15 Makanan yang Bisa Membuat Rasa ASI Tidak Enak, Batasi Konsumsinya Bun!

Rasa ASI sedianya bisa berubah-ubah menyesuaikan asupan yang Bunda konsumsi. Tetapi, Bunda juga perlu mewaspadai nih, karena beberapa makanan yang bisa membuat rasa ASI tidak enak juga ada lho. Cari tahu apa saja makanan tersebut yuk, Bunda.

ASI mengandung semua nutrisi dan antibodi penting yang dibutuhkan bayi baru lahir untuk mendukung tumbuh dan kembangnya. Secara umum, rasa ASI biasanya manis alami yang sangat sesuai dengan selera bayi. Namun, ternyata ada juga beberapa makanan yang bisa membuat rasa ASI tidak enak.

Makanan yang memengaruhi rasa ASI

Rasa ASI sebenarnya sangatlah bergantung pada seberapa banyak makanan yang Bunda konsumsi, serta faktor lingkungan seperti obat-obatan, asupan air, dan lainnya. Selain itu, beberapa jenis makanan tertentu ternyata juga bisa mempengaruhi rasa ASI Bunda seperti dikutip dari laman Workbreastfeedmom.

Simak yuk, apa saja makanan yang bisa membuat rasa ASI tidak enak:

1. Makanan pedas

Makanan pedas seperti cabai, saus pedas, dan kari bisa membuat rasa ASI tidak enak. Makanan ini mengandung capsaicin yang dapat masuk ke dalam ASI dan memberikan rasa serta bau yang sedikit pedas.

Beberapa bayi mungkin menganggap hal ini tidak menyenangkan, sementara bayi lainnya tidak menyadarinya sama sekali. Pada bayi yang sensitif terhadap makanan, makanan pedas dapat menyebabkan gangguan pencernaan, mulas, dan sakit perut, yang dapat menyebabkan kerewelan dan rasa tidak nyaman. 

2. Bawang putih

Bawang putih merupakan antibiotik alami dan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, namun juga dapat membuat ASI terasa tidak enak. Bawang putih juga mengandung senyawa belerang yang dapat masuk ke dalam ASI dan mengubah rasanya. Ibu menyusui yang mengonsumsi banyak bawang putih mungkin mendapati bayinya menolak menyusu atau menunjukkan tanda-tanda ketidaknyamanan selama dan setelah menyusui.

3. Buah jeruk

Buah jeruk seperti jeruk, lemon, grapefruit, dan nanas mengandung asam sitrat dan vitamin C yang tinggi dapat membuat ASI terasa asam, asam, atau pahit.

Buah-buahan ini juga dapat menyebabkan ruam popok dan iritasi pada bayi yang sensitif terhadap makanan asam. Moderasi adalah kuncinya di sini. Mengonsumsi sedikit buah jeruk kemungkinan besar tidak akan memberikan pengaruh yang signifikan terhadap rasa ASI atau pencernaan bayi.

Namun jika Bunda banyak minum jus jeruk, atau makan 2-3 porsi jeruk bali, atau nanas sehari, cobalah menggantinya dengan makanan yang tidak terlalu asam.

4. Kafein

Kafein merupakan stimulan yang dapat masuk ke ASI dan memengaruhi pola tidur dan perilaku bayi. Ibu menyusui yang mengonsumsi kafein dalam jumlah tinggi mungkin memperhatikan bayinya rewel, mudah tersinggung, dan sulit tidur.

Kafein juga dapat menyebabkan dehidrasi sehingga dapat mengurangi suplai ASI dan membuat ASI terasa lebih pekat karena kandungan airnya lebih rendah.

5. Asparagus

Asparagus kaya akan vitamin, mineral, dan serat makanan yang sangat bermanfaat bagi ibu menyusui. Cara memasaknya juga mudah. Namun, Bunda mungkin telah memperhatikan bahwa sayuran ini mampu memberikan bau yang sangat menyengat pada urine.

Asparagus berpotensi memberikan rasa tidak enak pada ASI juga karena rasanya yang kuat. Jika bayi menolak minum ASI yang mengandung asparagus, lebih baik hilangkan asparagus dari asupan harian sampai bayi mulai makan makanan padat.

6. Produk susu

Produk susu seperti susu, keju, dan yogurt, tidak memberikan pengaruh signifikan terhadap rasa ASI. Namun dalam beberapa kasus, jika Bunda sensitif terhadap produk susu, Bunda mungkin merasakan perubahan rasa dan bau ASI setelah mengonsumsinya. Jika Bunda mengalami gas, kembung, dan diare setelah mengonsumsi produk susu, hal ini dapat mengubah komposisi dan rasa ASI.

7. Ikan

Ikan kaya akan asam lemak omega-3 yang penting untuk perkembangan otak dan mata bayi. Namun, beberapa ikan seperti ikan todak, king mackerel, dan hiu mengandung merkuri dalam jumlah tinggi, sehingga dapat memengaruhi sistem saraf dan fungsi kognitif bayi.

Beberapa bayi mungkin menganggap rasa dan bau ASI yang diubah oleh ikan menjadi tidak enak atau tidak menarik, terutama jika ikannya sangat kuat atau pedas. Bayi juga bisa mengalami gangguan pencernaan, seperti kembung atau kolik, jika sensitif terhadap senyawa tertentu yang terdapat pada ikan. 

8. Bawang bombay

Rasa bawang bombay sangat menyengat dan bayi dengan mudah mendeteksinya. Meskipun beberapa bayi menyukai rasa ini, sebagian besar dari mereka menolak ASI yang diberi rasa bawang. Namun, mengonsumsi bawang bombay mentah, seperti pada salad dan sandwich, biasanya menimbulkan masalah ini seperti dikutip dari laman Parenting.miniklub.

9. Obat-obatan

Banyak penelitian telah dilakukan untuk mengetahui pengaruh obat-obatan yang diminum ibu terhadap ASI-nya. Dan terbukti bahwa banyak obat-obatan yang dikonsumsi ibu berpotensi menembus penghalang dan masuk ke dalam ASI.

Hal ini dapat menimbulkan banyak masalah kesehatan pada bayi. Ditemukan juga obat-obatan tertentu mempengaruhi bau dan rasa ASI. Oleh karena itu, setiap kali Bunda berkonsultasi dengan dokter untuk mengetahui masalah kesehatan apa pun selama masa menyusui, jangan lupa menyebutkan bahwa Bunda sedang menyusui bayi.

10. Daging jeroan

Daging mungkin sangat bergizi tetapi jeroan membawa risiko racun, terutama jika bukan berasal dari hewan ternak organik. Dalam hal ini, mereka akan diobati dengan antibiotik dan hormon pertumbuhan yang menumpuk di organ mereka. Oleh karena itu, memakan organ hewan mempunyai risiko menularkan racun tersebut kepada bayi. Hal ini juga menyebabkan ASI berbau tidak sedap, yang mudah dideteksi oleh bayi.

11. Brokoli

Meski tidak ada bukti ilmiah, mengonsumsi sayuran seperti brokoli sebagai hidangan utama dapat mengubah rasa ASI. Pasalnya, banyak ibu yang mengonsumsi sayur-sayuran tersebut mengalami bayinya menolak ASI.

12. Kubis

Sama halnya dengan brokoli, sayuran kubis juga berpotensi mengubah rasa ASI yang Bunda produksi. Sehingga, bayi biasanya menjadi rewel dan enggan menyusu karena rasa ASI yang berubah.

13. Kecap

Kecap adalah makanan dengan rasa kuat lainnya yang dapat mengubah rasa ASI. Ketika dimasukkan ke ASI, protein kedelai juga dapat memicu reaksi alergi pada bayi. Oleh karena itu batasi asupannya selama menyusui.

14. Suplemen

Beberapa suplemen, seperti suplemen herbal, minyak ikan, dan minyak biji rami, mungkin mengubah rasa ASI. Meski belum terbukti secara ilmiah, namun banyak ibu yang mengalami hal ini. Jika Bunda juga sering memperhatikan hal ini, sekarang saatnya menghentikan suplemen tersebut untuk sementara waktu.

15. Artichoke

Artichoke ini memiliki rasa yang mirip dengan asparagus. Dan, makanan ini juga menjadi salah satu makanan yang membuat rasa ASI menjadi tidak enak.

Itulah beberapa makanan yang dapat mengubah rasa ASI jadi tidak enak ya, Bunda. Semoga informasinya membantu, Bunda.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!