Harumnya daun kemangi banyak dimanfaatkan untuk masakan dan juga lalapan. Nah, bagi ibu menyusui, daun kemangi bermanfaat untuk menambah ASI. Yuk, simak cara mengolahnya agar ASI lebih maksimal.

Menyusui merupakan hal yang alami tetapi tidak terjadi secara alami ya, Bunda. Kenyataannya, menyusui membutuhkan waktu, kerja keras, komitmen, serta kesabaran. 

Salah satu aspek dari menyusui adalah suplai ASI, semuanya bergantung pada permintaan dan suplai. Jika Bunda memutuskan untuk menyusui, Bunda harus mengonsumsi makanan utuh yang padat nutrisi.

Fokus Bunda pun harus pada makanan yang kaya vitamin A, B1, folat, B12 dan mineral kalsium, zat besi dan zinc, yang seringkali tidak mencukupi pada ibu menyusui. Selain itu, makanlah banyak lemak sehat, terutama asam lemak omega-3. Dan tentu saja, minumlah air yang banyak.

Daun kemangi bermanfaat untuk menambah ASI

Bagi ibu menyusui, salah satu aspek yang tak boleh diabaikan ialah suplai ASI. Semakin banyak kebutuhan bayi baru lahir, semakin banyak pula ASI yang akan disuplai oleh tubuh. Jika Bunda ingin pasokannya terus-menerus, ada makanan dengan sifat pemacu laktasi yang disebut laktogenik yang bisa Bunda konsumsi.

Selain minum banyak air, Bunda juga perlu mempertimbangkan untuk mengatur asupan dengan berbagai makanan peningkat ASI. Salah satunya ialah daun kemangi.

Daun kemangi diketahui memiliki efek menenangkan yang penting saat menyusui. Tak hanya itu, daun kemangi juga dapat meningkatkan kekebalan Si Kecil. Bunda dapat menambahnya beberapa daun kemangi dalam makanan harian. Buatlah olahan sesuai selera sehingga Bunda dapat menikmatinya dan merasakan efeknya pada produksi ASI Bunda.

Salah satu olahan yang bisa dimanfaatkan dari daun kemangi yaitu menjadikannya lalapan segar ya, Bunda. Selain dipercaya mencegah bau badan dan bau mulut, mengonsumsi daun kemangi juga membantu memperlancar ASI, seperti dikutip dari laman Coddle.

Klik di halaman selanjutnya ya, Bunda.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!