium per harinya. Sumber kalsium yang sehat termasuk produk susu rendah lemak, jus jeruk yang diperkaya kalsium dan produk alternatif susu, sereal, dan kangkung.

9 Rekomendasi kalsium untuk ibu menyusui 

Untuk memenuhi kebutuhan tersebut, ada baiknya, Bunda memenuhinya dari berbagai makanan sehat dalam asupan harian. Selain itu, penuhi juga kebutuhan kalsium dari rekomendasi kalsium untuk ibu menyusui seperti berikut ini:

1. Blackmores Calcimag Multi

Suplemen kalsium ini mengandung kombinasi kalsium, magnesium, dan vitamin D3 yang membantu menjaga kesehatan tulang dari osteoporosis. Selain membantu kesehatan tulang, suplemen ini juga meningkatkan penyerapan dan fungsi kalsium dengan kandungan vitamin D3, magnesium dan Vitamin K1 serta membantu mendukung kesehatan otot dan fungsi saraf dengan kandungan magnesium. Suplemen ini dibanderol dengan harga Rp180 ribu (isi 60 tablet).

2. CDR

CDR berperan aktif dalam proses pembentukan tulang kuat dan sehat. Dengan rasa jeruk segar membantu memenuhi kebutuhan kalsium harian Bunda serta mendukung pertumbuhan tulang kuat kini dan nanti. Harga dari CDR yakni Rp79 ribu (isi 15 tablet). Bunda mau beli produk ini? Langsung aja yuk, Bun klik di sini.

3. Kalzana D

Suplemen ini membantu memenuhi kebutuhan kalsium harian ibu menyusui. Setiap tablet kunyah mengandung 465 mg setara dengan 100 mg kalsium, vitamin D3 70 IU. Harga dari suplemen ini yakni Rp119 ribu (isi 100 tablet).

4. Wellness Calcium Citrate

Selain menguatkan tulang dan gigi, suplemen ini juga mencegah keropos tulang dan membantu penanganan terapi darah tinggi serta kolesterol tinggi dan juga menjaga kesehatan  kulit. Harga dari suplemen ini yakni Rp390 ribu (isi 120 tablet).

5. Nature's Health Nano Calcium 60 mg

Suplemen ini merupakan penunjang kebutuhan kalsium dalam tubuh sebagai  bahan pembentuk tulang, gigi, serta berperan dalam berbagai proses metabolismedalam tubuh. Diformulasikan dengan teknologi nano untuk memaksimalkan penyerapan kalsium di dalam sel. Pada tingkat sel, kalsium berfungsi untuk kontraksi otot dan fungsi hantaran saraf. Dikombinasikan dengan vitamin D3 membantu penyerapan kalsium secara maksimal. Harga dari suplemen ini yakni Rp330 ribu (isi 60 kapsul).

6. Cal-95

Suplemen ini merupakan suplemen yang mengandung kalsium dan multivitamin. Selain mencegah osteoporosis juga memenuhi kebutuhan kalsium pada masa pertumbuhan, ibu hamil, dan ibu menyusui. Harga dari suplemen ini yakni Rp46 ribu (isi 6 kaplet).

7. DHC Calcoum+ CBP

Suplemen ini merupakan suplemen kesehatan yang mengandung kalsium dan CBP (Concentrated Bovine Milk Whey Active Protein) dimana membantu memelihara kesehatan tulang. Harga dari suplemen ini yakni Rp40 ribu (28 tablet).

8. Nutrimax Osteo Gard

Suplemen ini merupakan suplemen yang mengandung Calcium Citrate (bentuk kalsium yang mudah diserap tubuh serta aman bagi lambung dan ginjal) plus vitamin D, magnesium, Zinc, dan Borol yang dapat membantu mengoptimalkan penyerapan kalsium untuk menambah dan memperkokoh struktur tulang. Harga dari suplemen ini yakni Rp160 ribu (isi 30 tablet).

9. Swisse Calcium

Suplemen ini merupakan formula kualitas premium untuk membantu mendukung tulang dan gigi yang sehat serta menyediakan sumber kalsium yang dapat membantu dalam pencegahan serta pengobatan osteoporosis. Harga dari suplemen ini yakni Rp317 ribu (isi 90 tablet).

Itulah beberapa rekomendasi kalsium untuk ibu menyusui yang bisa dijadikan pilihan ya, Bunda. Semoga informasinya membantu, Bunda.

Bunda ingin membeli produk kesehatan dan kebutuhan ibu menyusui lainnya? Langsung aja yuk, klik di sini.

Saksikan juga video tentang 5 pantangan makanan untuk ibu menyusui: